P: Jak zachęcić do równowagi w intensywnym życiu mojej nastolatki?
P: „Wiedzieliśmy, że liceum oznacza większe obciążenie akademickie, ale nie spodziewaliśmy się ogromnego wzrostu liczby zajęć pozalekcyjnych. Moja wychodząca nastolatka jest zapraszana na więcej imprez społecznych, ćwiczeń sportowych i klubów pozaszkolnych niż kiedykolwiek wcześniej - i oczywiście chce uczestniczyć w jak największej liczbie. Nie chcę ograniczać jej życia towarzyskiego ani odmawiać jej udziału w zajęciach to ją interesuje, ale szkoła nie zawsze przychodzi jej łatwo i martwię się o jej stopnie cierpienie. Jakie kroki mogę podjąć, aby zapewnić saldo?”
To bardzo ważne pytanie - szczególnie dla dzieci z ADHD, które często borykają się z problemami akademickimi lub deklarują, że „nie przejmują się” swoimi ocenami tak samo, jak innymi zainteresowaniami. Zabieranie cennego zajęcia dziecku (szczególnie temu, w którym się wyróżnia), aby to zrobić poprawić swoje oceny zazwyczaj nie kończy się dobrze dla rodziców, bez względu na to, jak szlachetne są ich intencje.
Zamiast tego zastanów się, czy twoje dziecko jest naprawdę spóźnione. Wiele dzieci (i dorosłych) z
ADHD właściwie rozwijają się, gdy dużo się dzieje, ponieważ nie mają czasu na przemyślenia ani rozluźnienie się. Ale jeśli twoje dziecko często pojawia się na krawędzi lub niespokojny, łatwo płacze i / lub nie zasypia w rozsądnej godzinie, ponieważ stara się zrównoważyć góry pracy domowej dzięki zajęciom pozaszkolnym - to wszystko oznaki, że przyjęła zbyt wiele i prawdopodobnie skorzystałaby na cięciu plecy.Jeśli tak jest, zacznij od otwartej rozmowy z nastolatką na temat równoważenia jej programów zajęć pozalekcyjnych z naukowcami. Poinformuj ją, że nie będziesz rozczarowany, jeśli ograniczy jedną (lub więcej) ze swoich działań, i porozmawia sposoby, w jakie może realizować mniej krytyczne zainteresowania, gdy ma więcej czasu - kiedy wypróbowuje szkolną grę Siatkówka nie jest na przykład w sezonie lub na zajęciach plastycznych podczas wakacji. Jeśli obciążenie pracą domową, a nie jej aktywność, powoduje większość stresu, przedyskutuj ze swoimi nauczycielami lub zespołem IEP strategie ograniczenia lub uzyskania dodatkowej pomocy w klasie.
[Darmowe zasoby: Pomóż nastolatkowi zarządzać swoim czasem]
Z drugiej strony, jeśli twoje dziecko nie odczuwa presji - i w gruncie rzeczy doskonale gra trzy różne uprawiać sport i brać sześć klas AP - nadal możesz nauczyć go, jak zrównoważyć swoje obowiązki i wykorzystać swój ograniczony czas mądrze. Jedna ze strategii, która działa dobrze, nazywa się „Dziwne okna”, gdzie nastolatki trenują się, szukając małych, wszechstronnych kawałków czasu, które mogłyby obniżyć produktywność. Powiedz, że twój nastolatek wychodzi ze szkoły o 15:00, a trening lacrosse zaczyna się o 3:30. Zamiast gawędzić z przyjaciółmi lub spacerować w szatni, mógł wykorzystać ten czas, aby szybko uczyć się do testu lub wypełnić krótki francuski arkusz. Jeśli chodzi o znalezienie równowagi w pracowitym życiu nastolatka, każdą chwilę dnia można wykorzystać pozytywnie!
Zachęcam także rodziców do regularnych „meldowań” ze swoim nastolatkiem, przynajmniej raz w tygodniu, w celu omówienia przyszłych obowiązków i upewnienia się, że nie czuje się przytłoczony. Zaledwie 15 minut szczerego dialogu każdego tygodnia może pomóc rodzicom (i nastolatkom) w zidentyfikowaniu problemów i utrzymaniu konfliktu priorytetów.
Ann Dolin, M.Ed., jest członkiem ADDitude Panel przeglądu medycznego ADHD.
Ta rada pochodzi „Sukces szkoły średniej: strategiczne przejście dla nastolatków przechodzących do wyższych klas” webinarium ADDitude z kwietnia 2018 r. prowadzone przez Ann Dolin, M.Ed., które jest już dostępne do bezpłatnej powtórki tutaj.
Czy masz pytanie do Drogiego trenera rodzicielstwa ADDitude? Prześlij swoje pytanie lub wyzwanie tutaj.
Opinie i sugestie przedstawione powyżej są przeznaczone wyłącznie dla ogólnej wiedzy i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej lub leczenia określonych schorzeń. Nie należy wykorzystywać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub choroby bez konsultacji z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Skonsultuj się ze swoim lekarzem w sprawie wszelkich pytań lub wątpliwości dotyczących stanu twojego lub dziecka.
Zaktualizowano 14 listopada 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
