Jak nie brać dwubiegunowej hipomanii na innych

Wiem, że jestem bardzo wrażliwa. Jestem współzależny i zawsze miałem problem z wyrażaniem siebie, gdy ludzie stawali mi na palcach. Powiedziano mi, aby wyrazić siebie, gdy ktoś mnie skrzywdzi. Miałem problem z zrobieniem tego osobiście, więc pisałem SMS-a. Ciągle opisywałam, jak mnie skrzywdzili.
Więc tak, byłbym podekscytowany, gdy byłem pod wpływem stresu i nie wiedziałem, kiedy przestać pisać SMS-y. Teraz ponownie czytam to, co napisałem, lub unikam ludzi, dopóki się nie uspokoję. Myślę, że bycie agresywnym pasywnym jest tak samo złe, jak ignorowanie.
Innym powodem, dla którego napisałem SMS-a, jest to, że nie mogli mnie winić za to, że zabrzmiałem gniewnie. Przepraszam, gdy Ludzie coś do mnie powiedzieli. Nigdy nie wysadziłem znajomych, ale najbliżsi ludzie. przynajmniej teraz wiem, kiedy czuję się podekscytowany i mój umysł pędzi, muszę się zdystansować, aż będę mógł zatrzymać myśli.

Naprawdę doceniam twój opis drażliwości, która towarzyszy hipomanii. Jest to naprawdę trudne dla wszystkich. Cieszę się, że znalazłeś system, który działa i pomaga ci nie złościć się na innych. Problem z twoim systemem, tak jak to określiłeś, polega na tym, że są to rzeczy, które większość ludzi z dwubiegunowymi już wie. Wiemy, że jesteśmy odpowiedzialni za nasze czyny, hipomaniakowe lub nie. Wiemy, że nasze relacje są ważne. Wiemy, że nie czulibyśmy się dobrze, gdyby inni się zaatakowali. Słyszenie tych rzeczy sprawia, że ​​czuję większą presję, stres, jakbym musiał być jeszcze bardziej ostrożny. I to nie jest pomocne. Być może masz kilka wskazówek na temat zmniejszenia drażliwości. To by pomogło o wiele bardziej niż przypomnienie nam, abyśmy nie byli niegrzeczni wobec innych, nawet gdy trzymamy się razem przez wiele tygodni i jesteśmy naprawdę gotowi na przełamanie.

Tak, mieszane odcinki ..
Najprawdopodobniej ze względu na stres i urodziny moich ojców / rocznicę śmierci, to nie spanie to rozpocznie
Nie czułem kontroli nad moimi emocjami, chociaż wziąłem leki.
Płakał w sklepie spożywczym, KTÓRE EMBASUJĄ ...
15 minut później wysokim głosem Nienawidzę mojego gównianego życia!
Następna osoba uderzę ich w twarz!
Albo skop ich tyłek!
Potem łzy ...
W końcu pisze głupi tyłek do mojej siostry (nawiasem mówiąc, nigdy nie odpowiedziała, jak zwykle)
Jestem pewien, omg Sandra jest szalona.
Pozwól jej odpocząć... wszystko będzie dobrze ...
Ach, jak mało wiesz... a ona nie ma wielu awarii ...
Właściwie to jej nienawidzę, więc kogo to obchodzi?
Kiedy myślę o wszystkim... och, to jest prywatne, osobiste.
Mam nadzieję, że dam radę około godziny temu, ale mam wrażenie, jakby ktoś uderzył go pniem drzewa.
Kolejna migrena !!!
Życie w szybkim tempie... JC, jestem jedynym, który słyszy dziwne gówno... Wiem, że pogotowie było PRAWDZIWE (nie dla MNIE DOBRE) NIENAWIDZ BYĆ ZOBACZYM WTF ...
Ponieważ wielu mieszkańców, DUH, jestem mądrzejszy, więc NIŻ TY nawet trochę PSYCHÓW.
Ppl ARE TO ME ALL TOXIC w tej chwili, więc zostaję z moim kotem.
Tak, odcinam KAŻDEGO PRZYJACIELA (nie tak wielu)
Funkcjonuję lepiej SOLO, ale każdy jest inny... Żaden z moich umiejętności radzenia sobie nie działał
DZISIAJ… jest tak po prostu czasami, ZNAJDUJE SIĘ NIEZWYKLE SUKCESEM, kiedy to się dzieje
jak bardzo się starałem SO, to czuję, co ZA?
wędruje dalej. wkrótce kupię kryształową kulę (nie, poważnie) kosmetyki fr Sephora nowe ubrania (schudłem w ten sposób) sen nr 9

