Leki przeciwpsychotyczne to moja pierwsza linia obrony, terapia to moja druga

Leki przeciwpsychotyczne uważam za najważniejszy element mojego leczenia. Jednak bez względu na to, jak dobrze działają leki, nadal jestem człowiekiem i mam inne rzeczy na głowie. W moje najlepsze dni, kiedy mam bardzo niewiele objawów schizofrenii, nadal jestem w związkach z innymi. Wciąż mam wspomnienia. Mam nawyki. Mam wzorce komunikowania się, traumatyczne wydarzenia, których doświadczyłem, i połączenie ze sobą. Na przykład żyję ze smutkiem po przeprowadzce mojego taty do domu opieki i następstwach globalnej pandemii.

Terapia może być odpowiedzią na mój niepokój

Uważam, że moje leki są moją kołem ratunkowym, ale ich przyjmowanie nie rozwiązuje magicznie wszystkich problemów, które mam w życiu. Dlatego pół roku temu trafiłem na listę oczekujących na terapię. Niedawno poznałem mojego nowego terapeutę i chociaż mam tyle samo problemów do rozwiązania, co kolejna osoba, moim priorytetem w terapii jest teraz dotarcie do pierwotnej przyczyny mojego niepokoju. Czuję, że mój terapeuta może zająć się lękiem, ponieważ GAD (uogólnione zaburzenie lękowe) jest dla mnie stosunkowo nową diagnozą. Ponieważ nie żyję z tym dłużej niż pięć lub sześć lat, coś w moim życiu zmieniło się, aby mój mózg i system zareagowały atakami lęku. Napisałem tutaj o wszystkim, co próbowałem złagodzić atak lęku, gdy go doświadczam, na przykład głębokie oddychanie, modlitwa/medytacja, słuchanie śpiewu ptaków na dowolnym urządzeniu, stukanie, itp. Te rzeczy nie działają na mnie, gdy doświadczam skrajnego niepokoju. Przede wszystkim nie odkrywają też przyczyn ataków.

Mam pewne wyobrażenia o traumatycznych wydarzeniach, które przyczyniły się do rozwoju ataków lęku, ale nie mam wystarczających umiejętności, aby zająć się nimi samodzielnie. Potrzebuję terapeuty, który pomógłby mi porozmawiać o tych wydarzeniach, a następnie dał mi ćwiczenia, aby zmienić ich ramę lub zmniejszyć ich wpływ na moje ciało i umysł. Jeśli uda mi się zająć początkiem traumy i rzeczami, które nagromadziły się od tamtej pory, może będę miał o jedną walkę mniej, z którą trzeba sobie poradzić, żyć i leczyć. Dotarcie do źródła mojego niepokoju i wyeliminowanie ataków znacznie ułatwiłoby mi życie i myślę, że warto poświęcić pieniądze, czas i pracę domową, aby sprawdzić, czy to się powiedzie. Jeśli tak, mogę przejść do poprawy komunikacji, radzenia sobie z żalem i prawdopodobnie uciszenia mojego wewnętrznego krytyka oraz wielu innych ludzkich wyzwań.

W poniższym filmie omawiam moją nadzieję na normalizację terapii dla każdego, kto chce zrozumieć lub poprawić pewne aspekty swojego życia.