Mój lęk schizoafektywny może sprawić, że ćwiczenia będą stresujące

Mój lęk schizoafektywny sprawia, że ​​trudno mi codziennie wychodzić na zewnątrz i ćwiczyć. Dlatego.

Przedstawiamy nowego piechura tego schizoafektywnego

Na początek pozwólcie, że opowiem wam, co ostatnio robię, żeby ćwiczyć. W końcu byłem biegaczem, piechurem i tancerzem. W tej chwili wracam do chodzenia. Jednak z powodu artretycznych kolan chodzę z chodzikiem, który mój mąż Tom kupił w Walmart. Posiada siedzisko, małą saszetkę do przenoszenia drobiazgów oraz kółka. Siedzisko pozwala mi usiąść podczas spaceru, jeśli moje kolana potrzebują przerwy. W każdym razie jest bardzo fantazyjny. Nasz sąsiad nazywa to „cadillakiem”. Miała podwójną operację wymiany stawu kolanowego, co może być w mojej przyszłości, ale nie musi, i tak, stresuję się tym.

Dlaczego więc mając to cudowne urządzenie miałbym się niepokoić ćwiczeniami na zewnątrz? Cóż, po prostu przytłacza mnie myśl o odkręceniu kłódki. Mieszkamy na drugim piętrze, więc tak, z artretyzmem w kolanach wciąż muszę wchodzić i schodzić po schodach, aby dostać się do chodzika. Oznacza to, że nie możemy trzymać go w naszym mieszkaniu. Musimy trzymać go na zewnątrz, u dołu tylnych schodów, i trzymać go przymocowanego do słupa. Wyjmowanie go i umieszczanie go z powrotem na miejscu, zamkniętego i tak dalej, to najtrudniejsze części spaceru.

Ten schizoafektywny stara się nie być perfekcjonistą w kwestii ćwiczeń

Ale inną rzeczą, która jest trudna, jest pogoda. Nie przeszkadza mi tak bardzo zimno, ale przeszkadza mi deszcz. W chwili pisania tego tekstu nie padał śnieg, ale kiedy zacznie padać śnieg i lód, a tak się stanie, Tom i ja planujemy pojechać do duże centrum handlowe, w którym mogę spacerować bez schizoafektywnego niepokoju związanego z poruszaniem się z pieszym po śnieg.

Kilka lat temu zmuszanie się do biegania każdego dnia bez względu na wszystko i bycie perfekcjonistą zabiło moje bieganie, aktywność, która była naprawdę dobra w zmniejszaniu mojego niepokoju. Dlatego staram się nie być perfekcjonistą w kwestii chodzenia z chodzikiem. Jest to jednak trudne, bo taka już jestem. Mój terapeuta zasugerował, żebym chodziła wcześnie rano, żeby nie wisiała nade mną przez cały dzień, i to pomaga.

Kolejną rzeczą, która pomaga, jest to, że chodzik przynosi ulgę moim kolanom. Nadal są bardzo pomieszane, ale ból koncentruje się teraz w rzepkach, a nie na całym kolanie i jego tylnej części. Może z czasem stan moich kolan się poprawi. Zobaczymy. Kolejną fajną rzeczą jest to, że na spacerze robię zdjęcia telefonem. To sprawia, że ​​całość wydaje się swego rodzaju artystyczną przygodą.

Śmierdzi, że zacząłem to robić na początku zimy, ale będę musiał po prostu jechać najlepiej, jak potrafię, aż spadnie śnieg i lód. W każdym razie chodziłem codziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Oto jeszcze jeden doskonały tydzień - a jeśli nie idealny, to też w porządku.

Elizabeth Caudy urodziła się w 1979 roku w rodzinie pisarza i fotografa. Pisze od piątego roku życia. Uzyskała tytuł BFA w The School of the Art Institute of Chicago oraz tytuł magistra fotografii w Columbia College Chicago. Mieszka poza Chicago ze swoim mężem Tomem. Znajdź Elizabeth na Google+ i dalej jej osobisty blog.