Czuję się również lepiej jedząc i biorąc moje leki na napięty harmonogram, tak nudne, jak się wydaje ...
Nadal uruchamiam, jestem teraz... w środku jednego.
Ale mam mój zestaw narzędzi w radzeniu sobie ze stragiami
Meds... pamiętaj tylko... zachowaj ostrożność.
Mam rozpaloną migrenę piekła... zwykle oznacza mieszany epizod
$&@! Sandra ..omg

To było piekło, słowne obelgi wobec innych, łamanie naczyń, ale szybki wyścig ...
Nawet wdawanie się w bójki z bfs. (Fizyczne i słowne)
Dostaję energię bionicznej kobiety, nie śpię... kiedyś miałem romans ...
Słuchaj muzyki na moim stereo, tańcz dookoła, oglądając jednocześnie seksownych bogów rocka w Internecie
za pomocą mojego swiftera (jak miotła)
Zniszczyłem też telefony komórkowe, więc mój chłopak nie mógł mnie wyśledzić, gdy byłem z facetem zaledwie 40
Miałem 52... 4 telefony komórkowe, 1 tosty z komputera.
Najgorsze, kiedy mój chłopak (mój własny wiek) zaczął mnie prześladować ...
W sklepie spożywczym... maniakalny Prawie wcisnąłem wózek z jedzeniem, rzuciłem szklanymi drzwiami centrum handlowego !!
Wowwzza !!
Niektórzy ludzie twierdzą, że lubią przypływ andrenaliny... osobiście wolałbym spokojny umysł.
Z pokojem, aby zawsze móc skupić się na zadaniu.
No cóż.
Może pewnego dnia.
To, co robię, powoli się odlicza do dziesięciu, zamykam teraz oczy, również, nabieram powietrza... nawet po prostu wychodzę z domu, chodzę po bloku... lub słucham deszczu, pieszczę mojego kochanego kota, tak delikatnie.
Mogę zasugerować, jeśli to możliwe, że ppl uważa zwierzę domowe, to naprawdę jest dobra terapia, bezwarunkowa miłość
Przynajmniej nigdy nie zostałem aresztowany za nic, co zrobiłem, więc ulga.
Ale czuję się niemal opętany jak diabeł, gdy jest szalony

Mogę mieć wyścigowy umysł, ale czuję się świetnie. Ale nie mogę się skupić i zacząć robić 10 rzeczy jednocześnie. Kiedy tak się dzieje, wchodzę do sypialni i piszę, oglądam telewizję lub robię zdjęcia. Pomaga spowolnić myśli.
Kiedy jestem zestresowany, czuję się poruszony ludźmi wokół mnie i ludźmi, których znałem z przeszłości.
Kilku przyjaciół, których poczułem, zraniło mnie, doszedłem do punktu, w którym musiałem ich odciąć. Ale czasem się zastanawiam, czy byłem zbyt wrażliwy, czy też mnie poruszali. Próbuję wymienić powody, dla których je odciąłem, a potem zdaję sobie sprawę, że nie miało to nic wspólnego z moim dwubiegunowym.
Myślę, że bycie zbyt wrażliwym jest również częścią hipomanii, ale mogę się mylić.

Mam problem ze stwierdzeniem, że jestem hipomanem. Zdarza się, gdy jestem zestresowany. Bycie zestresowanym powinno być martwym rozdaniem. Kiedyś miałem więcej energii w górnym końcu mojego cyklu. Przynajmniej dopóki nie spadłem z wyczerpania. Jestem teraz starszy z roztrzaskanym ciałem i lepszymi lekami, przynajmniej na oddziale manii. Skończyłem z mieszanymi epizodami, w których jestem bardzo zmęczony i przygnębiony, a mój umysł jedzie z prędkością 1000 mil na godzinę, i niepokój, który przypomina mi wielki czarny pociąg towarowy. Kolejni martwi rozdają! Przestaję dużo oddychać i mam zapalenie opłucnej. Jeszcze inny! Powinienem zobaczyć, że koniec świata tak naprawdę nie jest nad nami, ale nie widzę, że moje myślenie jest błędne. Rozsądnie idę do terapeuty.
„Laura, jesteś hipomanem. Mówisz bardzo szybko i bez sensu.
„er ...”
"Oddychać! Jeden dwa trzy cztery pięć..."
Chyba powinienem powiesić objawy na ścianie!

