Wsparcie! Moja nastolatka traci wszystko w swoim pokoju
P: „Moja nastoletnia córka bierze leki na ADHD. Większość jej objawów dramatycznie spadła, ale nadal nie wydaje się, aby organizowała swój pokój, aby mogła znaleźć rzeczy - ubrania, makijaż, pracę domową, którą właśnie ukończyła. Możesz pomóc? Traci wszystko!
Organizacja jest wyzwaniem dla wielu osób z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) - niezależnie od tego, czy mają 13, czy 30 lat - i to powoduje wiele zgubione przedmiotyi dużo niepotrzebnego stresu. Aby Twoja córka zaczęła korzystać z lepszych nawyków, naucz ją dwóch podstawowych zasad organizacji: Grupuj jak z podobnymi (według funkcji) i wszystko potrzebuje domu.
Umieść powiązane przedmioty (takie jak makijaż) w wybranym przez siebie pojemniku, aby łatwiej było zapamiętać, gdzie „mieszka”. Zwiększ prawdopodobieństwo utrzymanie tego systemu trzymając pojemnik w pobliżu miejsca, w którym nakłada makijaż.
Te koncepcje odnoszą się również do odzieży: przechowuj podobne przedmioty razem w szufladzie lub na otwartej półce dla lepszej widoczności i wygodnego wyszukiwania. Unikaj stłoczenia, które spowoduje bałagan. Etykietuj szuflady i półki, aby przypomnieć jej, które przedmioty należą.
Jeśli chodzi o pracę domową, zwracanie ukończonej pracy do jej torby z książkami powinno być częścią procesu pracy domowej: Wyjaśnij, że nie jest zrobiona, dopóki praca domowa (i notatnik) nie wrócą do jej torby. Niech użyje alarmu przypominającego.
[Darmowe zasoby: Zwiększ funkcje wykonawcze Twojego nastolatka]
Zaktualizowano 11 listopada 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
