Radzenie sobie, gdy święta sprawiają, że jesteś smutny

Święta mogą sprawić, że będziesz smutny. Wiem, że ludzie nie tak myślą o świętach, ale to prawda. To powiedziawszy, jeśli masz skłonność do smutku z powodu wakacji, istnieją sposoby, aby uczynić je nieco bardziej wesołymi i jasnymi.

Dlaczego święta sprawiają, że ludzie są smutni?

Och, pozwól mi policzyć, w jaki sposób święta mogą sprawić, że ludzie będą smutni. Na przykład rodzina jest duża. Bycie z rodziną może sprawić, że człowiek będzie smutny, kiedy relacje rodzinne są wypaczone, przebywanie z dala od rodziny może sprawić, że osoba będzie smutna, ponieważ tęskni za innymi, a rodzina może nawet zasmucić osobę, która opłakuje stratę członka. Tradycje świąteczne mogą zasmucić ludzi, jeśli uznają, że mają one negatywne konotacje lub jeśli nie mogą uczestniczyć w tradycjach z powodu okoliczności, na które nie mają wpływu.

Zasadniczo jest tak duża presja, aby to święto przebiegało w określony sposób; kiedy to się nie sprawdza, może sprawić, że osoba będzie smutna.

I, oczywiście, są ludzie cierpiący na

depresja. Ci ludzie mogą uznać, że święta sprawiają, że są smutni, ponieważ większość rzeczy tak jest. Mogę zaświadczyć, że kiedy jesteś w depresji, nie potrzebujesz wymówki, by być smutnym, ale święta i tak z pewnością mogą być takie.

Problem z wakacjami, które sprawiają, że czujesz się smutny

Problem z uczuciem smutku podczas świąt polega na tym, że wydaje się on nasilony, ponieważ często otaczają cię szczęśliwi ludzie. Patrzenie na szczęśliwą osobę za szczęśliwą osobą sprawia, że ​​jednostka staje się jeszcze bardziej smutna. Ponadto smutna osoba ma tendencję do odczuwania bardzo osobno i samotnie od otaczającego szczęścia.

Co zrobić, jeśli wakacje sprawiają, że czujesz się smutny

Po pierwsze, chcę, aby ludzie wiedzieli, że święta sprawiają, że człowiek jest smutny. Jest tak wielu ludzi, którzy należą do tej kategorii; nikt nie jest ani trochę sam. Pamiętaj, że inni ludzie, którzy odczuwają smutek, prawdopodobnie to ukrywają, więc nie możesz ich zobaczyć, ale możesz ufać, że tam są.

Po drugie, nie miej wyrzutów sumienia, że ​​święta przysparzają ci smutku. Czuć się winnym z powodu smutku o tej porze roku tylko pogłębia problem. Pozwól sobie poczuć swoje uczucia. Nie są dobre ani złe. Oni po prostu są.

Następnie znajdź pozytywną część wakacji, na której możesz się skupić. „Wakacje” to wielka idea i duża przestrzeń czasowa. Obejmuje wszystko, od choinek, zapalania menor, dawania prezentów, śpiewania kolęd, wolontariatu, pieczenia indyków i wielu innych. Zasadniczo „wakacje” są tym, czym je określasz. Tak więc na pewno jest jedna rzecz, bez względu na to, jak mała, z którą czujesz się dobrze. Więc skup się dokładnie na tej rzeczy.

Na przykład, kiedy nienawidziłem świąt, jedyną rzeczą, której nie nienawidziłem, były świąteczne lampki. Oznacza to, że stawianie zapalonej choinki lub oglądanie lampek choinkowych było dla mnie nadal pozytywne, nawet jeśli inne aspekty świąt nie były. To dało mi coś, na czym mogłem się skupić. Zacząłem myśleć o świętach jako o porze światła – było to dla mnie o wiele łatwiejsze.

Na koniec miej wiarę, że nawet jeśli wakacje sprawiły, że w tym roku byłeś smutny, to nie zawsze tak będzie. Istnieją absolutnie uzasadnione powody do smutku o tej porze roku i można się tak czuć, ale przyszłość przynosi zmiany, a następny sezon świąteczny będzie inny.

A poza tym nowy rok tuż tuż. Wytrzymać.