Wprowadzenie do Teddy'ego Muyeki, autora książki „Budowanie poczucia własnej wartości”

Nazywam się Teddy Muyeka i jestem pasjonatem dzielenia się moją podróżą do zdrowia psychicznego. Cieszę się, że mogę podzielić się swoimi doświadczeniami tutaj na Budowanie poczucia własnej wartości abym mógł pomóc innym lepiej radzić sobie z ich zmaganiami. Ja mam długo żył z depresjąi głęboko wpłynęło to na moją samoocenę. Mój mechanizmy radzenia sobie w tym czasie, głównie unikanie, okazało się wyrządzać więcej szkody niż pożytku. Dopiero gdy rozpoczęłam terapię, rozpoczęłam swoją podróż, aby odbudować pewność siebie i wypracować zdrowsze mechanizmy radzenia sobie.

Walka Teddy'ego Muyeki z depresją i niską samooceną

Tak naprawdę nie zarejestrowało się to dla mnie miałem depresję dopóki choroba nie wbiła się we mnie pazurami. Jak u wielu ludzi, moja depresja postępowała stopniowo. Nie mogłem dokładnie określić, kiedy to się zaczęło, ale patrząc na to teraz, mogę zauważyć pewne zmiany w moim zachowaniu już w gimnazjum. Sprawy osiągnęły szczyt w szkole średniej, kiedy te zachowania się nasiliły, przez co prawie niemożliwe było dla mnie skupienie się na czymkolwiek, a nawet chęć zrobienia czegokolwiek. Z

dojrzewanie i depresja przyszło głębokie poczucie bezwartościowości, a moim najlepszym rozwiązaniem w tamtym czasie było unikanie.

Teddy Muyeka dowiaduje się, że będzie lepiej

Kiedy byłem młodszy, zanim zacząłem terapię, a nawet kiedy zaczynałem, wydawało mi się niemożliwe, aby wydostać się z tego głębokiego dołka, w który się wpakowałem. Świadomość, że muszę stawić czoła wszystkiemu, co ukrywałam, była przerażająca. Dzięki wsparciu rodziny, przyjaciół i terapia depresji, nauczyłem się zdrowszych mechanizmów radzenia sobie.

Z każdym nowym kamieniem milowym odkrywam, że na nowo doceniam życie i zdrowie. Dzieląc się moją podróżą, mam nadzieję, że będę latarnią morską dla ludzi w podobnych sytuacjach, kimś, kto rozumie lub przynajmniej potrafi wczuć się w sytuację. Dzielenie się naszymi doświadczeniami wzmacnia nas i nie mogę się doczekać, aby usłyszeć o twoich.

Teddy Meyeka mówi więcej o zdobywaniu poczucia własnej wartości

Obejrzyj to po więcej: