Uczenie się, jak być milszym i najpierw kochać siebie poprzez samoopiekę

Dbanie o siebie wykracza poza popularne hasło; jest to niezbędna praktyka, którą należy traktować jako coś więcej niż tylko trend. Kiedy uczymy się, jak być dla siebie milszymi i ostatecznie kochać to, kim jesteśmy, dbanie o siebie musi być częścią tego procesu.

Wojna wewnętrzna jest wynikiem zaniedbania i skupienia się na negatywności. Zniszczyłem siebie więcej razy niż jakikolwiek tyran. Dbanie o siebie było zbawienną łaską, która skłoniła mnie do podjęcia działań i nadania priorytetu mojemu zdrowiu fizycznemu, psychicznemu i emocjonalnemu. Kiedy dbanie o siebie stało się częścią mojego życia, słowa i uczucia, takie jak pewność siebie, poczucie własnej wartości i miłość do siebie, zaczęły objawiać się jako zwątpienie w siebie, a niska samoocena zniknęła. Dbając o siebie, stałem się bardziej energiczny, zmotywowany i pozytywnie nastawiony, a także prowadzę zrównoważone i satysfakcjonujące życie.

Ogólne wytyczne

Sztuczka z dbaniem o siebie polega na znalezieniu tego, co działa dla ciebie. Wypróbowałem wiele zaleceń i procedur online, zanim zdecydowałem, że to musi być wyjątkowe dla mnie. Chociaż ogólne wytyczne pozostają w dużej mierze takie same, musisz spersonalizować swoją pielęgnację, aby osiągnąć najlepszy wynik. Oto jak nauczyłem się być milszy i kochać siebie przede wszystkim poprzez dbanie o siebie.

• Wygospodarowanie czasu dla siebie

Zbytnie pochłonięcie pracą lub hobby pozostawiało niewiele miejsca na relaks. Zauważyłem, że nie było dnia, w którym nic nie robiłem. Zacząłem więc celowo poświęcać czas na nicnierobienie; Siedziałem i gapiłem się w ścianę, medytowałem, brałem długą kąpiel i tak dalej, żeby tylko poczuć siebie i ocenić, gdzie jestem. Ułatwiło mi to uchwycenie momentów zwątpienia i negatywności, zanim wyrządziły jakiekolwiek szkody.

• Wyznaczanie granic

Jedną z rzeczy, których nauczyłem się podczas tej samoopieki, jest to, że nikt nie szanuje twojego czasu, jeśli ty sam go nie szanujesz. Jeśli nie narysujesz wyraźnych granic, ludzie będą przesuwać granicę tylko po to, aby zobaczyć, jak daleko jest za daleko. Nauczenie się mówić „nie” i mieć na myśli, że to była walka, ponieważ czułem, jak moje gardło zaczyna się zamykać, ilekroć musiałem postawić na swoim. Stopniowo uczę się chronić swój czas, priorytetyzować swoje potrzeby i ograniczać zobowiązania bez poczucia, że ​​świat mnie zawali.

• Regularne ćwiczenia

Przez długi czas nie mogłem zrozumieć, jak ludzie mogą angażować się w codzienne ćwiczenia. Próbowałem tego już kilka razy i zawsze wydawało mi się, że rzuciłem palenie w ciągu pierwszego tygodnia. W jakiś sposób przekonałbym sam siebie, że nie robię tego dobrze i i tak jestem zbyt niezdolny, by kiedykolwiek się poprawić, więc po co próbować? Dbanie o siebie nauczyło mnie, że mogę się do tego przyzwyczaić, zacząć od małych rzeczy, budować dalej i znaleźć ćwiczenia, które sprawiają mi przyjemność. Nie muszę podnosić ciężarów, biegać godzinami ani wykonywać intensywnych ćwiczeń cardio; Mogę trzymać się swoich ograniczeń, ćwiczyć jogę, rozciągać się, chodzić na spacery, tańczyć i zobowiązać się do regularnego robienia tego.

Nie zawsze dbałam o siebie dobrze, ale to doświadczenie było warte czasu i wysiłku. Nauczenie się, jak być dla siebie życzliwszym, było bardzo satysfakcjonujące i otworzyło mi oczy na krzywdę, jaką wyrządziłem, pozwalając kiełkować we mnie ziarnom zwątpienia i negatywności. Teraz stawiam na pierwszym miejscu moje dobre samopoczucie i mogę szczerze powiedzieć, że radzę sobie z wyzwaniami lepiej niż wcześniej.