Siła (i wsparcie) w liczbach

Kiedy mój syn, Ricochet, po raz pierwszy zdiagnozowano ADHD w 2008 roku, nie znałem żadnej osoby, której dziecko miało ADHD. Nie znałem nikogo, którego dziecko walczyło w szkole. Doktor wypowiedział tego dnia trzy kolejne słowa zmieniające życie - „Ricochet ma ADHD” - i wysłał nas z powrotem na świat z jakimś ogólnym faktem […]

Kiedy mój syn, Ricochet, po raz pierwszy zdiagnozowano ADHD w 2008 roku, nie znałem żadnej osoby, której dziecko miało ADHD. Nie znałem nikogo, którego dziecko walczyło w szkole.

Doktor wypowiedział tego dnia trzy kolejne słowa zmieniające życie - „Ricochet ma ADHD” - i odesłał nas w świat z ogólnymi arkuszami faktów, te trzy brzydkie słowa odbijają się echem w mojej głowie, i ten słodki, bystry chłopiec, który wpakował się w kłopoty i nie mógł odnieść sukcesu w szkole, podskakując obok mnie. Nie miałem pojęcia o kolejnych krokach. Co gorsza, nagle poczułam się samotna i nieodpowiednia. Tak, tata Ricochet i ja opieraliśmy się na sobie, ale to nie wystarczyło. Potrzebowaliśmy wsparcia specyficznego dla ADHD.

Zwróciłem się do Google po odpowiedzi. Szukałem informacji, ale miałem nadzieję znaleźć innych rodziców takich jak ja. Ogólne informacje na temat ADHD były dostępne w obfitości, ale nie znalazłem swoich podglądaczy pod nową definicją rodzica dziecka z ADHD. Postanowiłem więc podążać za mantrą: „Jeśli ją zbudujesz, przyjdą”. Zacząłem blogować.

Chodź, zrobili to! Wkrótce miałem tysiące rodziców takich jak ja, czytających moje posty i pozostawiających komentarze i opinie. Tworzyłem własną społeczność i czuć się mniej odizolowanym z tej przyczyny. Kilka lat później otworzyłem stronę na Facebooku dla moich czytelników, a społeczność stała się aktywnym źródłem komfortu, inspiracji i mądrości. Nie byłem jedynym rodzicem w tej wyjątkowej podróży, co przyniosło mi spokój. Zacząłem też czuć się silniejszy w obliczu mojej nowej misji rodzicielskiej. Wspierało mnie wsparcie społeczności online.

Jednak wciąż tęskniłem za poznaniem lokalnych rodziców podczas tej podróży. Dzięki mojej otwartości na temat walk Ricochet na mojej osobistej stronie na Facebooku odkryłem, że dwoje lokalnych znajomych miało dzieci z ADHD. Raz w miesiącu zaczęliśmy spotykać się przy kawie, a moja druga warstwa „rusztowań mamy” została wzniesiona. Niezależnie od tego, czy rozmawialiśmy o naszych dzieciach, czy ADHD, czy też nie, istniała wielka wygoda w przebywaniu z innymi mamami, które nie oceniały moich rodziców ani moich uczuć. To był kolejny poziom wsparcia, którego potrzebowałem.

Następnie, trzy lata temu, kilku bliskich przyjaciół z internetowej społeczności ADHD i postanowiłem stworzyć Happy Mama Retreat, wytchnienie dla matek dzieci z zaburzeniami neurobehawioralnymi. Dzięki temu spędziliśmy weekend z dala od rodziców i stresu rodzinnego, aby skupić się na własnych potrzebach, abyśmy mogli zaoferować naszym dzieciom to, co najlepsze. Pod koniec każdego corocznego odosobnienia jesteśmy jak rodzina, wspólnota. W górę poszła moja trzecia warstwa rusztowań.

Wsparcie jest najważniejsze dla rodziców takich jak my. Ponieważ nie mogłem go znaleźć, stworzyłem go. Możesz zrobić to samo dla siebie i cieszyć się emocjonalnym wzmocnieniem, które zapewnia dobrze skonstruowane rusztowanie. Wykonaj trzy proste kroki:

1. Poszukaj pomocy online za pośrednictwem Fora ADHD, blogi, aktywne strony na Facebookui listy mailingowe. Podziel się swoimi doświadczeniami i skorzystaj z wspólnych doświadczeń innych. Oddychaj, gdy jesteś sfrustrowany i czujesz się mniej samotny.

2. Znajdź lokalne wsparcie. Szukaj spotkań grupy wsparcia lub znajdź innych rodziców z dziećmi o podobnych specjalnych potrzebach i spotykaj się regularnie. Umów to na stałe w swoim kalendarzu i nadaj mu priorytet.

3. Skorzystaj z możliwości wytchnienia. Rodzicielstwo dziecka z ADHD jest bardziej wyczerpujące niż rodzicielstwo dziecka neurotypowego. Potrzebujesz przerwy czasami doładowania. Poszukaj okazji, aby poświęcić sobie czas, nawet 15 minut dziennie, a to wzmocni twoje rusztowanie.

Będziesz znacznie bardziej skutecznym rodzicem, jeśli poświęcisz trochę czasu na zbudowanie własnej sieci wsparcia i zaspokojenie własnych potrzeb. Obiecuję, że w liczbach jest trochę komfortu.

Zaktualizowano 12 marca 2018 r