Wspinaczka seniora w liceum z ADHD: jak przygotować się do następnego roku
Q: „Chcę pomóc mojej córce przygotować się do ostatniej klasy liceum. Rok dobiega końca i nie chcę, aby lato minęło, a ostatnia klasa po prostu uderzyła nas pracą domową, zajęciami, pracą, egzaminami SAT, wizytami na studiach i aplikacjami oraz milion inne rzeczy. Ma ADHD i łatwo się przytłacza. Co sugerujesz, abyśmy zrobili latem, aby się przygotować, aby mogła sobie z tym poradzić, gdy będziemy w centrum wydarzeń? Dzięki! — Starsza mama
Cześć StarszaMamo!
Masz rację. ten ostatni rok liceum jest zajęta. Wkrótce twoja córka będzie żonglować pracą domową, zajęciami i klubami, pracą w niepełnym wymiarze godzin, egzaminami wstępnymi na studia, aplikacjami, wizytami w kampusie i wieloma innymi. Rozsądnie jest wykorzystać mniej gorączkowe letnie miesiące do przygotowania. Wszystko, co możesz zrobić przed jesienią — pomoże Twojej córce poczuć się mniej przytłoczoną i lepiej zorganizowaną na początku nowego roku szkolnego.
Wschodzący senior w liceum: wskazówki dotyczące przygotowania
Oto kilka moich ulubionych wskazówek dotyczących przygotowania do wschodzący senior w szkole średniej.
1. Użyj akademickiego planisty. Nie mogę tego wystarczająco podkreślić. Niezależnie od tego, czy używa papierowego terminarza, czy kalendarza elektronicznego, upewnij się, że zawiera on te dwie funkcje:
- Układ planisty powinien być ustawiony jako system siatki. Poszukaj planistów, w których dni tygodnia biegną u góry, a tematy pionowo w dół po lewej stronie. Ten specyficzny format pozwoli jej zobaczyć cały tydzień, co jest niezbędne przy planowaniu czasu.
- To jedna z moich ulubionych wskazówek! Zasugeruj, aby Twoja córka umieściła wiersz pod jej wymienionymi tematami dla „Uczelni”. (Mówię moim studentom coachingowym, że aplikowanie do college'u, a cała praca, która się z tym wiąże, jest równoważna jednemu z przedmiotów szkolnych). sposób. Zamiast wymieniać jej pracę domową i testy, ten wiersz będzie zawierał jej plan pisania wypracowań, naukę egzaminów wstępnych, terminy składania wniosków i daty wizyt w college'u.
[Autotest: czy moje dziecko ma ADHD?]
2. Ustaw osiągalne cele. Chcemy, aby Twoja córka ułożyła realistyczne plany wypełniania podań, esejów, formularzy itp. Jest bardziej prawdopodobne, że wykona swoje zadania i poczuje się mniej zalewana, jeśli zostaną podzielone na łatwe do opanowania części. O wiele łatwiej jest napisać jeden akapit do eseju w jedno popołudnie niż wypełnić całą Wspólną Aplikację. Po tym, jak podzieli swoją pracę na możliwe do zrealizowania zadania, poproś ją, aby sprawdziła w swoim planniku dostępne terminy i odpowiednio zaplanowała.
3. Czas wolny = darmowe prezenty. Tak! Darmowe okresy, sale do nauki lub losowy dzień wolny od szkoły to prezenty! A jeśli twoja córka ma szczęście, że je ma, powinna je odpowiednio wykorzystać. Zawsze zachęcam moich uczniów, aby wykorzystali ten nieprzerwany czas na zanurzenie się w głębokiej pracy myślowej, takiej jak pisanie esejów lub studiowanie do egzaminów.
4. Zorganizuj środowisko. Lato to idealny czas na skonfigurowanie systemów porządkowania sypialni, gabinetu lub plecaka. Sortuj stare prace domowe, testy i papiery i odrzuć wszystko, czego już nie potrzebuje lub nie chce. Pozbądź się plecaków, przyborów szkolnych i ubrań i zacznij robić listę tego, czego potrzebuje na jesień. Zorganizowanie i przygotowanie wszystkich tych stref przed szkołą pomoże jej się skupić. Ponadto wybieranie nowych długopisów lub zeszytów to świetny sposób na motywację.
5. Zainstaluj system organizacyjny za jej poszukiwania uczelni. Łatwo jest ugrzęznąć w mailingach, suplementach, esejach, rekomendacjach i wycieczkach, które przejmują życie seniora. Używaj wózka na teczki, skrzynki na mleko lub systemu segregowania na biurku, dzięki czemu wszystko jest łatwo dostępne i wizualne. Utwórz plik dla każdej szkoły, w którym będzie mogła umieścić wszelkie broszury, suplementy lub informacje o pomocy finansowej dla danej szkoły. Dołącz również jeden ogólny plik, aby zachować rzeczy, których będzie potrzebować do wszystkich wniosków, takie jak potwierdzenia SAT / ACT i bilety wstępu oraz informacje o wspólnej aplikacji.
[Darmowe pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?]
