Kultywowanie mocnych stron w celu budowania poczucia własnej wartości
Życie z diagnozą zdrowia psychicznego może wiązać się z wyjątkowymi wyzwaniami dla poczucia własnej wartości i ogólnego dobrostanu. Wiem to dobrze, bo przez większą część mojego życia zmagałam się z zaburzeniami psychicznymi. Wiem, że wewnętrzna walka ze piętnem, zwątpieniem i oczekiwaniami społecznymi często może przyćmić moje poczucie własnej wartości. Istnieje jednak skuteczne podejście, które może pomóc odbudować i zwiększyć poczucie własnej wartości: skupienie się na swoich mocnych stronach.
Rozpoznając i wykorzystując te wrodzone cechy, jednostki mogą podążać drogą zdrowia psychicznego z pewnością i odpornością. W trakcie mojej podróży odkryłam, że skupianie się na swoich mocnych stronach pomaga rozwijać poczucie własnej wartości niezbędne do przezwyciężenia nieodłącznych wyzwań życia z diagnozą zdrowia psychicznego.
Prosta logika rozwijania naszych mocnych stron
Każdy z nas ma mocne i słabe strony. Mamy też ograniczoną ilość czasu i energii. Sposób, w jaki wykorzystujemy te ograniczone zasoby, znacząco wpływa na jakość naszego życia. Będąc na studiach miałem okazję brać udział w zajęciach z przywództwa. Na tych zajęciach przeprowadziliśmy różne oceny mocnych stron. Dowiedzieliśmy się, jak ważne jest wykorzystywanie naszych ograniczonych zasobów do kultywowania tego, w czym jesteśmy dobrzy.
Kiedy zastanawiałem się nad tą prostą logiką, zdałem sobie sprawę, że mogę osiągnąć o wiele więcej, koncentrując się na swoich mocnych stronach. W każdej społeczności ludzie nieuchronnie będą mieli mocne strony, które rekompensują słabości innych. Rozwijając mocne strony, możemy tworzyć harmonijne społeczności. Tak! Oznacza to, że masz wrodzoną wartość. Koncentrowanie się na naszych mocnych stronach to tylko jedna ze ścieżek do realizacji tej nieodłącznej wartości. Teraz zdaję sobie sprawę, że mój największy wkład w społeczność, w której się znajduję, wynika z wykorzystania moich mocnych stron.
Kultywowanie mocnych stron jako podróż do samopoznania
Rozwijanie swoich mocnych stron może być podróżą w kierunku samopoznania. Jak często skupiamy się na swoich słabościach, starając się je ulepszyć, aby sprostać oczekiwaniom otaczających nas osób? Może to mieć miejsce w środowisku towarzyskim, w miejscu pracy, a nawet w środowisku rodzinnym. Jednakże żyjemy w niezwykle pięknym, współzależnym wszechświecie. Nie musimy „robić wszystkiego”. Harmonię możemy raczej odnaleźć w poznaniu siebie i wykorzystaniu swoich mocnych stron.
W swoim życiu odkryłam, że pisanie jest jedną z moich mocnych stron. Pozwala mi nie tylko wyrażać siebie, ale także rozwijać się w tym procesie. Co więcej, moje pisanie może przynieść pożytek innym! Tutaj moja siła jest korzyścią dla mnie i innych. Co może być lepszego od tego? Ten rodzaj harmonii ułatwia sensowne życie.
Zachęcam Cię do zidentyfikowania, wykorzystania i rozwijania swoich wyjątkowych mocnych stron. Możesz wnieść znaczący wkład w jakąkolwiek społeczność, w której się znajdziesz.
Sean Gunderson (oni/oni) ma bogate doświadczenie w zakresie problemów zdrowia psychicznego, a po opublikowaniu swojej pracy magisterskiej pt. „Niewygodne rozmowy z Psychiatric Survivor: Exploring the Paradigm Shift in Mental Health”, stał się zwolennikiem przyjęcia trwającej naukowej zmiany paradygmatu w dziedzinie zdrowia psychicznego zdrowie. Znajdź Seana na Facebook, X (Twitter), LinkedIn, I ich witryna.
