Jak wyłączyć głos zaburzeń odżywiania w mojej głowie
Po raz pierwszy rozpocząłem pracę nad leczeniem zaburzeń odżywiania w 2010 roku i od tego czasu jest to moja pasja. Ale pomimo tych wszystkich lat ciężkiej walki w okopach rekonwalescencji, wciąż uczę się, jak wyłączyć głos zaburzeń odżywiania w mojej głowie. Ten głos był wiernym, nieustępliwym towarzyszem przez większość mojego okresu dojrzewania. Czasami nie mogłem nawet oddzielić własnego wewnętrznego głosu od przekonań, niepokojów i kompulsów związanych z zaburzeniami odżywiania, które zawsze na mnie krzyczały.
Teraz, jako osoba dorosła, która odzyskuje mój głos i pielęgnuje moją samoświadomość, znacznie łatwiej jest odróżnić to, co wiem, że jest prawdą, od tego, w co zaburzenia odżywiania chcą, żebym wierzyła. Oczywiście jest to również trudne nie słuchać, kiedy zaburzenia odżywiania wdzierają się do moich myśli hałaśliwymi, przekonującymi diatrybami. Ale przynajmniej robię postępy, by wyciszyć dźwięk. Nie chcę już dłużej żyć pod tym wpływem i kontrolą, więc w ten sposób wyłączam głos jedzenia w mojej głowie.
Strategia, która pomaga mi wyłączyć głos zaburzeń odżywiania w mojej głowie
Czy uczysz się, jak wyłączyć głos zaburzeń odżywiania we własnej głowie? Czy konfrontacja z tym głosem jest przerażająca, czy wolisz rzucić mu wyzwanie? Jakie mechanizmy radzenia sobie ułatwiają wyciszenie dźwięku, gdy zaburzenie odżywiania zaczyna podnosić piskliwy, krytyczny głos? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w sekcji komentarzy poniżej.