Poruszanie się po prawdzie pośród intensywnych uczuć BPD

Życie z intensywnością odczuć z pogranicza osobowości (BPD) powodowało, że czułem się szalony. Byłam pewna, że ​​ktoś mnie opuści tylko po to, by później dowiedzieć się, że nie ma się czym martwić. Przez większość mojego życia walczyłem o kontrolowanie moich bolesnych i wstydliwych emocji. Dopiero gdy zacząłem akceptować moje postrzeganie jako prawdę, zacząłem czuć większą kontrolę.

Uczucia i prawda BPD

Zapytaj dziesięć osób, jak definiują prawdę, a prawdopodobnie otrzymasz dziesięć różnych odpowiedzi. Google daje ci trzy.

1. Jakość lub stan prawdziwości. (Niewiele tam pomocy.)
2. To, co jest prawdziwe lub zgodne z faktem lub rzeczywistością. (Teraz do czegoś dochodzimy.)
3. Fakt lub przekonanie uznane za prawdziwe. (Bingo)

Przyjrzyjmy się tej ostatniej definicji. Fakt lub przekonanie uznane za prawdziwe. Jeśli Amanda wierzy, że jej dziewczyna ją zdradza, kiedy pewnego dnia nie wraca z pracy, czy to prawda? Pozornie oczywista odpowiedź brzmi Oczywiście nie -- prawo?

W tym przykładzie załóżmy, że Amanda ma BPD i została oszukana w każdym związku. Amanda wcześnie nauczyła się, że ludzie, których kocha, zwykle ją opuszczają. I ta wiara była wielokrotnie potwierdzana przez całe jej życie.

Dla Amandy to, czy jej partner był z inną kobietą, ma niewiele wspólnego z jej prawdą. Groźba utraty dziewczyny jest nie tylko możliwa w jej umyśle, ale jest nieunikniona. Oszukiwanie jest faktem lub przekonaniem, które akceptuje jako prawdziwe. Innymi słowy, porzucenie jest żywą prawdą Amandy.

Fakt może czasami być miarą prawdy, ale jeśli chodzi o rzeczywistość społeczną, wszystko jest otwarte na interpretację. The prawda to, co wydarzyło się w danym spotkaniu towarzyskim, zależy od tego, gdzie jesteś, kiedy jesteś, kim jesteś, czy byłeś głodny, ile spałeś ostatniej nocy itp.

Uczucia BPD są rozsądne

Nierozsądne może nagle stać się rozsądne z niewielkim kontekstem. Uświadomienie sobie, że zawsze istnieje uzasadniony powód moich emocji, pomogło mi przezwyciężyć wiele moich objawów BPD. Dzisiaj, nawet jeśli nie zgadzam się z faktami, nie zakładam, że moje reakcje są nierozsądne. Świadomość, że dwóm ludziom wolno mieć różne prawdy, pomogła mi zachować bardziej ugruntowane poczucie siebie, a także ustalić granice i lepiej komunikować moje potrzeby.

Czy masz jakieś wskazówki, jak poruszać się po intensywnych emocjach? Daj znać w komentarzach.