Przedefiniowanie i ponowne odkrycie zabawy w trzeźwości

Ktoś ostatnio zapytał mnie, jakie ciekawe rzeczy zaplanowałem na lato. Co zaskakujące, wydawało mi się to naładowanym, wyzwalającym pytaniem. Jako trzeźwa osoba, która nie ma prawa jazdy ani dochodu do dyspozycji, jestem zazdrosna i urażona, kiedy ludzie mówią o swoich planach wakacyjnych. Pojawia się lęk przed przegapieniem (FOMO) i czuję się wykluczony z tej wersji zabawy.

Co gorsza, wszystko, co mnie nauczyło kochać w lecie – śluby, ukończenie szkoły, biwakowanie, pływanie łódką, grillowanie, koncerty, ogniska, dni na plaży, 4 lipca, mecze baseballowe – wiąże się z alkoholem. Dzięki sezonowi na patio nie mogę nawet iść do pracy, nie widząc ludzi pijących przed lokalnymi restauracjami. Unikałem trzeźwienia przez dekadę, ponieważ nie chciałem przegapić zabawy.

Znalezienie zabawy w zwyczajności

W tym roku postanowiłem na nowo zdefiniować i odkryć zabawę w trzeźwości. Jasne, alkohol podnosi poziom dopaminy przez około 15 minut, ale zjazd i kac to tortura.¹ Alkohol był dla mnie narzędziem samoporzucenia. Odrętwiało mnie i moją kreatywność. To sprawiło, że byłem mały i odłączony od mojego autentycznego ja. Nie wierzę już, że wlewanie mi trucizny do gardła jest zabawne.

Zeszłej nocy, żeby trochę się pośmiać, spakowałem piknik i zabrałem psa na przejażdżkę rowerową do pobliskiego parku. Siedzieliśmy nad rzeką, karmiliśmy kaczki i wchłanialiśmy promienie słoneczne, które uzupełniały witaminę D. Trochę czytałem, medytowałem i kontemplowałem, popijając gazowaną wodę. Trzeźwość pozwoliła mi kultywować radość w prostych, cichych chwilach. Dał mi dar bycia obecnym w moim życiu.

Kiedy wkraczam w moje trzecie lato w trzeźwości, zabawa polega na szukaniu niezwykłych chwil w zwyczajności. Po latach kacowych poranków przesiąkniętych nienawiścią do siebie nie ma nic przyjemniejszego niż budzenie się wypoczętym i odświeżonym. Ogrodnictwo, drzemki, spacery, tańce, przygotowywanie smacznych posiłków, częste wyjścia do biblioteki, wycieczki rowerowe z psem, pisanie, hamowanie, codzienny kontakt z podobnie myślącą społecznością i bycie konsekwentnym, niezawodnym pracownikiem to wszystko zabawa. Obserwowanie zmian pór roku i cykli księżyca jest zabawne. Zauważanie, kiedy robię postępy i poznawanie tych części siebie, które stępiłem alkoholem, jest zabawne. A pozwolenie mojej introwertycznej, introspektywnej przestrzeni na oddychanie i marzenie w tym społeczeństwie napędzanym produktywnością wydaje się aktem buntu, co czyni go moim ulubionym smakiem zabawy.

Znaleziono zabawę bez alkoholu

Usunięcie alkoholu z mojego życia pozwoliło mi wyjść z chomika w pogoni za czyimś wąskim, nasyconym alkoholem pomysłem na letnią zabawę. Moja nowa definicja zabawy jest mentalnie, emocjonalnie i duchowo ekspansywna. Pozwala mi zwolnić tempo i wrócić do siebie po latach samoopuszczenia. Następnym razem, gdy ktoś zapyta mnie, co ciekawego robię tego lata, przypomnę sobie, że brak planów podróży nie oznacza, że ​​coś tracę. Zabawa bez alkoholu została już znaleziona.

Źródła

1. Kelly, A. (2023, 20 marca). Alkohol i dopamina. Odwyk narkotykowy. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/alcoholism/alcohol-and-dopamine/