Zwracam się do grup wsparcia dla mojego zaburzenia schizoafektywnego
Ostrzeżenie wyzwalające: ten post zawiera szczerą dyskusję na temat myśli samobójczych.
Grupy wsparcia bardzo mi pomogły przez lata z moim zaburzeniem schizoafektywnym. Oto kilka sposobów, w jakie były korzystne.
Grupy wsparcia dają siłę
Po pierwsze, bardzo wzmacniające jest spotkanie z grupą moich rówieśników, którzy stawiają czoła wyzwaniom związanym ze zdrowiem psychicznym, z którymi borykam się ja. Uwielbiam to, że mogę przy nich płakać i nikt nie pomyśli, że jestem dziwna. Zamiast tego, jeśli jest to w grupie osobistej, ktoś przekaże chusteczki.
Grupa, z którą się teraz spotykam, jest grupą wirtualną, bardziej typową od czasu pandemii COVID. Spotyka się dwa razy w tygodniu, ale ja chodzę tylko raz w tygodniu. Kocham to. Jest to dla mnie doskonałe rozwiązanie, zwłaszcza dlatego, że spotyka się przez Zoom i nie jest grupą osobistą.
Grupy osobiste są dla mnie kłopotliwe od kilku lat. Zaczęło się, gdy zacząłem bać się prowadzić samochód, ale zaostrzyło mnie artretyzm w kolanach, który uniemożliwia mi chodzenie do samochodu. Myślę, że jedną dobrą rzeczą w strasznej tragedii COVID jest to, że wszyscy zaczęli przyjmować spotkania Zoom.
Zacząłem chodzić do grup wsparcia dużo wcześniej, po tym jak jeden z moich przyjaciół zmarł z powodu komplikacji związanych z chorobą psychiczną, a dwóch moich przyjaciół zmarło w wyniku samobójstwa. Po tych zgonach zacząłem mieć myśli samobójcze, ale nie miałem prawdziwego planu działania. Postanowiłam zwrócić się do grup wsparcia. Bardzo podobała mi się miesięczna grupa, do której chodziłem wcześnie, dla osób z depresją i chorobą afektywną dwubiegunową. (mam zaburzenie schizoafektywne typu afektywnego dwubiegunowego). Ale byłam tylko na dwóch spotkaniach grupy wsparcia dla osób, które przeżyły samobójstwa bliskich. Może to zabrzmieć dziwnie, ale ta grupa była zbyt przygnębiająca, między innymi dlatego nie chciałem dalej uczęszczać.
Grupy wsparcia i myśli samobójcze
Kilka słów o moich myślach samobójczych. Byłem hospitalizowany jako pacjent stacjonarny, a także zapisany do intensywnego programu ambulatoryjnego (IOP), ponieważ bałem się, że zrobię sobie krzywdę. Za każdym razem prosiłem o zawiezienie na izbę przyjęć. Nauczyłem się jednak, że moje myśli to tylko myśli i nigdy nie działałem zgodnie z nimi. Dlatego teraz dzwonię do bliskich lub do lekarzy albo wykorzystuję umiejętności radzenia sobie z myślami samobójczymi. Myśli samobójcze należy zawsze traktować poważnie, a jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, nie wahaj się zadzwonić pod numer 988. Są ludzie, którzy chcą ci pomóc.
Rozmawiałem z moją obecną grupą wsparcia iz moim terapeutą o moich myślach samobójczych. Rozmowa o nich z grupą była bardzo pomocna. Rozmawiałem z ludźmi, którzy tam byli. Pomocna była też rozmowa o nich z moim terapeutą.
Mam złe doświadczenia z grupami wsparcia, takimi jak ta dla osób, które przeżyły ukochaną osobę, która zmarł w wyniku samobójstwa i nie wiem, czy niechęć do jazdy samochodem do grupy wsparcia naprawdę się liczy negatywny. Czasami dostaję złe rady. W mojej obecnej grupie wsparcia możesz zrezygnować z otrzymywania informacji zwrotnych. Więc to miłe. W każdym razie myślę, że w każdej grupie wsparcia jest rzeczą oczywistą, że czasami otrzymasz złe rady. Ale w grupie wsparcia, w której teraz jestem, dobro przeważa nad złem. Więc tego się trzymam.
Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.
Aby uzyskać więcej informacji na temat samobójstw, zobacz nasze informacje o samobójstwach, zasoby i wsparcie Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.
Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku w rodzinie pisarza i fotografa. Pisze od piątego roku życia. Uzyskała tytuł BFA w The School of the Art Institute of Chicago oraz tytuł magistra fotografii w Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.
