Dzwonienie do tatusiów z ADHD: jak zachować spokój, kochać relacje z dzieckiem

Bycie ojcem jest ogromną odpowiedzialnością i często wymaga opanowania. To może być trudne tatusiowie z ADHD, który ze względu na złożoność swoich objawów może mieć trudności z dawaniem takiej miłości, zachęty i aprobaty, jakiej pragną jego dzieci. Istnieją pewne cechy wspólne dla mężczyzn z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD), które mogą zakłócać relacje ojciec-dziecko przez lata, zwłaszcza gdy ci ojcowie wychowują dzieci, które również mają ADHD.

Jako młody człowiek nie wiedziałem, że mam ADHD. Będąc nadpobudliwym i impulsywnym, musiałem być garstką dla moich rodziców. Miałem słabą samoocenę, co wpłynęło na prawie każdy aspekt mojego życia w tym czasie. Zanurzyłem się więc w szkole i odniosłem sukces. Walczyłem jak wiele osób z ADHD, ale moja determinacja sprawiła, że ​​posunąłem się naprzód.

Kiedy miałem własne dzieci, moim pragnieniem było osiągnięcie rzeczy, których nie byłem w stanie osiągnąć. Oba nasze dzieci zostały zdiagnozowane z ADHD i, oczywiście, walczyły w szkole, tak jak ja. Niestety, w moich chwilach frustracji związanych z ADHD, rozzłościłem się na nich, gdy zadania nie zostały oddane, a oceny nie były równe. Te emocje spowodowały zamknięcie moich dzieci, gdy pojawił się temat szkoły. Nie miałem pojęcia, że ​​mam negatywny wpływ na związek.

Być może jesteś ojcem z ADHD, który doświadczył konfliktu w twoim związku z dzieckiem. Niezależnie od tego, jak stresujący mógł być ten związek, wierzcie, że nigdy nie jest za późno na zmianę siebie i wpłynięcie na zmianę pozytywną.

Pierwszym krokiem w doskonaleniu umiejętności rodzicielskich jest zapewnienie odpowiedniego leczenia ADHD. Nie możesz pomóc swojemu dziecku, jeśli sam sobie nie pomożesz. Musisz uzyskać prawidłową diagnozę od lekarza, który ma wiedzę na temat ADHD i jego leczenia. Możesz skorzystać z leków. Jeśli masz problemy z zarządzaniem gniewem, nadużywaniem substancji lub zachowaniami kompulsywnymi, przeszkolony terapeuta lub doradca wykwalifikowany w tych obszarach może pomóc. Praca z trenerem ADHD może być bardzo pomocna. Inne źródła wsparcia mogą pochodzić z lokalnego rozdziału CHADD, Stowarzyszenia Zaburzeń Uwagi (ADDA), męskiej grupy wsparcia, a także z zajęć dla rodziców, książek i broszur.

[Bezpłatne pobieranie: gdy masz ADHD, też]

Istnieje kilka ważnych prawd, o których należy pamiętać przy opracowywaniu nowego stylu ojcostwa. Wiedz, że jesteś znaczący i może zmienić życie Twojego dziecka. Twoja obecność w życiu twojego dziecka ma moc, a pod twoją nieobecność jest prawdziwa pustka. Wiedz, że twoje dziecko potrzebuje twojej miłości, aprobaty, zachęty, akceptacji i afirmacji. Zaangażuj się w zastępowanie złych nawyków lepszymi. Zaangażuj się w pomaganie dziecku w osiągnięciu sukcesu bez względu na to, czego potrzeba.

Oto sposoby pokazania dziecku, że go doceniasz i kochasz:

• Okaż swojemu dziecku bezwarunkową miłość. Kochajcie swoje dzieci nie z powodu tego, co robią, ale z powodu tego, kim są. Solidne zaufanie między wami przypomni dziecku, że może z tobą porozmawiać na każdy temat. Twoje dziecko musi wiedzieć, że zawsze może na tobie polegać.

• Nigdy nie wstydź się ani nie wyśmiewaj swojego dziecka. Nie próbuj mówić czegoś, jeśli czujesz się emocjonalnie naładowany lub nie masz kontroli; poczekaj, aż poczujesz się wystarczająco spokojnie, aby obiektywnie rozwiązać problemy. Dowiedz się, co popycha twoje przyciski i podejmij kroki, aby zapobiec nadmiernej reakcji. Bądź wzorem do pokojowego rozwiązywania konfliktów. Dobry słuchacz mówi mniej i zadaje więcej pytań, zwłaszcza otwartych, które nie wymagają odpowiedzi tak lub nie, i sprzyjają lepszej komunikacji. Nawiąż dobry kontakt wzrokowy i nie przerywaj.

[„6 błędów, które popełniłem z moimi dziećmi”]

• Wyrazić wysoką wartość, jaką przykładasz do swojego dziecka. Wykorzystaj każdą okazję, aby wyrazić uznanie lub podzielić się z dzieckiem czymś inspirującym. W razie potrzeby zapewniaj uściski i słowa zachęty. Upewnij się, że twoje pozytywne komentarze na temat twojego dziecka znacznie przewyższają te, które są negatywne, i że te negatywne są podawane w konstruktywny sposób, bez umniejszania twojego dziecka.

• Zaplanuj znaczący czas z dzieckiem. Dzieci, w pewnym sensie, zaklęcie kochają T-I-M-E. Upewnij się, że czas spędzony z dzieckiem jest wolny od zakłóceń, które uniemożliwiłyby ci skupienie się na nim. Kiedy obiecujesz spędzić czas ze swoim dzieckiem, upewnij się, że dotrzymasz tego zobowiązania, aby wiedział, że możesz na nim polegać. To zbuduje zaufanie między tobą a twoim dzieckiem. Przekaż swojemu dziecku, że zawsze będziesz starał się być dostępny również w nieplanowanych czasach.

• Naucz swoje dziecko samopomocy. Jakie umiejętności wykorzystałeś do pokonania własnych trudności spowodowanych tendencjami ADHD? Ważne jest, aby nauczyć go samodzielnego myślenia, zadawania pytań i poszukiwania kreatywnych rozwiązań. Pomóż dziecku znaleźć własne odpowiedzi. Bądź dobrym słuchaczem i wolniej z radą.

• Ustaw realistyczne cele dla siebie i swojego dziecka. Twoje cele mogą obejmować bycie lepszym słuchaczem, zwracanie większej uwagi na unikalny styl i talenty dziecka lub dążenie do wzmocnienia dziecka. Cele dla twojego dziecka mogą obejmować zwiększenie pewności siebie lub pomoc innym w potrzebie. Monitoruj postęp swoich celów w odstępach miesięcznych i rocznych. Postępy Twojego dziecka można mierzyć jego zdolnością do samodzielnego rozwiązywania problemów i przyjmowania większej odpowiedzialności.

Tata z ADHD z pewnością może mieć problemy z rodzicielstwem ze względu na cechy ADHD. Jednak nigdy nie jest za późno na budowanie relacji miłosnych ze swoimi dziećmi. Osobiste umiejętności potrzebne do leczenia zerwanych związków można opanować. Pamiętaj o ważnej roli, jaką odgrywasz w życiu swojego dziecka i idź dziś zmienić.

[9 sposobów, aby być lepszym tatą]

Zaktualizowano 14 października 2019 r