Posłuchaj „To jest czas: zrozumienie nauki zarządzania czasem z ADHD” z Ari Tuckmanem, Psy. D., MBA

Posłuchaj „To jest czas: zrozumienie nauki zarządzania czasem z ADHD” z Ari Tuckmanem, Psy. D., MBA

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby słuchać, lub ikonę pobierania, aby pobrać podcast, a następnie zapisać go na urządzeniu. Użytkownicy mobilni mogą dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Podcasty lub dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Stitcher.

Podążać ADDitude ”s Podcast ADHD Experts włączony Podcasty Apple | Zszywacz

---

Większość osób z ADHD ma problemy z zarządzaniem czasem i robieniem właściwych rzeczy we właściwym czasie. Dlaczego zwlekanie i spóźnienie są tak dużymi problemami?

Mózg ADHD inaczej szacuje, wykorzystuje i wycenia czas. Ari Tuckman, Psy. D., MBA wyjaśnia, w jaki sposób dorośli z ADHD mogą pokonać te nieodłączne wyzwania.

W tym odcinku:

• Naucz się rozumieć, dlaczego zegar wewnętrzny jest wyłączony
• Jak „zobaczyć” czas, uzewnętrzniając go za pomocą kalendarzy, przypomnień i liczników czasu
• Jak budować motywację, wizualizując konsekwencje złego zarządzania

Zalecane zasoby:

• Bezpłatne pobieranie: lepsze zarządzanie czasem dzięki ADHD
• Quiz: Jak poważnie zwlekasz?
• Artykuł: Dlaczego terminy się rzucają i plany długoterminowe nigdy się nie zdarzają
• Poradnik Get-Things-Done dla przytłoczonych i przeciążonych
• eBook: Pierwsze kroki z ADHD dla dorosłych

Referencje słuchacza:

• „Doceniam praktyczność sugestii oraz fakt, że mówca był przekonany. Dziękuję Ci!"
• "Doskonały! Było to niezwykle przydatne i pomocne w słuchaniu. Dziękuję Ci."
• „Na koniec mam prawdziwe i użyteczne wyjaśnienie„ teraz ”vs. Percepcja czasu „nie teraz”. Dziękuję Ci!"

Posłuchaj i powiedz nam, co myślisz w komentarzach. Jeśli jesteś zainteresowany reklama w ADDitude ”s Podcast ADHD Experts, napisz do nas na [email protected].

Jak słuchać?

Jeśli nie widzisz odtwarzacza podcastów u góry strony lub subskrybujesz ADDitude ”s ADHD Experts podcast gdzie indziej, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami:

Z telefonu lub tabletu:

Możesz subskrybować ADDitude ”s ADHD Experts podcast w dowolnym odtwarzaczu podcastów. Jeśli czytasz to na urządzeniu mobilnym Apple, dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Podcasty. Jeśli czytasz to na urządzeniu mobilnym z Androidem, dotknij tego linku aby otworzyć aplikację Stitcher.

Z komputera stacjonarnego lub laptopa:

Kliknij przycisk „Odtwórz” u góry strony, aby rozpocząć odcinek. Trzymaj to okno lub kartę otwarte w przeglądarce podczas słuchania, w przeciwnym razie odcinek podcastu przestanie być odtwarzany.

Uwaga na temat jakości dźwięku: ten podcast jest nagraniem z serii webinarów, a dźwięk został przechwycony z rozmów telefonicznych, a nie nagrany w studio. Zarejestruj się, aby wziąć udział w webinarach na żywo pod adresem: www.additude.com/webinars/

---

---

Zaktualizowano 30 lipca 2019 r