Co to jest dobre samopoczucie psychiczne? Definicja i przykłady

Dobre samopoczucie psychiczne jest integralną częścią naszego ogólnego zdrowia. Społeczeństwo często myśli o zdrowiu jako o czymś biologicznym i fizycznym: kondycji naszego ciała, o tym, jak zdrowo jemy, ćwiczeniach fizycznych. Jednak brakuje w tym kluczowego elementu zdrowia. Jest to dobre samopoczucie psychiczne, które obejmuje nasze wewnętrzne funkcjonowanie i sposób, w jaki opisujemy, jak jesteśmy w naszym życiu.

Ogólnie rzecz biorąc, samopoczucie psychiczne to stan prosperowania w różnych obszarach życia, takich jak relacje, praca, zabawa itp., Pomimo wzlotów i upadków. To wiedza, że ​​jesteśmy oddzieleni od naszych problemów i przekonanie, że możemy sobie z nimi poradzić.

Przed zbadaniem, co to jest dobre samopoczucie psychiczne, ważne jest, aby zrozumieć, co to nie jest. Nie jest

• Nieobecność choroba umysłowa
• Brak problemów, wyzwań i przeciwności losu

W rzeczywistości często kształtują się i doskonalą przeciwności losu, w tym choroby psychiczne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie. Tak jak złamana kość jest silniejsza po samouzdrowieniu, tak samo może być twoje samopoczucie psychiczne za każdym razem, gdy napotykasz trudności i radzisz sobie z nimi.

Czym właściwie jest ta idea dobrego samopoczucia psychicznego?

Definiowanie dobrego samopoczucia psychicznego

Zdrowie psychiczne to sposób, w jaki reagujemy na wzloty i upadki życia. W tej prostej definicji dobrostanu psychicznego tkwi głębsze znaczenie i implikacje dla naszego życia. Obejmuje to, jak dana osoba myśli, radzi sobie z emocjami (emocjonalne samopoczucie) i działa.

Ta ważna część tego, kim jesteśmy, ma wiele znaczeń. Te cechy - które w rzeczywistości są umiejętnościami, które możemy ćwiczyć i rozwijać - są częścią dobrostanu psychicznego:

• Samoakceptacja
• Poczucie siebie jako część czegoś większego
• Poczucie siebie jako niezależnego, a nie zależnego od innych dla tożsamości lub szczęścia
• Znając i wykorzystując nasze unikalne atuty postaci
• Dokładne postrzeganie rzeczywistości, wiedząc, że nie możemy czytać w myślach i że nasze myśli nie zawsze są prawdziwe
• Pragnienie ciągłego wzrostu
• Rozkwit w obliczu przeciwności losu (odporność emocjonalna)
• Posiadanie i realizacja interesów
• Znając i pozostając wiernymi wartościom
• Utrzymanie emocjonalnie zdrowe relacje
• Optymizm (nadzieja - sposób myślenia, że ​​rzeczy mogą się poprawić)
• Szczęście, które pochodzi z wnętrza, a nie zależy od warunków zewnętrznych
• Determinacja
• Działanie (w przeciwieństwie do pasywnego sposobu myślenia i stylu życia, czekania na poprawę)

Ludzie, którzy rozwijają się i doświadczają dobrego samopoczucia, mają również coś, co badaczka psychologiczna, Angela Duckworth, nazywa grit. Piasek składa się z pasji i wytrwałości oraz środków pokazywania się na całe życie. To postawa nigdy się nie poddawaj. Grit nie oznacza nigdy nie upaść, ponieważ porażka jest częścią sukcesu i życia. Grit oznacza wstawanie, gdy upadniesz.

Wszystko to razem określa samopoczucie psychiczne. Celowo porusza się do przodu z determinacją i kierunkiem.

Przykłady dobrego samopoczucia psychicznego

Dobre samopoczucie istnieje na wiele sposobów. Te przykłady dobrego samopoczucia psychicznego to tylko kilka sposobów, dzięki którym ludzie mogą być zdrowi psychicznie:

• Człowiek, który traci pracę i wykorzystuje swoją miłość do nauki, aby wziąć udział w zajęciach, aby rozpocząć nową ścieżkę kariery, która lepiej odpowiada jego pasjom
• Kobieta, która sprawia, że ​​warto uczestniczyć w koncertach, sztukach i muzeach lub odwiedzać je, ponieważ czuje radość i inspirację
• Nastoletni sportowiec, który został odcięty od drużyny, więc z determinacją i gritem, ciężko trenuje, aby stworzyć drużynę w następnym sezonie
• Kobieta, która kiedyś doświadczyła okresu bezdomności, a teraz oddaje się jako wolontariuszka w organizacjach, które pomagały jej w przeszłości
• Mężczyzna, którego żona miała romans, pozbywa się goryczy i niechęci, wybaczając jej i rozwodząc się z nią cywilnie, a następnie kontynuuje swoje życie
• Człowiek z niepokój i depresja który wstaje z łóżka każdego dnia, wyznacza cel na ten dzień i robi małe kroki w jego kierunku, uznając odwagę i postęp pod koniec dnia

The składniki dobrego samopoczucia psychicznego są w zasięgu każdego i nie ma to nic wspólnego z obecnością lub brakiem choroby.

Ktoś żyjący z chorobą psychiczną może osiągnąć dobre samopoczucie psychiczne; podobnie, ktoś, kto nie ma chorób psychicznych ani fizycznych, może mieć zły stan zdrowia psychicznego.

Dobrostan psychiczny i wszystko, co obejmuje, są niezbędnymi składnikami życia. Nie są czymś, co istnieje tylko jako brak problemów. Na szczęście nie są też czymś, co dzieje się przez szczęście lub przypadek, albo którego mamy albo nie mamy i nie możemy się zmienić.

Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie to cechy i umiejętności, które stale rozwijamy i doskonalimy, prowadząc burzliwe i wysokiej jakości życie.

odniesienia do artykułów