Pomagają mi znaleźć stronę internetową, która jest polityczna i sprzeczna z moimi przekonaniami, i pisać obszerne komentarze, które wyrażają moją frustrację systemem. Zmusza mnie to do jaśniejszego myślenia, uporządkowania myśli i skierowania ich do odpowiedniego źródła.

Mój syn zawsze mi mówił: „Jesteś szalony i zrzędliwy. Idź sobie zdrzemnąć. ”Nie muszę dodawać, że kiedy już jestem zirytowany, powiedziano mi, że to tylko pogarsza sytuację. Na szczęście na jego zajęciach z poradnictwa i zarządzania gniewem pracują nad koncepcją takt... że to, że coś wyskakuje ci z głowy i jest prawdą, nie oznacza, że ​​powinno to wyjść Twoje usta. Jest coraz lepszy, ale osiąga także wiek, w którym może świadomie manipulować, aby mnie zmusić widzę, jak szybko i drażliwy jest fakt, że jego tata wkracza i myśli, że wszystko, co mnie denerwuje, jest nadmierna reakcja.

Właśnie to miałem zeszłej nocy. To było okropne. Ponieważ potem, kiedy się uspokoisz, pojawia się okropne poczucie winy. Staram się kontrolować moje działania / reakcje, kiedy tak się dzieje, ale czasami jest to trudne. Mogę odnieść się do tego, co powiedziała Natasza, że ​​uważa, że ​​ludzie są „powolni i głupi”. Dokładnie tak czułem się zeszłej nocy. Moje myśli poruszały się bardzo szybko, jakbym był o krok przed wszystkimi innymi i były po prostu denerwujące. Potem, krótko po tym, zaczynam, jestem szaloną suką. Kiedy jestem w domu i tak się dzieje, po prostu odchodzę. Sam schodzę na dół i czekam. Ale po komentarzach Nataszy zdaję sobie sprawę, że potrzebuję lepszych umiejętności, aby sobie poradzić. Muszę pamiętać o tych wskazówkach i próbować je wykorzystać, aby uniknąć mojego szarpnięcia zamiast uciekać. Jeszcze raz dziękuję Nataszy za ciągłe pisanie na bardzo istotne tematy. Jest to bardzo pomocne i dużo się uczę.

Wierzę, że wielu z nas już WIEDZIEJE na pewnym poziomie, w jaki sposób drażliwość może wpływać na nas / innych niezależnie od tego, czy jesteśmy dwubiegunowi, czy nie i jak NALEŻY działać (jeśli nie terapia może pomóc), ale problem polega na tym, że stres (który często wywołuje manię / hipo manię) lub zmęczenie (jak w przypadku depresji) często osłabia to rozwiązać. Dlatego podejmuj wspólny wysiłek, aby uniknąć stresu (lub złagodzić go za pomocą ćwiczeń lub medytacji) w jak największym stopniu i mając dobrą higienę / harmonogram snu (a także zdrowa dieta) i przyjmowanie naszych leków zgodnie z zaleceniami może przyczynić się do wzmocnienia nas do zrobienia tego, co konieczne, aby w pierwszej kolejności ograniczyć to niechciane / nieuzasadnione uczucie / zachowanie miejsce

Natasza,
Ilekroć pyta mnie, jak się czuje hipomania, nie zawsze wiem, co powiedzieć... twój opis uderzył go wprost w nos. Tak, są chwile, kiedy mam mnóstwo energii, ale w większości jestem tak poirytowany i każda drobna rzecz mnie denerwuje. Coraz trudniej mi się nie bić, ale wiem, że jestem tym, który jest zdenerwowany i nikt inny nie powoduje problemu. Na szczęście mój mąż jest cierpliwy i wyrozumiały i staram się, aby moja drażliwość była minimalna wokół niego lub przynajmniej próbuję. Dziękuję za Twój post!
Megan

Natasza,
Dziękuję za trafny opis drażliwości w hipomanii. Opisałeś, jak odczuwa się hipomanię, a ten artykuł pomoże mi to wyjaśnić, jeśli ktoś mnie o to poprosi. Wiem, że dla każdego jest nieco inaczej i cieszę się, że hipomanii też nie sprawia ci radości.
Wydaje mi się, że istnieje nieporozumienie, że warto mieć nadmiar energii, mniej potrzeby snu itp. Jednak dla mnie to uczucie jest przerażające i wyjątkowo niewygodne.
Naprawdę Cię doceniam.
Kathy