Czy trening mózgu działa na ADHD? Gry umysłowe, Recenzje Neurofeedback

April 10, 2023 17:30 | Trening Mózgu
click fraud protection

Twój kanał informacyjny jest przeładowany programami, aplikacjami i interwencjami, które rzekomo skutecznie leczą zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Niektóre z nich to terapie uzupełniające mające na celu uzupełnienie istniejącego schematu leczenia; inni sugerują, że powinni zastąpić leki. Bez czytania sterty czasopism medycznych, jak możesz przebrnąć przez szum i podejmować świadome decyzje, zwłaszcza gdy niektóre z tych interwencji są dość kosztowne?

Tutaj sprawdzamy trening mózgu programy — w tym neurofeedback i interwencje dotyczące móżdżku (lub ruchu/równowagi) — i określają, czy skutecznie poprawiają objawy ADHD.

Gry umysłowe dla dorosłych i dzieci z ADHD

Gry mózgowe, zwane także treningiem neurokognitywnym, mają na celu trenowanie mózgu, aby się czegoś nauczył. Wielu twierdzi, że poprawia skupienie, uwagę i umiejętności funkcji wykonawczych upośledzone przez ADHD, np Pamięć robocza. Pamięć robocza to zdolność do zapamiętywania informacji, używania ich do wykonania zadania, a następnie wyrzucania ich, gdy już ich nie potrzebujesz. Podczas grania w gry mózgowe, czy to na komputerze w gabinecie lekarskim, czy w domu, użytkownicy proszeni są o wykonanie zadań, które mogą obejmują sortowanie przedmiotów według kształtu i koloru, przywoływanie sekwencji kształtów lub obiektów lub zapamiętywanie, jakie przedmioty błysnęły na ekranie ekran.

instagram viewer

Gry mózgowe ADHD: nasz wniosek

Czy gry mózgowe pomagają zmniejszyć Objawy ADHD do końca życia, czy tylko podczas wykonywania zadań związanych z treningiem? To jest kluczowe pytanie. W końcu granie w wiele Candy Crush prowadzi do wyższych wyników, ale niewiele więcej.

W tym celu naukowcy odkryli, że gry mózgowe w rzeczywistości nie zmniejszają objawów ADHD.123 Chociaż gracze mogą poprawić swoje wyniki w grze, umiejętności te prawdopodobnie nie zostaną przeniesione do innych obszarów, takich jak postępowanie zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi zadania klasowego w szkole. Co więcej, nie ma dowodów na to, że można wytrenować mózg, aby poprawić pamięć roboczą lub jakąkolwiek inną funkcję wykonawczą.1245

[Bezpłatne pobieranie: poznaj fakty na temat neurofeedbacku]

Neurofeedback dla ADHD

Neurofeedback to biofeedback, który wykorzystuje elektroencefalogram (EEG) do pomiaru aktywności mózgu i szkolenia użytkownika w wytwarzaniu wzorców fal mózgowych, takich jak mózg bez ADHD. Elektrody są umieszczane na głowie osoby, aby monitorować aktywność mózgu podczas grania w grę wideo w gabinecie lekarskim. Mamy nadzieję, że dana osoba zauważy poprawę uwagi i zmniejszenie zachowań nadpobudliwych lub impulsywnych, które będą kontynuowane po zakończeniu sesji neurofeedbacku. Neurofeedback wymaga znacznej inwestycji czasu (łącznie ponad 30 sesji, kilka razy w tygodniu) i może kosztować nawet 3000 USD. Taka interwencja może nie być objęta ubezpieczeniem.

Neurofeedback EEG: nasz wniosek

W badaniach neurofeedback nie wykazał wystarczającej skuteczności, aby można go było polecić jako „samodzielną” metodę leczenia ADHD. Ponadto niewiele jest dowodów na to, że neurofeedback zmniejsza objawy ADHD w dłuższej perspektywie.678 Możliwe, że przyszłe wersje neurofeedbacku okażą się skuteczne, ale w tej chwili nie możemy tego zalecać. Biorąc pod uwagę wysoki koszt czasu i pieniędzy, neurofeedback nie wydaje się być wart inwestycji.

Ćwiczenia móżdżkowe lub ruchowe dla ADHD

Tak zwana teoria „opóźnienia rozwoju móżdżku” głosi, że różne części mózgu nie mają wystarczających połączeń do koordynowania przetwarzania informacji, co skutkuje objawami ADHD, dysleksja, I dyspraksja.9 Ćwiczenia ruchowe i równoważące rzekomo „naprawiają” objawy ADHD poprzez poprawę funkcji móżdżku poprzez określone ruchy, które obejmują przekraczanie linii środkowej ciała, takie jak dotykanie lewym ramieniem prawa ręka. Pomysł polega na tym, że ćwiczenia te integrują obie półkule mózgu, co prowadzi do poprawy funkcji poznawczych, takich jak zwracanie uwagi i przetwarzanie informacji. Ale ta przesłanka jest błędna, ponieważ nie zgadza się z ustaloną nauką medyczną dotyczącą działania mózgu. (Gdyby ta teoria była słuszna, musielibyśmy napisać od nowa większość teorii neurologicznej).

