Czuję się jak ciężar: czy to autostygmatyzacja czy rzeczywistość?

Czas spowiedzi: czuję się jak ciężar z powodu moich chorób psychicznych. To może ironiczne, że wcześniej pisałem o tym, jak napiętnowanie zdrowia psychicznego sprawia, że ​​rozmowa o chorobie psychicznej staje się spowiedzią, a teraz jestem tutaj – spowiadając się. Nigdy nie wypowiadałem tych słów na głos, ale poczucie ciężaru jest dla mnie całkiem normalne i nie sądzę, żeby ludzie tego oczekiwali. Więc tak, to jest jak spowiedź. Pytam też, czy to autostygmatyzacja, czy rzeczywistość.

Co oznacza uczucie ciężaru?

Kiedy mówię, że czuję się ciężarem z powodu moich chorób psychicznych, co to oznacza? Dlaczego tak myślę?

Myślę, że jednym z powodów, dla których ludzie zmagający się z chorobami psychicznymi mogą czuć się ciężarem, jest to, że wiemy o tym ciężar tych zmagań i nie chcę stawiać ich na innych, nawet jeśli inni proponują dzielenie się nimi Załaduj. wiem jak ciężka moja depresja, lęk, oraz myśli samobójcze są i widziałem, jak wpływam na innych, kiedy o nich opowiadam. Dzielenie się ciemnymi aspektami choroby psychicznej zwykle spotyka się z troską, strachem, smutkiem – wszystko to jest ważne. Ale wszystko, co widzę w tych chwilach, to rozprzestrzenianie się mojego bólu i walki. Mój ciężar staje się ich i pogarsza ich sytuację, nawet jeśli próbują mnie uspokoić, że jest inaczej.

Moim celem jest bycie całkowicie szczerym, gdy moje zdrowie psychiczne jest najgorsze, ale przyznaję, że w takich chwilach rzadko szukam pomocy, a nawet reakcji. To więcej mieć to poza mną. Z mojej głowy. Jednocześnie uważam, że to niesprawiedliwe z mojej strony, aby prosić ludzi o tłumienie własnych emocji. Uczucie ciężaru polega ostatecznie na odczuwaniu niedogodności lub wyrzucania kogoś swoją otwartością. A potem jest sprawa przyjaciele nie będący terapeutami.

Czy czuję się jak ciężar autostygmatyzacji, czy rzeczywiście jestem ciężarem?

Będę z tobą szczery. Odpowiedź na to pytanie – czy czuję się jak ciężar samo-stygmatyzacji czy rzeczywistość? – jest dla mnie bardzo trudna. Wiedząc, co robię z napiętnowaniem, mógłbym argumentować, że mówienie sobie, że jestem ciężarem, jest samo-piętnem, ponieważ mieści się w kategorii myśli o samoocenie na podstawie choroby psychicznej. Logicznie rzecz biorąc, patrzenie na to w ten sposób. Jednak widząc reakcje ludzi wokół mnie, kiedy jestem otwarty na to, jak źle mogą się stać moje choroby psychiczne, mój mózg zamiast tego rejestruje to jako rzeczywistość. Mój umysł traktuje to jako dowód prawdy i tego, że faktycznie jestem ciężarem.

Nie mam odpowiedzi ani specjalnego wglądu na ten temat. Raczej chodzi o to, by powiedzieć, że jeśli to czujesz, rozumiem cię. Trudno pogodzić tego rodzaju myśli, ale myślę, że to kolejne wyzwanie do pokonania. Być może popychając tego rodzaju pytania, możemy znaleźć sposób na przezwyciężenie tych uczuć.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.