Czy możesz uleczyć negatywne skutki przemocy werbalnej?

Przemoc słowna jest powszechna wśród wielu osób. Nie wybiera wieku, koloru skóry ani pozycji społecznej. Zamiast tego możesz znaleźć to szkodliwe zachowanie w różnych miejscach, takich jak szkolne boisko, między partnerami w domu, a nawet w miejscu pracy. Czy przy tak powszechnym problemie możliwe jest wyleczenie z negatywnych skutków nadużyć słownych?

Moja droga do uzdrowienia z nadużyć werbalnych 

Uzdrawiająca podróż z dala od przemocy słownej będzie wyglądać inaczej dla każdej osoby. Wyjątkowe okoliczności otaczające moją sytuację sprawiły, że musiałem odbyć długą podróż, próbując uleczyć moją złamaną duszę. Twoja podróż może wyglądać podobnie lub różnić się od mojej i to jest w porządku.

Byłem zły

Byłem zły przez wiele lat, obwiniając moich prześladowców i atakując innych, którzy nie rozumieli mojej pozycji lub mojej przeszłości. Nie mogłem patrzeć poza szkodliwe działania moich oprawców, przeżywając je codziennie na nowo. Ta złość podsycała mnie, gdy próbowałam stworzyć przestrzeń między sobą a tymi, którzy źle mnie traktowali.

Byłem beznadziejny

Zanim zacząłem regularną terapię, w moim życiu stale towarzyszyła mi beznadzieja. Żyłem w trybie Walcz/Uciekaj/Zamrażaj i nie mogłem rozpoznać pozytywnych aspektów mojego życia. Czułem się zagubiony, że zostałem z uszkodzonym poczuciem własnej wartości i niezdrowymi granicami, podczas gdy moi oprawcy żyli tak, jakby nic się nie stało.

Chciałem windykacji

Przez wiele lat użalałem się nad sobą. Chciałem, aby inni zobaczyli, jak krzywdzący byli moi oprawcy i co mi zrobili. Pomyślałem, że jeśli inni ludzie zobaczą moich prześladowców tak jak ja, może to naprawić krzywdy, których doznałem. Niestety, nawet przy powszechnej wiedzy o moich przeszłych nadużyciach, nie wszyscy czuli to samo co ja, co utrudniało mi przepracowanie mojej podróży uzdrawiania.

Rozpocząłem Terapię

Moja droga uzdrawiania z profesjonalną terapią nie była łatwa. Przeszedłem przez kilku doradców, aż trafiłem na najlepszego, który odpowiada moim potrzebom. Mimo to minął ponad rok, zanim poczułam się komfortowo z moim terapeutą, co pozwoliło mi rozpocząć proces leczenia. Przedstawiono mi kilka różnych technik i zasobów, których mogłem użyć, gdy spotkałem się z przemocą słowną lub opanowałem swoje uczucia, gdy byłem przytłoczony.

Możliwe jest wyleczenie negatywnych skutków nadużyć werbalnych

Uzdrowienie z negatywnych skutków przemocy słownej może być trudne. Jakie narzędzia działają dla jednej osoby, mogą nie działać dla kogoś innego. Twoje okoliczności związane z przemocą słowną będą się różnić od moich. Możesz potrzebować więcej lub mniej czasu, aby wyleczyć się ze szkodliwych słów, których doświadczyłeś.

Nadal leczę się z mojej przeszłości, chociaż minęły lata. W niektóre dni wciąż walczę ze złością i tracę koncentrację na tym, co jest ważne dla mojego zdrowia psychicznego. Okazanie sobie odrobiny łaski jest ważne, jeśli nadal próbujesz sobie poradzić i dojść do siebie po słownej nadużyciu.

Możesz mieć dobre i złe dni, co utrudnia rozpoznanie Twojej uzdrawiającej podróży. Jeśli utknąłeś i potrzebujesz pomocy, gdy odejdziesz od przemocy słownej we własnym życiu, odwiedź naszą stronę Strona zasobów znaleźć pomoc w Twojej okolicy.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I jej blogu.