Nuda Busters: Jak pomóc dziecku z ADHD latem

To opowieść stara jak świat: rok szkolny wreszcie się skończył, a Twoje dziecko jest zachwycone! Ale już następnego dnia słyszysz przerażające skomlenie: „Nudzę się”. Ten refren ma tendencję do powtarzania się z frustrującą częstotliwością, aż w końcu ponownie wsuwasz dziecku plecak na ramiona.

Dzieci z ADHD często sprzeciwiają się strukturze, ale czerpią z niej ogromne korzyści wolne dni lata może być dla nich trudny w nawigacji. Dlatego poprosiliśmy czytelników ADDitude, aby podzielili się niektórymi sposobami, w jakie reagują, gdy ich dzieci narzekają na nudę. Jak zawsze mieli do zaoferowania mnóstwo kreatywnych rozwiązań:

„Stworzyłem wykres która ma różne zajęcia pogrupowane w pięć rodzajów zabawy — fizyczną, elektroniczną, pomysłową, przyjacielską i mózgową — aby pomóc im to pomieszać. Jeśli robią coś elektronicznego (często jest to pierwszy wybór), powinni zrobić coś fizycznego lub z przyjacielem”.

„Ludzie muszą się nudzić. Ciągła rozrywka sprawia, że ​​jesteśmy mniej kreatywni, a nuda sprzyja elastyczności i rozwiązywaniu problemów. Więc mówię, niech się nudzą! Mówię swoim dzieciom: nie jestem dyrektorem rejsu i nie do mnie należy wymyślanie im czegoś do roboty”.

„Zgadzam się, że nuda jest dobra, ale nuda jest ogromna wyzwalacz gniewu dla mojego syna, więc znajduję sposoby, aby zapewnić mu sukces za pomocą systemów, rutyny, timerów, wspierających zainteresowań, zachęty i całej mnóstwa cierpliwości”.

[Przeczytaj: Nuda x ADHD = Depresja]

„Kiedy moje dziecko mówi: „Nudzę się”, potrzebuje mojej pomocy, aby zrozumieć, czego chce doświadczyć. Zadaję serię pytań. Po pierwsze: czy chciałbyś zrobić coś sam czy z kimś? Jeśli chcą towarzystwa, pytam: Chcesz zrobić coś ze mną lub z przyjacielem? Następnie: Chcesz być w środku czy na zewnątrz? Kontynuuję zadawanie pytań, dopóki nie wymyśli czegoś, czym jest zainteresowana”.

“Pozwalamy naszemu synowi budować, burzyć i prawie „niszczyć” nasze podwórko. Musiałem zamknąć oczy na te wszystkie gruzy, ale on i jego przyjaciele dobrze się bawili”.

„Zapewnij im dostęp do materiałów jak materiały do ​​majsterkowania, klocki LEGO, łopaty i inne narzędzia kopanie na zewnątrz.”

[Przeczytaj: Przewodnik dla rodziców po technikach i projektach arteterapii]

“Pieczenie jest niesamowite ponieważ sprawdza wiele pól, w tym uczenie ich cennej umiejętności, karmienie się, a nawet poruszanie się po Internecie”.

„Zatrzymaj się, zanim wskoczysz, aby uratować ich przed nudą. Nuda nie jest zła. W rzeczywistości może to być niezły prezent! Może być katalizatorem kreatywności, uczenia się wymyślania własnych pomysłów, poznawania rzeczy które lubią (lub nie lubią) i uczą się samouspokajania, samoregulacji i rozwiązywania własnych problemy. Jestem osobą totalnie pomysłową…. ale daję im co najmniej 30 minut, aby najpierw sami spróbowali coś wymyślić. Ostatnią rzeczą, jakiej chcę, jest to, żeby mój syn wyrósł na człowieka, który nie potrafi generować własnych pomysłów”.

„Jeśli dowiedziałem się jednej rzeczy o moim ADHD, to jest to dopamina jest tym, o co w tym wszystkim chodzi. W zależności od ich wieku, daj im obowiązki lub „zajęcia” do wykonania, z nagroda na koniec. Jakakolwiek nagroda jest znacząca… ćwiartka, cukierek, czas przed ekranem itp.

“Przydziel obowiązki! Już nigdy nie odważą się nudzić”.

Pogromcy nudy dla dzieci z ADHD: kolejne kroki

• Czytać: "Kiedy leniwe dni lata są zbyt leniwe”
• Oglądać: “Letni harmonogram dla dzieci z ADHD — jak zrównoważyć zabawę, niezależność i strukturę“
• Czytać: Nuda i mózg ADHD

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest