Po co zawracać sobie głowę oczyszczeniem się z samookaleczenia?

Uwolnienie się od samookaleczenia nie jest łatwe, a kiedy jesteś w ciemnym miejscu, sama próba wyzdrowienia może wydawać się zbyt dużym wysiłkiem, aby uzyskać zbyt nieprawdopodobną nagrodę. Ale praca, po której można się zregenerować samookaleczenia warto – obiecuję.

Dlaczego uwolniłem się od samookaleczenia

Raniłem się przez kilka lat, zanim zdecydowałem się oczyścić z samookaleczeń. To była decyzja, którą podjęłam sama i dla siebie. Nikt mnie do tego nie zmuszał ani nawet nie zachęcał, bo w tamtym momencie nikt inny nie wiedział, co robię. Ale i tak dokonałem wyboru, a nawet udało mi się go trzymać.

Nie oznacza to jednak, że go nie kwestionowałem. Zadawałem sobie pytanie, przed i wiele razy później, dlaczego próbowałem, skoro porażka wydawała się aż nazbyt możliwa.

Wiedziałem, że jeśli nic nie zmienię, stanę się tylko gorszy – i miałem dość ponurą teorię, jak zakończy się ta historia. Więc zdecydowałem się spróbuj się poprawić. Nawet jeśli poniosę porażkę, to przynajmniej wszystko będzie inaczej — choćby tylko na chwilę.

Jak to jest być wolnym od samookaleczenia

Teraz, ponad dekadę później, jestem taki wdzięczny mojemu byłemu sobie za podjęcie tej decyzji. Nadal mam złe dni. nadal mam zle tygodnie. Ale nauczyłem się, jak znosić te dni lepiej niż kiedyś i wszystkie te cudowne rzeczy Czekanie na mnie po drugiej stronie tych burz wielokrotnie okazywało się warte walki Do.

Znalazłam swoje powody w uścisku mamy, zapachu świeżo upieczonego chleba i błękitu morza w bezchmurne lato dzień – małe rzeczy, ale każda z nich jest dla mnie czymś cennym, czymś konkretnym, czego mogę się chwycić, kiedy tylko potrzebuję kotwica.

Znalezienie powodu, by uwolnić się od samookaleczenia

Twój powód lub powody, dla których chcesz oczyścić się z samookaleczenia, mogą być inne niż moje. W porządku. Nawet świetnie – im bardziej osobiste są twoje powody, tym skuteczniejsze będą one paliwem w twojej podróży.

Twoje powody mogą nawet zmieniać się z czasem. To też jest w porządku — to naturalne, że Twoje motywacje, a także cele, ewoluują w trakcie Twojej podróży zdrowienia.

A jeśli czujesz, że nie masz powodu, zadaj sobie pytanie – dlaczego cię to obchodzi? Jeśli zastanawiasz się, czy warto się poprawiać, to znaczy, że przynajmniej część Ciebie chce aby się poprawić, w przeciwnym razie nie byłbyś w konflikcie. Naucz się słuchać tej części. Pozwól sobie marzyć o tym, jak zmieniłoby się Twoje życie na lepsze, gdybyś mógł przestać się krzywdzić.

Następnie przypominaj sobie o tym tak często, jak potrzebujesz powrót do zdrowia Jest możliwy. Nawet jeśli nie wydaje ci się to warte spróbowania teraz, przyjmij to ode mnie – twoje przyszłe (zdrowsze) ja podziękuje ci za wysiłek.