Dlaczego terapia jest ważna dla wyzdrowienia z uzależnienia?

Terapia była jednym z najskuteczniejszych narzędzi, jakich używałem, aby wyleczyć niektóre z moich wewnętrznych ran. Zapewniła mi przestrzeń, w której czułam się bezpieczna, by mówić swoją prawdę i rozpakowywać wszelkie traumy, dramaty, poczucie winy lub wstyd, które tkwiły we mnie. Terapia pomogła mi zmienić moją relację z alkoholem i poprowadziła mnie do budowania bardziej kochającej i współczującej relacji z samym sobą.

Uzależnienie zasadniczo odciąga cię od twojego prawdziwego ja. Zmienia cię w osobę, której możesz nie rozpoznać, robiącą rzeczy, których normalnie byś nie robił. Wtedy wstyd narasta tak wysoko, że może się wydawać, że nie da się go załamać. Terapia pomogła mi przełamać te mury nieszczęścia, niegodności i głębokiego wstydu, jednocześnie odkładając butelkę.

Terapia zmieniła mój związek z alkoholem

Od najmłodszych lat wiedziałem, że mogę skorzystać na terapii, ale dopiero w wieku 23 lat po raz pierwszy usiadłem przed licencjonowanym zawodowym nieznajomym. Czułam się zdenerwowana, słaba i przerażona tym, że jestem bezbronna wobec kogoś, kogo dopiero poznałam. Spodziewałem się, że wskaże na moje nawyki związane z upijaniem się i zrzuci całą winę na mnie za wybór tych destrukcyjnych zachowań. Ku mojemu zdziwieniu nigdy tego nie zrobiła.

Zamiast tego poznała mnie. Zapytała o moje dzieciństwo, moje relacje z rodziną i jak się czułam w liceum i na studiach. Pytała o moje marzenia, cele i ambicje i pomogła mi dostrzec moje podstawowe wartości w życiu. Oboje wiedzieliśmy, że alkohol odgrywa negatywną rolę w moim życiu, ale ona pomogła mi zrozumieć, dlaczego znalazłem taki komfort w alkoholu. Kiedy stałem się bardziej świadomy siebie, trzeźwość stawała się łatwiejsza. Dzięki terapii moja relacja z alkoholem zaczęła się zmieniać. Poprowadziła mnie w kierunku odnalezienia światła w sobie, a nie w butelce.

Niedrogie zasoby terapeutyczne 

Terapia to zastraszający proces. Jest emocjonalnie ciężki i może otworzyć drzwi do traumy, którą tak głęboko w sobie ukryłeś. Ale może również pomóc ci uzyskać więcej współczucia wobec osoby, którą jesteś, i niektórych twoich wcześniejszych decyzji. Może pomóc ci lepiej poznać siebie i otworzyć umysł na uwierzenie, że móc podążaj za swoimi marzeniami, celami i ambicjami. Może pomóc ci nauczyć się kochać siebie tak bardzo, że nie będziesz już szukał miłości w niewłaściwych miejscach. Terapia wyrwała mnie z ciemnego miejsca, w którym używałam alkoholu, aby poradzić sobie w życiu i wiem, że czas umówić się na kolejną wizytę.

Na szczęście istnieje kilka niedrogich platform, na których można szukać terapii. Wielu terapeutów zaakceptuje różne rodzaje ubezpieczeń, a szybkie wyszukiwanie w Google może poprowadzić Cię we właściwym kierunku. Witryny takie jak BetterHelp i Cerebral oferują plany pomocy finansowej i rabaty na ich platformę do wirtualnej terapii i mogą pomóc Ci uzyskać najbardziej przystępną opcję w Twojej obecnej sytuacji finansowej.

Jeśli czujesz, że utknąłeś w swoim nałogu lub utknąłeś w swoim życiu, gorąco zachęcam do szukania pomocy poprzez terapię. Możesz mieć doświadczenie, które całkowicie zmieni twoje życie i pomoże ci wejść w piękny nowy rozdział twojego życia. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć pracować, aby stać się najlepszym ja. Zasługujesz na to.