Negatywne myśli to wybór? Nie, nie są

To jeden z oryginalnych aspektów stygmatyzacja zdrowia psychicznego: przekonanie, że negatywne myśli są wyborem. Założę się, że prawie każdy spotkał się z tym sentymentem w tym czy innym momencie. Napiętnowanie zdrowia psychicznego może objawiać się na wiele złożonych sposobów, ale to nie jest jeden z nich. Mimo to jest to naprawdę dokuczliwa forma napiętnowania zdrowia psychicznego, z którą spotkałem się ponownie w zeszłym tygodniu.

Nie wybieram negatywnych myśli i wewnętrznego dialogu

Z jakiegoś powodu ludzie nadal uważają, że negatywne myśli lub negatywny dialog wewnętrzny to wybór, którego można uniknąć, po prostu myślenie pozytywne myśli.

Oto rzeczywistość: nie wybieram negatywnego wewnętrznego dialogu. Zdecydowanie wolałbym tego nie robić, ponieważ, powiem ci, to piekielnie dobry czas na nawigowanie przez życie w ten sposób. Irytujące, frustrujące, irytujące, pokonujące, denerwujące… Nie jestem pewien, czy te słowa nawet wystarczająco obejmują to doświadczenie.

Pewnie dlatego jest tak drażliwe, gdy ludzie myślą, że po prostu odrzucają negatywne myśli i mają

W dzisiejszym odcinku „po prostu pomyśl pozytywne myśli…” Jednostka próbowała, z braku lepszego słowa, wygłosić mowę motywującą do grupy, w tym do mnie. Rywalizuję w sporcie, a zbliża się duży turniej drużynowy. Jeden z członków zespołu chciał dać słowa zachęty do nas wszystkich.

Zamiast tego, co ostatecznie się wydarzyło, było wydawanie sentymentów, takich jak „nie myśl negatywnych myśli” lub „nie pozwól negatywnym myślom lub frustracje pojawiają się w twoim umyśle, ponieważ wtedy wszystko staje się negatywne.” Osoba ta wykonywała nawet gesty rąk, trzymając ręce przed sobą a następnie przybliżając je do jego głowy, tak jakby negatywność była poza nami, a my zgarniamy ją do naszej psychiki lub zapraszamy do naszej mózg.

Dla kogoś takiego jak ja, z którym wiele się zmagał negatywna rozmowa własna, to naprawdę nie jest takie proste. Docieram do punktu frustracji, gdy rywalizuję, kiedy myśli stają się głośne i zaczynają zapętlać rzeczy typu: „Dlaczego w ogóle próbujesz?” „Każdy jest o wiele lepszy od ciebie, że sam siebie zawstydzasz”. „Jesteś takim wrakiem pociągu #$@!%-ing, pozwalasz zespołowi w dół!"

Żadna ilość pozytywnego myślenia nie sprawi, że te myśli odejdą. Dużo wysiłku wymaga nawet kontynuowanie tego, co robię, kiedy to się dzieje.

Jedna kluczowa rzecz, którą robię, gdy ludzie mówią „być pozytywnym”

Powiedziałem to już wcześniej i powiem to jeszcze raz: nie możemy kontrolować tego, jak inni widzą i rozumieją zdrowie psychiczne, ale możemy kontrolować, jak reagujemy na wynikające z tego piętno zdrowia psychicznego. W tym filmie omawiam jedną kluczową rzecz, którą robię, gdy ludzie mówią, że są po prostu pozytywni, zamiast mieć negatywne myśli.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.