Wycieczki do domu są trudne z powodu ADHD

Niedawno podróżowałem ze Szkocji do domu moich rodziców w Irlandii. Chociaż wspaniale było zobaczyć wszystkich, wycieczki do domu nie zawsze są proste, gdy masz zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD).

Wycieczki do domu z niecierpliwością wyzwalającą ADHD u dorosłych

Jednym z głównych wyzwań, z jakimi spotykam się podczas wizyt domowych, jest niecierpliwość. Tak przyzwyczajony jak ja mój własny harmonogram, trudno jest oddać kontrolę i maszerować w rytm wielu bębnów, że tak powiem. Czasami oznacza to czekanie, aż ludzie przygotują się do kolacji. Innym razem oznacza to odwiedzanie miejsc, do których normalnie bym nie poszedł. Przez cały czas te zewnętrzne czynniki są podszyte poczuciem zniecierpliwienia (z mojej strony).

I prawdę mówiąc, nie ukrywam zbyt dobrze swoich uczuć. Ludzie wiedzą, jak się czuję, patrząc na moją twarz.

Jednak jestem tego świadomy. Wiem, że mogę być nieelastyczny i chcę, żeby tak było. Dlatego dokładam wszelkich starań, aby spojrzeć na sprawy obiektywnie. Czasami niecierpliwość jest uzasadniona; przez większość czasu tak nie jest.

Akceptuję swoją naturę, a następnie zmieniam swoje zachowanie, aby przeciwdziałać niecierpliwości

Dzięki ADHD zawsze będę walczył z impulsywnością i niecierpliwością. Jednak lubię być dobrym towarzystwem, a napady nierozsądnej dziecinności nie pomagają ani mnie, ani nikomu innemu.

Tak więc, kiedy czuję, że moja niecierpliwość nie jest uzasadniona, rozmawiam ze sobą, aby poradzić sobie z sytuacją.

Po pierwsze, akceptuję swoją naturę. Rozumiem to nawet z leki na ADHD pomagając znacznie, nigdy nie będę w zen przez cały dzień każdego dnia. Potem przypominam sobie, po co w ogóle przyjechałem do domu: zobaczyć się z rodziną. Więc jakie to ma znaczenie, czy pójdziemy tu, czy tam? Co za różnica, że ​​plany się zmieniły i teraz dzieje się to zamiast tamtego? Kiedy odpowiem na te pytania, mogę zrelaksuj się trochę więcej, ponieważ te problemy ledwo się liczą jako problemy. Ważne jest towarzystwo, w którym się znajduję, a nie nieco niewygodna sytuacja.

Moja rutyna nigdy nie jest za daleko

Ostatecznie wyjazdy do domu kończą się i stają się wyjazdami z powrotem do Szkocji. Według mnie tydzień spędzony na odwiedzinach u rodziny to dużo: wystarczająco dużo, żeby spędzić ze sobą wartościowy czas i nie za długo, żeby nerwy nie puściły. I to jest ta wiedza, że ​​moja rutyna nigdy nie jest za daleko, co pomaga mi, gdy walczę o zachowanie zen w domu.

Czy zmagasz się z niecierpliwością? Jak sobie radzicie podczas wizyt domowych? Daj mi znać w komentarzach.