Ćwiczenia móżdżku: nasze wnioski

Ćwiczenia móżdżku nie zmniejszają objawów ADHD. Wszelkie korzyści płynące z ćwiczeń ruchowych i równoważących prawdopodobnie wynikają z ogólnych korzyści płynących z ćwiczeń. Ćwiczenia każdego rodzaju zwiększają poziom niektórych neuroprzekaźników w mózgu, z których niektóre są naturalnie niskie z powodu ADHD. Dlatego wykazano, że ćwiczenia tymczasowo poprawiają funkcjonowanie poznawcze i objawy ADHD. Jeśli chodzi o ćwiczenia móżdżkowe i „terapie ruchowe”, nie ma w nich nic konkretnego.10

[Przeczytaj: Ćwiczenia i mózg ADHD — neuronauka o ruchu]

Trening mózgu ADHD: Dolna linia

Na podstawie badań nie możemy osobiście polecić komputerowego treningu mózgu, neurofeedbacku ani ćwiczeń móżdżku/ruchu/równowagi w leczeniu ADHD. Jeśli nadal rozważasz którąś z tych metod dla siebie lub swojego dziecka, pamiętaj, że placebo efekt może być silny, co oznacza, że ​​program może działać po prostu dlatego, że przynajmniej oczekujesz, że będzie działał początkowo. Należy pamiętać, że każda proponowana interwencja, która jest kosztowna i/lub czasochłonna, musi być w stanie przedstawić znacznie silniejsze argumenty na temat jej skuteczności.

Powinieneś również być świadomy taktyk stosowanych przez firmy do sprzedaży takich programów, a także innych czerwonych flag:

  • Czy istnieje presja sprzedaży, aby zarejestrować się natychmiast, bez czasu na samodzielne badanie skuteczności programu?
  • Czy prezentacja skuteczności podejścia opiera się na referencjach, a nie recenzowane artykuły w czasopismach lub badania?
  • Czy interwencja jest „radykalna” i zupełnie nowy na rynku, a zatem nie był dostępny wystarczająco długo, aby można go było w pełni ocenić?
  • Czy program twierdzi, że jest w 100 procentach bezpieczny i wolne od skutków ubocznych (co może sugerować, że jest również zero procent skuteczne)?

Jeśli ty lub twoje dzieci odnosicie korzyści z gier mózgowych, neurofeedbacku lub podobnych podejść, a tak nie jest powoduje trudności finansowe lub zajmuje nierozsądną ilość czasu, to powinno być w porządku Kontynuować. Ale wiedz, że nie ma na to cudownego lekarstwa ADHD.

Czy trening mózgu działa na ADHD? Następne kroki

  • Darmowe pobieranie: Odkrywanie tajemnic twojego mózgu ADHD
  • Czytać: Czy Neurofeedback może skutecznie leczyć ADHD?
  • Czytać: Jak osobisty trener dla twojego mózgu

Dr Stephanie Sarkis jest psychoterapeutką i autorką m.in Uzdrowienie z toksycznych związków: 10 niezbędnych kroków do wyzdrowienia z gaslightingu, narcyzmu i nadużyć emocjonalnych I Gaslighting: rozpoznaj manipulujących i emocjonalnie znęcających się ludzi - i uwolnij się. Ari Tuckman, psychiatra. D., C.S.T., jest psychologiem, międzynarodowym mówcą i autorem czterech książek na temat ADHD, w tym Więcej uwagi, mniej deficytu I Zrozum swój mózg, zrób więcej.

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

Zobacz źródła artykułów

1 Gathercole S. MI. (2014). Komentarz: Trening pamięci roboczej a ADHD – gdzie tkwi jego potencjał? Refleksje na temat Chacko i in. (2014). Czasopismo psychologii dziecięcej i psychiatrii oraz dyscyplin pokrewnych, 55 (3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko A., Bedard A. C., Marki, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). Randomizowane badanie kliniczne treningu pamięci roboczej Cogmed u dzieci w wieku szkolnym z ADHD: replikacja w zróżnicowanej próbie przy użyciu warunku kontrolnego. Czasopismo psychologii dziecięcej i psychiatrii oraz dyscyplin pokrewnych, 55 (3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead Z., Hicks K. L. & Engle, R. W. (2012). Trening pamięci roboczej Cogmed: czy dowody potwierdzają twierdzenia? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1 (3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervag, M. & Hulme, C. (2013). Czy trening pamięci roboczej jest skuteczny? Przegląd metaanalityczny. Psychologia rozwojowa, 49 (2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C. i Melby-Lervag, M. (2012). Obecne dowody nie potwierdzają twierdzeń dotyczących treningu pamięci roboczej CogMed. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1 (3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A. i Heinrich, H. (2014). Neurofeedback w zespole nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – różne modele, różne sposoby zastosowania. Granice ludzkiej neuronauki, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, l. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S., & Grantier, C. (2013). Neurofeedback EEG dla ADHD: podwójnie ślepa, kontrolowana, randomizowana, pilotażowa próba wykonalności. Dziennik zaburzeń uwagi, 17 (5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurofeedback i trening neurokognitywny. w j. R. Ramsay, Nielekowe metody leczenia ADHD u dorosłych: ocena wpływu na codzienne funkcjonowanie i dobre samopoczucie (str. 109–129). Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Biskup D. V. (2007). Leczenie dysleksji i zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi poprzez trening koordynacji ruchowej: cud czy mit? Journal of pediatrii i zdrowia dzieci, 43 (10), 653-655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Śnieżka, M. J. & Hulme, C. (2003). Krytyka twierdzeń Reynoldsa, Nicolsona i Hambly'ego (2003), że DDAT jest skutecznym sposobem leczenia dzieci z trudnościami w czytaniu – „kłamstwa, cholerne kłamstwa i (niewłaściwe) statystyki”?. Dysleksja (Chichester, Anglia), 9 (2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Świergot
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.

Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.