Obalenie mitu trzeźwości „Dzień pierwszy” uratował mi życie

Jeden z najbardziej szkodliwych mitów wokół wyzdrowienie z uzależnienia od alkoholu jest idea nawrotu i pierwszego dnia. Główne metody zdrowienia i system sądownictwa karnego wykorzystują strach do rozpalania abstynencji, głosząc, że doskonałość jest jedyną akceptowalną drogą naprzód. To normalne i oczekuje się nawrotu i powrotu do pierwszego dnia po poślizgu.

Przez wiele lat, kiedy byłem na okresie próbnym, kara więzienia wisiała mi nad głową, gdybym wrócił do nałogu. Pierwszy dzień oznaczał surowszą karę. Nawet po zakończeniu okresu próbnego wydawało mi się, że tak moją wartość jako człowieka zależało wyłącznie od mojej trzeźwej liczby dni. Powrót do pierwszego dnia sprawił, że poczułem się jak porażka, której postępy zniknęły. Zebranie 24-godzinnego żetonu było miażdżącym duszę marszem wstydu. W końcu, po prawie 10 latach bezsensownych dni, zastanawiałem się, czy istnieje lepszy sposób.

Przejście od pierwszego dnia do gromadzenia danych

Podczas pierwszego roku mojej obecnej trzeźwości wypiłem trzy razy. Zamiast dalej karać się słowami takimi jak nawrót lub porażka, zmieniłem retorykę. Te

epizody picia stał się punkty zbierania danych aby pomóc mi się uczyć i wzmocnić moje zdrowienie. Zbieranie danych stworzyło przestrzeń, aby ze współczuciem zadać sobie pytanie, jakie lekcje mogę wyciągnąć z tego doświadczenia. Co pchnęło mnie poza krawędź i z powrotem do butelki? Co trzeba zmienić, żeby to się więcej nie powtórzyło? Co jeśli ten punkt zbierania danych jest tutaj, aby pomóc mi iść naprzód? Co by było, gdybym świętował wygrany dzień, zamiast wracać do dnia pierwszego?

Jasne, picie trzy razy w ciągu tego pierwszego roku oznaczało, że moja podróż była niedoskonała, ale nadal miałem 99,18 procentowy wskaźnik sukcesu. Znacznie zmniejszyłem szkody wyrządzane przez alkohol, co było warte świętowania. Zbieranie kulek również pomogło mi w tym pierwszym roku. Gdybym spędził dzień bez picia, włożyłbym kulkę do słoika. Gdybym pił, opuściłbym ten dzień. Ale wszystkie poprzednie kulki, które zebrałem, nadal tam były, wraz z moimi postępami i poczuciem własnej wartości.

Obalanie nawrotów alkoholowych i dzień pierwszy ratuje życie

Wiadomości, które otrzymałem o nawrocie alkoholowym i pierwszym dniu utrzymywały mnie w niepotrzebnym i wiecznym cyklu samookaleczenia. Aby pielęgnować miłość własną i budować wartościowe życie, musiałam usłyszeć, że bycie niedoskonałym jest w porządku. Gromadzenie danych jest naturalną częścią każdej podróży do trzeźwości. Oczekiwanie doskonałości jest nierealne.

Nie będzie przesadą stwierdzenie, że obalenie mitu o nawrocie alkoholowym i pierwszym dniu uratowało mi życie. Po 10 latach obwiniania się za walkę z nawrotem, w końcu odpuściłem sobie i w końcu trzeźwość utknęła.