Użyj psychologii gier wideo, aby poprawić zachowanie ADHD

Czego atrakcyjność gier wideo może nas nauczyć o tym, czego dzieci potrzebują, aby się rozwijać? Całe mnóstwo.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Twoje dziecko może bez końca koncentrować się na grze wideo, ale nie może konsekwentnie koncentrować się na wykonywaniu obowiązków domowych, lepszym zachowaniu i rozwiązywaniu zadań szkolnych? Oto dlaczego: W świecie gier wideo gracze są informowani o każdym sukcesie. Sprawiają, że czują się świetnie w każdym momencie rozgrywki. Nawet gdy gracze łamią zasady gry, są wyrzucani tylko na chwilę, zanim z łatwością ponownie wejdą w poczucie, że czują się wspaniale i odnoszą sukcesy. Co więcej, wracają do gry zdeterminowani, by ponownie nie łamać zasad.

Struktura i logika gier wideo jest wprost przeciwna do struktury i logiki, których doświadcza większość dzieci w prawdziwym, konwencjonalnym świecie metody wychowawcze sprawi, że będziemy energicznie ostrzegać dzieci, kiedy robią źle, i praktycznie ignorować je za każdym razem, gdy robią dobrze. (Lub, w najlepszym wypadku, zareagujemy powściągliwie, gdy sukcesy behawioralne naszego dziecka wzrosną do „wystarczająco” zauważalnego poziomu).

W swojej pracy staram się pomagać rodzinom odwrócić odwróconą „energię” normalnych technik rodzicielskich, aby bardziej dostosować się do tego, co dzieje się w świecie gier wideo, gdzie wszystko jest na właściwej stronie. (Chociaż nie popieram wszystkich gier wideo, doskonale zdaję sobie sprawę z tego, jak bardzo przyciągają one dzieci i dlaczego.) Moja strategia — Pielęgnowane podejście do serca — szczególnie dobrze sprawdza się w przypadku dzieci wykazujących duże nasilenie, które znamy pod wieloma innymi nazwami, w tym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i „problemy z zachowaniem”.

Konwencjonalne techniki rodzicielskie pobudzają negatywność

W strukturze i logice konwencjonalnego rodzicielstwa nasze reakcje na pozytywne bledną w porównaniu z negatywnymi. W rezultacie nasze dzieci uczą się dostosowywać do tego, co negatywne, ponieważ gwarantuje to wywołanie reakcji. Odmowa energetyzowania lub nagradzania negatywności jest niezwykle ważna dla zmiany zachowań Twojego dziecka. Jest to również Stand One w podejściu Pielęgnowanego Serca.

Kiedy wszystko idzie dobrze (na przykład, gdy nasze dzieci przestrzegają zasad), możemy powiedzieć: „Dobra robota” lub „Dobra robota” lub „Dziękuję” — dobre intencje, ale niejasne, nijakie stwierdzenia. Porównaj to z tym, jak otwarcie, głośno i energetyzująco często zwracamy się do naszych dzieci, kiedy coś idzie nie tak źle (jak wtedy, gdy łamią zasady): „Jeżeli jeszcze raz mnie przeklniesz, zostaniesz uziemiony na tydzień."

[Pobierz za darmo: Ending Confrontations and Defiance]

Nasze dzieci desperacko chcą się z nami połączyć. Im bardziej intensywne dziecko, tym bardziej intensywne jest pragnienie połączenia i relacji, nawet jeśli obecnie nie pokazuje tego bezpośrednio. Kiedy nasze reakcje na pozytywne bledną w porównaniu z negatywnymi, mimowolnie pokazujemy naszym dzieciom, że dzięki negatywności wyciągną z nas więcej. Kiedy stajemy się bardziej ożywieni, przekonujący i energiczni, gdy coś idzie źle, nasze dzieci powoli uczą się czuć, że są kochane, cenione i celebrowane w związku z problemami. Dzieci nauczą się nawiązywać z nami kontakt z negatywnymi emocjami, jeśli konsekwentnie pokazaliśmy, że przyciągają one naszą uwagę.