6. Zaznacz to. Na początku każdego folderu umieść listę kontrolną dla każdej uczelni, która zawiera nazwę szkoły, terminy składania wniosków, wymagania dotyczące referencji, esejów, portfolio sztuki, pomocy finansowej itp. Następnie prześlij wszystkie krytyczne daty do jej akademickiego planisty, aby była na dobrej drodze. (Mamy bezpłatną, obszerną listę kontrolną do pobrania na orderoochaos.com.)
7. Pracuj najlepiej na papierze. Pamiętaj, że nie ma odwrotu, gdy klikniesz „Prześlij”! Wydrukuj wiele kopii Wspólnego Wniosku i wszelkich uzupełnień wymaganych przez kolegia, do których aplikuje. Powiedz swojemu dorastającemu seniorowi, aby odpowiedział na wszystkie pytania aplikacyjne na studia NAJPIERW na papierze, a następnie wpisz swoje odpowiedzi w formularzu online. Jeśli pisanie nie jest jej zajęciem, wpisz je w dokumencie Google lub Word Doc (utwórz po jednym dla każdej uczelni i jeden dla jej eseju na temat wspólnej aplikacji), aby ułatwić edycję. Dodatkowa wskazówka! Uważaj na liczbę słów i znaków. Niektóre eseje określają minimalną lub maksymalną liczbę słów; inni liczą znaki.
8. Oceń swoje wizyty w college'u. Moja córka Madelyn, absolwentka college'u, radzi: „Po każdej wizycie stwórz arkusz oceny, który posłuży jako „zrzut mózgu”. Pomoże to nie tylko odróżnić informacje, które otrzymujesz z każdej sesji informacyjnej, a także wycieczka po kampusie (wirtualna lub osobista), ale zapewni również miejsce na natychmiastowe zapisanie reakcje. Usiądź gdzieś na terenie kampusu, aby „zrzucić mózgi” zaraz po wizycie, podczas gdy myśli są wciąż świeże w głowie. Było to niezwykle pomocne przy porządkowaniu moich notatek, aby przydały się podczas pisania moich esejów uzupełniających, a ostatecznie przydały się, gdy nadszedł czas na aplikowanie!”
Pamiętaj, aby na wizyty w kampusie i sesje informacyjne zabrać ze sobą zeszyt i szkolną teczkę. Umieść wszystkie otrzymane materiały informacyjne bezpośrednio w swoim folderze, aby nic się nie zgubiło. Możesz szybko przenieść teczkę z powrotem do segregatora po powrocie do domu lub po zakończeniu spotkania.
9. Odprawa i saldo. Bardzo trudno było mi zrównoważyć moje zaangażowanie, podczas gdy dwójka moich dzieci ukończyła proces aplikacyjny na studia. I na pewno nie jestem sam! Wszyscy moi rodzice, klienci coachingu, szukają magicznej odpowiedzi: „Ile to za dużo?” "Jak czy powinienem być? „Czy stawka nie jest zbyt wysoka, aby moje dziecko poradziło sobie z tym wszystkim samodzielnie?” Zgadzam się.
Aplikowanie na studia to klasa mistrzowska w organizowaniu materiałów, zarządzaniu czasem i przetwarzaniu informacji. Wielu uczniów starszych klas szkół średnich, zwłaszcza tych z deficytami uwagi, a także z wyzwaniami związanymi z organizacją i zarządzaniem czasem, potrzebuje wsparcia i rusztowań, aby przejść przez ten proces.
Oto moja najlepsza rada dla ostatni rok: Spójrz na proces składania podań na studia i wszystko, co się z nim wiąże, jako dwie oddzielne jednostki. Po pierwsze, w grę wchodzi właściwa „praca” — nauka do egzaminów wstępnych, pisanie wypracowań itp. Potem jest organizacja — wypełnianie niekończących się formularzy, zbieranie rekomendacji i dotrzymywanie terminów. Spojrzenie na to z tej perspektywy pomogło mi określić, gdzie byłam najbardziej potrzebna. Czy napisałam wypracowania dla moich dzieci? Nie. Byli bardziej niż zdolni do wykonania tej pracy. Czy jednak spotykałem się z nimi kilka razy w tygodniu, aby upewnić się, że wykonują zadanie, dotrzymują terminów i nie są zbyt zestresowani? Obstawiasz.
Te spotkania kontrolne były niezbędne do zarządzania presją i upewnienia się, że nigdy nie pozostaną zbyt daleko w tyle. Zaczęliśmy wcześnie, często się meldowaliśmy i w razie potrzeby mogliśmy zmieniać biegi (lub tematy esejów!), upewniając się, że czuli się związani i wspierani.
Powodzenia!
Jak przygotować się do roku seniora: kolejne kroki
- Uczyć się:Jak przygotować nastolatka do college'u według badań
- Czytać: Jak ubiegać się o przyjęcie na studia, gdy masz ADHD?
- Darmowe pobieranie:Przykładowe rutyny rano i wieczorem
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, of Porządek z chaosu, odpowie na pytania od ADDitude czytelnicy o wszystkim, od bałaganu z papierami po sypialnie w strefach katastrofy i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało eksperckim wskazówkom i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i związanymi z nim schorzeniami psychicznymi. Naszą misją jest bycie zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny e-book ADDitude oraz zaoszczędź 42% na okładce.
