Posiadanie schizofrenii nie oznacza, że ​​jesteś ciężarem

Kiedy byłam młodą kobietą, przed moim pierwszym epizod psychotyczny, byłam niesamowicie niezależna. Często podróżowałem za granicę do Egiptu i Brazylii, aby odwiedzić moich rodziców, którzy pracowali za granicą. Robiłem też samotne wycieczki z Seattle aż do San Diego. Te czasy niepodległości już dawno minęły. Jako ktoś z ciężka choroba psychiczna, Muszę łączyć się i polegać na ludziach bardziej, niż kiedykolwiek sobie wyobrażałem.

Często czytam w mediach społecznościowych stwierdzenie „Nie jesteś ciężarem”. Każdemu, kto potrzebuje tak dużego wsparcia jak ja, łatwo byłoby myśleć, że jest ciężarem, ale to nie jest zdrowe, pomocne ani, co ważniejsze, dokładne. Jakiego rodzaju wsparcia potrzebuję? Potrzebuję pomocy mojego zespołu medycznego (psychiatra, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej) oraz rodziną i przyjaciółmi, aw codziennej opiece polegam na moim mężu. Mój mąż towarzyszy mi na wizytach u lekarza, monitoruje moje leki i pomaga mi przestrzegać ścisłej rutyny snu i ćwiczeń. Pomaga mi jeść zdrową dietę, aby ograniczyć skutki uboczne leków przeciwpsychotycznych.

Nie jestem ciężarem, gdy moje objawy schizofrenii zaostrzają się

Często dzwonię do brata, kiedy mój mąż jest w pracy lub nie może mi pomóc, a ja mam atak niepokoju lub inne problematyczne objawy. Mój brat ma sposób na wybicie mnie z głowy (rozśmieszanie) i zmniejszenie symptomów, które powstrzymują mnie od wykonywania codziennych czynności. Mam też listę przyjaciół, do których dzwonię, jeśli mój brat jest niedostępny, i chociaż nie mówię znajomym, że mam objawy i potrzebują wsparcia, rozmowa z nimi o ich życiu często odwraca moją uwagę od tego, z czym się zmagam (przynajmniej na krótki czas). Stare powiedzenie, że potrzeba całej wioski, aby wychować dziecko, w moim przypadku można nieco zmienić, mówiąc, że potrzeba trochę czasu wieś, aby dać mi najlepsze szanse na cieszenie się i uczestnictwo w jak najpełniejszym zakresie we wszystkich wspaniałych rzeczach życie.

Rzeczywiście, bardzo polegam na innych we wszystkich wymienionych przeze mnie sposobach i nie tylko, ale nadal nie czuję się ciężarem, ponieważ nikt nie traktuje mnie w ten sposób. Ci, którzy potrzebują opieki innych, nie są ciężarem, nawet jeśli nie mogą się odwzajemnić. Każdy zasługuje na opiekę, której potrzebuje, niezależnie od tego, czy jest to pracownik służby zdrowia, przyjaciele i rodzina (lub jedno i drugie).

Chociaż nigdy nie czuję się ciężarem, mam sposoby na dalsze odizolowanie się od tego uczucia. Kiedy tylko mogę, koncentruję się na potrzebach innych i robię rzeczy dla tych, którzy mnie otaczają. Na przykład, kiedy czuję się dobrze, pakuję mężowi jego ulubioną kanapkę lub pytam, czy chce zjeść na kolację jedno ze swoich ulubionych dań na wynos. ja też ćwiczenia aktywnego słuchania stać się lepszym słuchaczem i wdrożyć to, czego się nauczyłem, aby lepiej słyszeć, co ludzie próbują powiedzieć.

Innym prostym, ale łatwym do przeoczenia sposobem, aby inni czuli się dobrze, jest wdzięczność za wszystko, co ludzie poświęcają dla mnie czas. Często mówię ludziom w moim życiu, co w nich kocham i dlaczego jestem tak wdzięczny, że są w moim życiu. Staram się nigdy nie brać ludzi z mojego kręgu za coś oczywistego. Nie powiedziałabym, że moje relacje są równe, ale daleko im do jednostronności, co pomaga mi walczyć ze szkodliwą myślą o byciu ciężarem.

Dzień dobry czy zły, bycie ciężarem nie dotyczy mnie i nie dotyczy ciebie.