Zbuduj tolerancję na stres - szukaj ssania

Piszę to zaledwie kilka minut po porannym biegu, którego nienawidziłam niemal w każdej sekundzie. Nie jestem jak biegacze, których widzisz na filmach, którzy z gracją truchtają z uśmiechami gotowymi do użycia kamery; moja twarz jest zwykle zastygła w masce skupionej rozpaczy, która wcale nie ukrywa tego, jak niesmaczna wydaje mi się cała sytuacja. Podczas tego biegu nie było inaczej — bolały mnie stopy, serce waliło szybciej, niż chciało, a oddech miał trudności z utrzymaniem tempa. Krótko mówiąc, bieg absolutnie, bez wątpienia, nieodwołalnie do niczego. To było dokładnie to, na co liczyłem. Miałem nadzieję, że zwiększę swoją tolerancję na stres.

Czytając to ostatnie stwierdzenie, możesz pomylić mnie z masochista. To prawda, że ​​część korzyść z bieganiadla mnie oznacza to, jak bardzo go nie lubię, ale nie dlatego, że znajduję przyjemność w bólu. To dlatego, że znajduję przyjemność w rozwoju i czy mi się to podoba, czy nie, cały rozwój odbywa się na niewygodnych marginesach.

Tysiące i jedna metafory mówią o znaczeniu

opuszczanie swojej strefy komfortu ze względu na waszą własną ewolucję i niestety wszystkie one są prawdziwe. W fizjologii ćwiczeń zjawisko to nazywane jest postępującym przeciążeniem: procesem obciążania mięśni nieco poza to, do czego są przyzwyczajeni, aby stworzyć warunki niezbędne do wzrostu siły, szybkości lub wytrwałość. W kategoriach filozoficznych można na to spojrzeć przez pryzmat dialektyki heglowskiej. Weź istniejące przykazanie, zakwestionuj je nowymi informacjami i obserwuj, jak z konfliktu wyłania się wyższa prawda. Bez względu na to, jak to tniesz, wzrost ma swoją cenę. Ile to kosztuje? Czy to kosztuje dyskomfort?

Tolerancja na stres 101

Dyskomfort to coś, na co większość ludzi poświęca mnóstwo czasu, energii i pieniędzy, starając się tego uniknąć. Jedną rzeczą jest bycie zmuszonym do przejścia przez niewygodną sytuację fizyczną lub emocjonalną; zupełnie inną rzeczą jest szukanie kogoś. Jeśli jest to pozytywna zmiana – zwana inaczej wzrostem – której szukasz, musisz pogodzić się z dyskomfortem.

Właściwym żargonem na to jest „tolerancja cierpienia”, zdolność do znoszenia nieprzyjemności. Ta zdolność jest pierwszym i najważniejszym warunkiem wszelkiego rodzaju wzrostu. Im wyższa tolerancja na cierpienie danej osoby, tym wyższy jest jej pułap wzrostu. Tolerancja na stres sprawiła, że ​​dziś rano postawiłem jedną stopę przed drugą szybciej niż moje ciało wolałoby, ponieważ jedynym sposobem na zbudowanie tolerancji na stres jest tolerowanie rozpacz.

To nie może być eksperyment myślowy. Aby zbudować swoją tolerancję na cierpienie, musisz to zrobić podążaj za rzeczami, które wydają ci się niewygodne i wytnij je. Zacznij od małego. Budowanie tej zdolności jest formą wzrostu jak wszystko inne, a zrównoważony rozwój wymaga czasu. Nie od razu Rzym zbudowano, podobnie jak największa tolerancja na nieszczęścia. Wbuduj dyskomfort w swój dzień w małych dawkach. Przytrzymaj tętno przez dwie minuty tutaj lub porozmawiaj z nieznośnym sąsiadem przez 10 minut. Przeklasyfikuj wszystko i wszystko, co uważasz za niesmaczne, jako okazję do ćwiczenia i zwiększenia tolerancji na cierpienie.

Jedynym wyjściem jest przejście. Nie ja to wymyśliłem, ale jest to stwierdzenie tak oczywiste, że nie wymaga cytowania (chociaż Robert Frost powiedział coś podobnego w swoim wierszu „Sługa sług”). Wszystko, czym chcesz się stać, osiągnąć lub doświadczyć, znajduje się po drugiej stronie czegoś nieprzyjemnego. Szukaj więc tego, co nieprzyjemne, i naucz się je kochać jako drogę naprzód.