Jak praktykowanie wdzięczności może pomóc w uzdrowieniu

Podczas gdy picie było częścią mojego życia przez większość mojego życia, podobnie jak lęk i depresja. Przeszłam od wykradania alkoholu w weekendy do tygodniowych upijania się. To był cykl, który stopniowo się pogarszał, a im więcej piłem, tym gorzej się czułem. Urządzałem litościwe przyjęcia i topiłbym się w swoich smutkach i żalu, nie zdając sobie sprawy, jak niszczycielski stał się ten cykl.

W końcu paraliżujący lęk i objawy depresji stały się tak nie do zniesienia, że ​​desperacko chciałem spróbować czegoś nowego. Kiedy zdecydowałem się rozpocząć pracę nad uzdrowieniem siebie poprzez pisanie dzienników, terapię, medytację, czytanie poradników itp., zacząłem być bardzo wdzięczny za swoją ścieżkę i życie. Chcę się tym podzielić, aby pomóc innym w powrocie do zdrowia zmienić perspektywę z nienawiści do samego siebie i smutku na wdzięczność i obfitość.

Bądź wdzięczny za powrót do zdrowia 

Może to zabrzmieć tandetnie, ale jestem bardzo wdzięczny za to, gdzie jestem w mojej podróży. Ilość samoświadomości, którą posiadam dzisiaj, jest prawie niewiarygodna w porównaniu z tym, gdzie byłam zaledwie kilka lat temu. Mam poczucie zrozumienia dla moich własnych zmagań, w szczególności z nadużywaniem alkoholu, co pozwala mi nawiązywać relacje i łączyć się z innymi na tak głębszym poziomie. Jestem wdzięczny za moje zmagania i błędy, ponieważ doprowadziły mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj i teraz jestem silniejszy niż kiedykolwiek.

Wiem, że wdzięczność za swoje zmagania i podróż po uzależnieniu nie zawsze może być łatwa. W niektóre dni możesz czuć się zły, bezradny, beznadziejny, smutny itp. i uwierz mi, mogę się odnieść. Ale wiem też, że jestem urodzonym pomocnikiem i uzdrowieniem, a jeśli mogę wykorzystać moje doświadczenie, aby pomóc komuś poczuć się widzianym, słyszanym i zrozumianym, to jest to powód do wdzięczności.

Przejście od smutku do wdzięczności

Kiedy zmienisz perspektywę swojej podróży zdrowienia, zobaczysz, że jest tak wiele rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Pomyśl o wszystkich ludziach w swoim życiu, połączeniach, które nawiązałeś, oraz o zrozumieniu i współczuciu, jakie masz dla innych w trakcie zdrowienia. Potrzebujemy ludzi takich jak my, aby pomagali innym, którzy nie do końca znaleźli swoje światło.

Przede wszystkim znajdź wdzięczność za siebie i za to, jak daleko zaszedłeś. Często obwiniamy siebie i wpadamy w złość z powodu naszych uzależnień lub wyborów dotyczących zachowania, ale jeśli uważasz, że to wszystko ma swój cel, to jest powód, by być wdzięcznym. Ucz się na błędach, podejmij działania, aby uzdrowić i znajdź wdzięczność na każdym etapie swojej podróży.