5 kroków do opieki nad osobą cierpiącą na zespół stresu pourazowego – pomoc osobie cierpiącej na zespół stresu pourazowego

Bycie opiekunem osoby cierpiącej na zespół stresu pourazowego (PTSD) nie jest łatwe. Codzienne interakcje, od rzeczy tak prostych jak spory dotyczące sposobu ładowania zmywarki po decyzje rodzicielskie między opiekunem a osobą z zespołem stresu pourazowego (PTSD), mogą stanowić wyzwanie. W rzeczywistości opiekun może mieć wrażenie, że nawet nie rozpoznaje ukochanej osoby, z którą żyje po traumie. Jest jednak pomoc i jest nadzieja. Opiekunowie mogą odgrywać aktywną rolę w pomaganiu osobom cierpiącym na zespół stresu pourazowego w powrocie do zdrowia.

Oto pięć kroków w opiece nad osobą cierpiącą na zespół stresu pourazowego.

1. Dowiedz się więcej o zespole stresu pourazowego

Kiedy zespół stresu pourazowego wchodzi w związek, osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego może nawet nie wiedzieć, że na niego cierpi. Osobie spoza choroby może być łatwiej dostrzec oznaki i objawy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby dowiedzieć się, co powoduje zespół stresu pourazowego, jakie są jego oznaki i objawy oraz jak wpływają one na opiekuna i rodzinę jako całość.

Osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego może:

• Unikaj interakcji społecznych
• Miewaj retrospekcje i koszmary
• Bądź oderwany i nie doświadczaj radości w ten sam sposób
• Bądź nieufny
• Bądź oderwany lub zdystansowany
• Łatwo zaskoczyć
• Łatwo wpadasz w złość, nawet z powodu drobnych rzeczy

Więcej informacji na temat oznak i objawów zespołu stresu pourazowego można znaleźć na stronie Spójrz tutaj.

2. Radź sobie ze skutkami PTSD

Ważne jest, aby opiekun zdawał sobie sprawę, kiedy mówi choroba, a kiedy mówi jego ukochana osoba. Rozumiejąc oznaki i objawy PTSD, opiekunowie mogą je dostrzec i zrozumieć, że ich ukochana osoba cierpiąca na PTSD nie jest złą osobą; po prostu zmagają się z ciężką chorobą.

Opiekun może wykonać następujące czynności, aby pomóc uporać się ze skutkami PTSD:

• Stwórz bezpieczne, spokojne, pokojowe, wspierające i zachęcające środowisko
• Uwierz, że zmiana jest możliwa – choć zmiana wymaga czasu i pracy, zespół stresu pourazowego można leczyć
• Zachęcaj do leczenia zespołu stresu pourazowego i powiedz swoim bliskim, że zostaną zaangażowani, kiedy i jeśli będzie to właściwe

3. Skuteczniejsza interakcja

Kiedy osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego znajduje się w trakcie pełnego ataku objawów (jak podczas epizodu ponownego przeżywania lub wściekłości), rozpoczęcie skutecznej komunikacji może być niemożliwe. Jednakże, gdy nadejdzie spokojna i spokojna chwila, opiekun i osoba z zespołem stresu pourazowego mogą nauczyć się zdrowszej interakcji.

Aby skuteczniej współdziałać i pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego (PTSD):

• Bądź cierpliwy, otwarty i szczery.
• Rozpocznij zdania słowami „Czuję.. ..”
• Dowiedz się o interakcjach, które działają najlepiej dla Ciebie i osoby z zespołem stresu pourazowego. Na przykład dowiedz się o sygnałach ostrzegawczych, które mogą świadczyć o tym, że osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego staje się przestraszona, niespokojna lub wściekła; zaplanuj, co zrobić, gdy pojawią się te znaki ostrzegawcze.
• Praktykuj zdrowe strategie radzenia sobie i unikaj niezdrowych, takich jak picie, używanie narkotyków, izolacja itp.

4. Opracuj osiągalne plany działania

Opiekun i osoba cierpiąca na zespół stresu pourazowego nie są w stanie skutecznie uporać się ze wszystkimi problemami na bieżąco; plany na ewentualność są potrzebne w 100 procentach. Wspólnie z osobą cierpiącą na zespół stresu pourazowego opiekunowie mogą:

• Twórz krótko- i długoterminowe cele i plany.
• Zaplanuj, jak sobie poradzić z wrażliwymi obszarami, takimi jak izolacja, wycofanie, brak uczuć, brak przyjemności itp.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że niektóre zachowania związane z zespołem stresu pourazowego wymagają szczególnej uwagi i planów. Zachowania te dotyczą takich tematów jak:

• Gniew
• Nadużywanie substancji
• Przemoc w domu
• Samobójstwo

Planując, pamiętaj, że możliwe są pozytywne wyniki, a wraz z upływem czasu i leczeniem wszystko staje się lepsze.

5. Dbaj o siebie

Opiekunowie mogą skupiać prawie cały swój czas na pomaganiu osobie z zespołem stresu pourazowego i chociaż jest to zrozumiałe, opiekunowie również potrzebują własnej przestrzeni, czasu i pomocy. Opiekunowie mogą potrzebować terapii, czasu wolnego, czasu wolnego od pracy, praktyk uważności lub innej opieki, aby skutecznie pokonać PTSD. Kiedy opiekun troszczy się o siebie, nie jest to akt egoizmu. Nie możesz nalewać z pustego kubka. Jeśli opiekun nie czuje się dobrze, prawdopodobnie nie będzie w stanie naprawdę pomóc osobie z zespołem stresu pourazowego (PTSD).

Inne rodzaje opieki nad opiekunami obejmują:

• Internalizacja faktu, że objawy PTSD nie są ich winą
• Edukowanie dzieci na temat skutków PTSD i wyjaśnianie, że te skutki nie są ich winą
• Stanie się częścią systemu wsparcia

Opiekun może pomóc osobie cierpiącej na zespół stresu pourazowego (PTSD).

Zespół stresu pourazowego to zaburzenie, którego nie można wyleczyć z czasem. Aby złagodzić objawy PTSD, potrzebne są techniki leczenia i radzenia sobie. Opiekun może być kluczowym elementem tego sukcesu.

Wiarygodne informacje na temat PTSD można znaleźć w:

• Zawsze siedzę tyłem do ściany przez doktora Harry'ego A. Croft MD i ks. Chrys L. Parkera JD
• Krajowe Centrum PTSD
• Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego
• Jeśli opiekujesz się żołnierzem lub weteranem, kolejnym świetnym źródłem informacji jest programy za pośrednictwem Fundacji Elizabeth Dole.

Dr Harry Croft jest głównym mówcą, konsultantem, gościem medialnym i współpracownikiem specjalizującym się w diagnozowaniu i leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD) związanego z walką. Obecnie pełni funkcję trenera i konsultanta przedsiębiorstw w zakresie weteranów, zespołu stresu pourazowego i zagadnień związanych z zatrudnieniem.

Znajdź książkę doktora Crofta, Zawsze siedzę tyłem do ściany, Tutaji dowiedz się o nim więcej na jego stronie internetowej.