Zabierz swoje dzieci z kanapy

Czy Twoje dziecko wraca do domu i opada przed telewizorem lub grami wideo? „Zaangażowanie rodziców ma kluczowe znaczenie nie tylko w rozwoju akademickim dziecka, ale także w jego rozwoju fizycznym” - mówi Jack C. Kern, profesor, który badał wpływ ćwiczeń fizycznych na dzieci. Oto jego sugestie dotyczące tego, co mogą zrobić rodzice:

1. Ruszaj się z nimi! Rodzinny spacer lub przejażdżka rowerem to sposób na spędzenie czasu z rodziną i pozostanie aktywnym w tym samym czasie. Jeśli twoje dzieci zauważą, że nie masz nic przeciwko poceniu się, one również nie będą miały nic przeciwko.

2. Zachęć swoje dzieci do zapisania się na czynność. Eksperymentuj z piłką nożną, pływaniem, karate i tak dalej. Być może trafisz na taki, który naprawdę im się podoba, lub po prostu czerpią korzyści z interakcji społecznych, które towarzyszą różnym działaniom.

3. Skontaktuj się z przyjaciółmi, którzy mają dzieci i regularnie je spotykaj. Dzieci są bardziej narażone na siedzący tryb życia, gdy są sami lub przebywają w zamkniętym domu, więc zabierz je z domu.

4. Sprawdź lokalne parki i obiekty rekreacyjne. Wiele z nich ma szlaki turystyczne, ścieżki rowerowe i jeziora do pływania kajakiem lub pływania.

5. Zapytaj ich regularnie, jakie czynności wykonują na szkolnych zajęciach wychowania fizycznego. Zachęć ich, aby ćwiczyli umiejętności, których nauczyli się w szkole, a jeszcze lepiej ćwicz z nimi.

Zaktualizowano 24 kwietnia 2017 r