Świąteczny stres z poradami radzenia sobie z zaburzeniami schizoafektywnymi

Doświadczanie świątecznego stresu z zaburzeniami schizoafektywnymi jest zrozumiałe. Większość osób z chorobami psychicznymi, takimi jak schizofrenia i zaburzenia schizoafektywne, ma trudności w okresie świątecznym. Jest tak duża presja — aby znaleźć każdemu idealny prezent, a nawet po prostu nie dopuścić do świątecznych przyjęć. Ale możesz przejąć kontrolę. Oto kilka rzeczy, które robię, aby pokonać świąteczny stres, poradzić sobie z zaburzeniami schizoafektywnymi i dobrze się bawić.

Co robię ze świątecznym stresem z zaburzeniem schizoafektywnym

Po pierwsze, w sierpniu zaczynam świąteczne zakupy. Mogę robić zakupy bez pośpiechu i mogę po prostu spacerować, zajmując się swoimi sprawami, gdy wyskakuje mi idealny prezent dla kogoś – zwykle na jakiejś wyprzedaży pod koniec lata. Dziś jest 16 listopada, a ja skończyłam wszystkie świąteczne zakupy.

też sobie pozwoliłam robić przerwy na imprezach świątecznych. Kiedy paliłem, było to łatwe. Ale teraz, kiedy nie palę, idę do pustego pokoju lub nawet siedzę w cichym kącie i gram na telefonie.

Mówiąc o imprezach świątecznych, nie chodzę na wiele. ja tylko iść do tych, do których naprawdę chcę iść, które są goszczone przez członków rodziny, którzy wiedzą, że cierpię na zaburzenie schizoafektywne i rozumieją moją sytuację.

W tym roku planuję zabrać pudełko moich wieczornych leków na te imprezy w nadziei, że nie będę musiał wychodzić tak wcześnie. Jednak moje leki na zaburzenia schizoafektywne sprawiają, że jestem senny, więc zobaczymy, jak to zadziała.

Ochrona przed świątecznym stresem z zaburzeniami schizoafektywnymi

Moje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż wakacyjne spotkania towarzyskie. Nie chodzę na imprezy, na których ludzie tego nie rozumieją. Kiedy byłem młodszy, dużo imprezowałem – nawet po zdiagnozowaniu u mnie zaburzeń schizoafektywnych. Ludzie pytali mnie, dlaczego nie piję. Myślę, że to takie obrzydliwe pytanie. To wścibskie i osobiste. Teraz, kiedy chodzę tylko na przyjęcia organizowane przez członków rodziny, nie muszę się o to martwić.

Wszyscy bliscy wiedzą, że mam zaburzenie schizoafektywne. Generalnie są bardzo gościnni. Wiedzą nawet, że czasami słyszę głosy. Nie osądzają mnie ani nie oczekują, że będę kimś, kim nie jestem.

Dlaczego jestem wrażliwy na świąteczny stres

Pierwszą schizofreniczną psychotyczną przerwę przeżyłem w domu z Rhode Island School of Design na Święto Dziękczynienia w Chicago. Leki przeciwpsychotyczne, które zacząłem brać w kampusie, nie w pełni zadziałały i miałem urojenia przez tygodnie – aż do Nowego Roku 1999. Więc zdecydowanie wakacje kojarzą mi się z utratą kontroli i zachorowaniem. To sprawia, że ​​jest trudniej. Ale z pomocą mojej wspierającej rodziny i innych wskazówek dla siebie mogę przez to przejść — a nawet dobrze się bawić.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku w rodzinie pisarza i fotografa. Pisze od piątego roku życia. Uzyskała tytuł BFA w The School of the Art Institute of Chicago oraz tytuł magistra fotografii w Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.