Jak rozmawiać z lekarzem o ADHD: porady dla nastolatków, rodziców
P: „Obecnie chodzę na wszystkie zaawansowane zajęcia, ale wciąż mam problemy z pamiętaniem o terminach, odkładaniem zadań na później, wyłączaniem się, gdy mój umysł błądzi, i utratą punktów z powodu głupich błędów. Ilekroć wspominam o moich zachowaniach związanych z ADHD (zapominanie, wiercenie się, ciągłe śnienie na jawie, zainteresowanie projektami osobistymi, gdy nowość mija, bycie sprzecznym itp.), moi rodzice zachowują się tak, jak ja przesadzać. Mówią, że muszę ‛starać się bardziej’ i ‛być mniej leniwym’. Jak sprawić, by rodzice poważnie potraktowali moje obawy? Czy mogę bez nich porozmawiać z psychologiem?” — Sfrustrowany Poszukiwacz Zrozumienia
Cześć sfrustrowany poszukiwaczu zrozumienia:
To przygnębiające, kiedy twój rodzice nie traktują twoich obaw poważnie. Dołożyłeś należytej staranności, szukając informacji i kontaktując się z nauczycielami w celu uzyskania wsparcia. Jestem tutaj, aby pomóc Ci poradzić sobie z tą trudną sytuacją.
Poruszając temat ADHD z rodzicami, staraj się podejść do rozmowy z cierpliwością, ze spokojem i dobrze przygotowanym nastawieniem. Mam nadzieję, że będą w stanie dopasować Cię „ton w ton” podczas omawiania Twoich obaw.
Oto kilka sugestii, jak skutecznie komunikować swoje obawy.
Kształcić się…
…Więc możesz ich edukować. Kontynuuj zbieranie informacji o ADHD i różnice w nauce z renomowanych źródeł. Rozważ stworzenie „książki” wypełnionej artykułami i innymi zasobami (takimi jak książki, podcasty, strony internetowe itp.), które będą mogli czytać, przyswajać i przetwarzać we własnym tempie. DODAWANIE czasopismo to wspaniałe miejsce do rozpoczęcia, ponieważ zapewnia idealną równowagę między badaniami a prawdziwym życiem, a jego treść jest łatwo przyswajalna. Dołączyłbym również wszelkie dokumenty otrzymane od nauczycieli lub szkoły, w których wyrazili zaniepokojenie lub udokumentowali wyzwania, z którymi możesz się spotkać.
Kiedy dogłębnie zrozumiesz ADHD, jego objawy i wpływ na twoje codzienne życie, pomoże ci to przekazać rodzicom swoje doświadczenia. Pamiętaj, aby wyjaśnić, że Twoim celem nie jest samodiagnoza, ale zbadanie takiej możliwości możesz mieć ADHD i zasięgnąć profesjonalnej porady.
[Autotest: zaskakujące objawy ADHD u dziewcząt]
Być zorganizowanym
Utwórz listę Objawy ADHD zaobserwowałeś w sobie i wszelkich wyzwaniach związanych z nauką lub życiem, przed którymi stoisz. Bądź konkretny, podaj przykłady i zasugeruj, czego możesz potrzebować, aby je przezwyciężyć. Pomoże Ci to przedstawić jasny i kompleksowy obraz swoich zmagań.
Wybierz odpowiedni czas
Znajdź spokojny i odpowiedni moment na rozmowę z rodzicami. Spróbuj znaleźć czas, kiedy jest zrelaksowany i względnie otwarty na słuchanie. Polecam rozmowę poza domem. Jako rodzic, moje dzieci powiedzą ci, że jestem znacznie lepszym słuchaczem, kiedy jestem nie w domu. Zaproponuj więc spacer, śniadanie w lokalnej kawiarni, a nawet czas w samochodzie, kiedy twoi rodzice są mniej rozproszeni.
Podziel się swoimi uczuciami
I mam na myśli twoje prawdziwe emocje i frustracje. Mocno wierzę, że nie zawsze chodzi o to, co mówisz, ale jak to mówisz. Nie oskarżaj. Spróbuj ustrukturyzować rozmowę, używając języka „ja”. „Czuję…” lub „Potrzebuję…”, a nie „Sprawiasz, że czuję…” Daj im do zrozumienia, jak bardzo ta kwestia wpływa na Twoje samopoczucie i jej wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i codzienne funkcjonowanie.
Poproś o profesjonalną ocenę
Poproś rodziców, aby rozważyli umówienie się na spotkanie psycholog lub psychiatra specjalizujący się w ADHD. Wyjaśnij, że profesjonalna ocena może zapewnić jasność i wgląd w twoje zmagania. Pamiętaj, aby podkreślić, że ocena niekoniecznie oznacza, że masz ADHD, ale pomoże Ci lepiej zrozumieć wyzwania i zapewni plan działania zorientowany na rozwiązania.
[Pobierz bezpłatny przewodnik: Jak diagnozuje się ADHD?]
Jeśli twoi rodzice pozostają sceptyczni lub niechętni, skontaktuj się z zaufaną osobą dorosłą, która może cię poprzeć. Może to być nauczyciel, pedagog szkolny lub psycholog albo inny członek rodziny, który może pomóc w przeprowadzeniu produktywnej rozmowy.
Rozmowa z psychologiem bez angażowania rodziców zależy od Twojego wieku i przepisów obowiązujących w Twojej lokalizacji. W niektórych miejscach nieletni mogą szukać poufnych usług w zakresie zdrowia psychicznego bez zgody rodziców. Ja bym zaczął od psychologa lub psychologa szkolnego. Powinni oni być w stanie doradzić i udzielić wskazówek dotyczących poufności.
Pamiętaj, że obrona Twojego dobra może być trudna, ale Twoje doświadczenia i obawy są prawdziwe i uzasadnione. Szukaj wsparcia, codziennie przypominaj sobie, że nie jesteś leniwy i zrozum, że to, że uczysz się inaczej, nie oznacza, że jest to złe lub złe.
Życzę Ci siły i powodzenia w drodze do odpowiedzi i zrozumienia.
Jak rozmawiać z lekarzem i rodzicami o ADHD: kolejne kroki
- Pobierać: Jak przygotować się do oceny ADHD
- Czytać: Jak przetwarzać i akceptować neuroróżnorodność dziecka
- Uczyć się: Jak znaleźć specjalistę specjalizującego się w ADHD
Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Porządek z chaosu, odpowie na pytania od DODAWANIE czytelników o wszystkim, od bałaganu w papierach po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po punktualne przybycie.
Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!
ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODANIA
Od 1998 roku ADDitude pracuje nad zapewnieniem edukacji i wskazówek ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w lepszym życiu z ADHD i związanym z nim zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