To przeciwieństwo tego, co dzieje się w Gry wideo, gdzie dzieci dowiadują się, że nie ma żadnej korzyści z negatywności (tj. łamania zasad).

Gry wideo pobudzają pozytywne nastawienie i sukces

Czy kiedykolwiek zauważyłeś wszystkie dzwonki i gwizdy — może nawet okrzyki „wynik!” — wbudowane w gry wideo? Podczas rozgrywki z chwili na chwilę, gdy gracze dążą do osiągnięcia celów gry, gra entuzjastycznie ich popycha. Nawet jeśli pozornie nic się nie dzieje, gry wideo nagradzają graczy za samo oglądanie. To jest to samo podejście, które musimy wnieść do naszych dzieci w prawdziwym świecie.

Jak miałby wyglądać taki model? Oznaczałoby to staranie się tak bardzo, jak tylko możesz, aby zobaczyć wielkość swojego dziecka we wszystkich jej formach. Pomyśl o tym: każda chwila, w której Twoje dziecko nie łamie zasad — nawet jeśli wydaje się, że jest tego bliskie — jest chwilą, w której ćwiczy swoją mądrość, siłę i powściągliwość. To nie lada wyczyn, gdy wszystko jest spokojne i idzie dobrze z dzieckiem. Twoje dziecko jest bezpośrednio odpowiedzialne za ten idealny stan i musi być za to uznane.

[Przeczytaj: Nie myl objawów ADHD swojego dziecka ze złym zachowaniem]

Podobnie jak gra wideo, energicznie wzywaj swoje dziecko, gdy wykazuje się wielkością. Komplementuj je, gdy problemy nie występują. Kiedy twoje dziecko jest na skraju wybuchu, powiedz mu z tak dużą energią i pozytywnym nastawieniem, jak tylko potrafisz: „To, co właśnie zrobiłeś, dobrze poradziłeś sobie ze swoimi silnymi uczuciami. Nie lubiłeś, gdy mówiono ci „nie” dla przywileju, którego chciałeś, i widziałem, że płoniesz, ale nie zrobiłeś tego. Nie kłóciłeś się, nie krzyczałeś, nie wyzywałeś ani nie wyrzucałeś złych słów. Wykorzystałeś swoją moc i mądrość – to są wspaniałe cechy, które w tobie widzę”.

Pokaż swojemu dziecku, jak bardzo doceniasz jego starania, by dobrze się zachowywać i przestrzegać zasad. Możesz powiedzieć: „Rozmawiałem przez telefon przez ostatnie 15 minut, ale chciałem ci powiedzieć, jak wspaniale się bawisz i dogadujesz ze swoim rodzeństwem”.

Tak wygląda nieustanne tworzenie, pielęgnowanie i energetyzowanie doświadczeń pozytywnego i sukcesu dla twojego dziecka — postaw drugie podejście w podejściu pielęgnowanego serca.

Ale co się stanie, gdy Twoje dziecko złamie zasady?

Gry wideo przynoszą realne konsekwencje

Nie popełniaj błędu polegającego na nieustawianiu granic lub egzekwowaniu konsekwencji w imię energetyzującego pozytywnego nastawienia. Limity, zasady i odpowiedzialność są tutaj absolutnie ważne. Sztuczka polega na ustawieniu i egzekwowaniu ich w pliku nieenergetyczny sposób — stoisko trzecie podejścia pielęgnowanego serca.

Dokładnie tak dzieje się w grach wideo, gdzie reguły są jasne, przewidywalne i zawsze egzekwowane. Nigdy nie zobaczysz gry wideo, w której łamie zasady. (W rzeczywistości gry wideo nigdy nie mówią graczom, aby nie łamali zasad, tylko że pociągają za sobą natychmiastowe konsekwencje). Wszystkie konsekwencje w grach wideo oznaczają to samo: krótką, bezceremonialną i pozbawioną urazy pauzę w akcji przed graczem może wrócić. Ten pomysłowy sposób dostarczania konsekwencji jest niezwykle skuteczny. Skąd wiemy? Ponieważ kilka sekund z dala od gry wideo wydaje się wiecznością, a kiedy gracze wracają do gry, są jeszcze bardziej oddani przestrzeganiu zasad, aby pozostać w akcji.

W ten sposób gry wideo zmuszają dzieci do mistrzostwa i osiągnięć. Gry wideo mają odpowiednią strukturę i logikę — takie, które pozwalają dzieciom doświadczyć swojej wielkości i rozkwitnąć. Dzięki tej strukturze w prawdziwym świecie dzieci mogą doświadczać życia z takim samym zapałem i osiągnięciami, jakie odczuwają w grach wideo.

Kiedy egzekwujesz konsekwencje w domu, spróbuj wzorować się na grze wideo. Jeśli Twoje dziecko krzyczy na Ciebie – w oczywisty sposób naruszając Twoją zasadę zakazu krzyczenia – powiedz głośno i neutralnym tonem „resetuj”. Odejdź i nie poświęcaj energii ani uwagi ciągłym krzykom. Wyobraź sobie, że odłączasz i całkowicie się odłączasz. Pamiętaj: Energię oddajesz tylko wtedy, gdy wszystko idzie dobrze.

Kiedy Twoje dziecko przestanie krzyczeć, odwróć się i powiedz: „Dziękuję za zresetowanie”. Następnie nadal doceniaj ciągłe wysiłki dziecka, aby przestrzegać zasad. Powiedz: „Możesz nadal być na mnie zły lub odczuwać pokusę, by się rozpuścić, ale tak nie jest. Używasz swojej życzliwości i troski i jesteś odpowiedzialny. Tak dobrze radzisz sobie ze swoimi silnymi uczuciami. (Brak łamania zasad jest tym, czego chciałeś przede wszystkim, więc jest to dokładnie czas, aby zobaczyć piękno wyborów twojego dziecka).

W ten sposób Twoje dziecko nauczy się, że łamiąc zasady nic nie zyska. Wielkie odpowiedzi dotyczą teraz tylko pozytywnych rzeczy, które robią. Złamanie zasady skutkuje tylko prawdziwą konsekwencją, a nie wypłatą.

Kwestionuj wyrównanie energetyczne swojej rodziny

Ogólnie rzecz biorąc, Podejście Pielęgnowanego Serca polega na kwestionowaniu energii twojego związku z dzieckiem. Chodzi o zakwestionowanie technik rodzicielskich, którymi dysponujemy od tak dawna. Kiedy przesuniesz swoje połączenie energetyczne w prawą stronę, aby wyrównać się z pozytywnością i odłączyć się od negatywności, wszystko zmieni się dla ciebie i twojego dziecka. Przekonasz się, że ta sama intensywność, która powoduje problemy, zmartwienia i frustrację, jest paliwem wielkości Twojego dziecka.

Psychologia gier wideo i lepsze zachowanie: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 5 strategii kontroli emocji dla dzieci z ADHD
• Czytać: Sekret lepszego zachowania? Brak kary w ogóle
• Czytać: Jak radzić sobie z najtrudniejszymi problemami behawioralnymi dziecka

Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts zatytułowanego „Podejście pielęgnowanego serca: pozytywne strategie rodzicielskie i nauczanie w celu przekształcenia problematycznych zachowań” [Powtórka wideo i podcast nr 448] z Howardem Glasserem, który został wyemitowany 29 marca 2023 r.

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODANIA
Od 1998 roku ADDitude pracuje nad zapewnieniem edukacji i wskazówek ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest