Paradoks bałaganu: jak mogę wyczyścić, gdy nie zauważę bałaganu?

Dziękuję za twój szczery artykuł. Szczególnie, aby opisać, w jaki sposób relacje międzyludzkie w domu wpływają na zaśmiecony cykl, dobrze jest wiedzieć, że tego rodzaju rzeczy dzieją się z innymi ludźmi!

Interesujące dla mnie w twoim artykule jest oglądanie podobieństw i przekrojów z naszym własnym domem, tylko ja jestem żoną z ADHD, a on jest neurotypowym mężem. Ale wciąż jestem tym, który się wścieka, i wtedy wszystkie bałagany zostają oczyszczone. Ale bałagan to nie on. To ja i dzieci. Mamy dowcipne zdjęcie strony mojego męża w porównaniu do mojej, aby to udowodnić. Według mnie ta część zagadki, ADHD lub nie, jest częścią różnic między mężczyznami i kobietami. Nie wiem o wszystkich innych parach, ale bałagan bardziej mi przeszkadza - jestem okropny w zapobieganiu przede wszystkim z powodu mojego ADHD (twoje „bez pamięci, z ręki” to idealne określenie to).

Jednym z powodów, dla których wściekam się, jest to, że czuję, że ktoś inny powinien nad tym zapanować. Pamiętanie o odłożeniu rzeczy. I właściwie odkładanie rzeczy na bok. Myślę, że jest to powszechna skarga większości kobiet, ale część mojego rozumowania brzmiała: „Ponieważ jestem w tym zły. Potrzebuję pomocy w zapamiętywaniu. Jak mogę nauczyć dzieci, jak to robić, skoro nie mogę tego zrobić? Więc ktoś powinien to dla mnie robić, ponieważ nie mogę pomóc niezwykłemu okablowaniu mojego mózgu. ”Dobrze było to potwierdzić Potrzebuję pomocy, wściekając się, że jakaś magiczna matka chrzestna nie podąża za mną, jak moja mama, kiedy byłam dzieckiem Wsparcie. Albo, no cóż, gniew pomógłby posprzątać bałagan, jak w twoim domu, ale tylko na nieszczęśliwy dzień.

Naprawdę nie mam całego rytmu cyklu bałaganu. W ogóle. Siedzę z mnóstwem zabawek dla maluchów w całym salonie i ogromnie nieuporządkowanej kuchni od robienia zupy i tłuczonych ziemniaków i wszystkiego innego dla chorych dzieci w tym sezonie, kiedy to piszę. Ale chciałem zachęcić cię i wszystkich, którzy to czytają, do kilku rzeczy, które pomogły naszemu domowi.
Pierwszy jest dla mnie i odnosi się do głównego problemu „bez pamięci, z ręki”. Nie opanowałem tego do wszystkiego, wciąż ciągle gubię domowe kapcie, ale pomaga to w takich rzeczach jak klucze i naczynia. Nauczyłam się nie myśleć o sobie jako o „zrobionej” z czymś, dopóki nie znajdzie się we właściwym miejscu. Kiedy wracam do domu, nie „skończyłem” z kluczami, dopóki nie zobaczę, jak wracają do szafki. Nie skończyłem z moim talerzem, dopóki nie znajdzie się w zlewie. Odłożenie go stało się częścią tego, co robię. ADHD zwykle myśli o zabawnych, kreatywnych i interaktywnych aspektach robienia czegoś - ponieważ są to części, które nas oświetlają mózg - ale inne elementy (a mianowicie sprzątanie) nie wchodzą w nasz mentalny obraz zadania, więc nie myślimy im. Oznaczało to naukę myślenia o odkładaniu farby po zrobieniu zdjęcia jako części tego, o czym myślałem, myśląc o malowaniu. Odkładanie przypraw po gotowaniu jest częścią tego, o czym myślałem, myśląc o gotowaniu. I tak dalej. Herkulesowym zadaniem jest nauczenie się stosowania tego w coraz większej liczbie dziedzin mojego życia i uczynienie z tego nawyku, aby nie musiałem o tym myśleć. To trudne. Ale w kilku obszarach, w których tak naprawdę to zastosowałem, pomogło.
Drugi jest dla wszystkich w naszym domu. Ustaliliśmy w domu zasadę z dziećmi, że wszyscy pomagamy sprzątać, bez względu na to, kto zrobił bałagan, ponieważ tak robią rodziny. Pracujemy razem. Pomagamy sobie nawzajem. Staram się, aby dzieci pomagały tylko sprzątać bałagan dzieci, niezależnie od tego, kto dostał zabawki na zewnątrz, ale czasami oznacza to odłożenie moich dokumentów i książek na bok podczas sprzątania stołu obiad. I to jest w porządku. Oczywiście, staram się również nauczyć dzieci pamiętać, aby odkładać rzeczy na pierwszym miejscu, aby nie było kolosalnego bałaganu do posprzątania później. Widzą w tym mądrość. Chore wykresy dla dzieci i dorosłych mogą pomóc w tym wszystkim, a ja i mój mąż rozmawialiśmy o tym, jak wdrożyć nowy system wykresów dla naszego domu.

Na koniec staramy się pamiętać, aby powiedzieć sobie „dziękuję” za odkładanie naczyń, wynoszenie śmieci, odgarnianie śniegu, robienie obiadu - wszystkie rzeczy - każdego dnia. I mówienie „wygląda tu tak dobrze!”, Ilekroć ktoś posprząta po bałaganie, bez względu na to, czy udało się. Staramy się, aby wyrażanie wdzięczności, wartości w aktach służby w sprzątaniu było celem.

Źle mi z tym, ale zacząłem brać kilka aminokwasów (Tauryna, DLPA, SAM-e i L-tyrozyna). Tauryna naprawdę pomaga w robieniu rzeczy i mam wrażenie, że SAM-e naprawdę daje mi impuls do poprawy. Prawie myślę, że pomagają „wyleczyć” mój ADHD poprzez przepracowanie mojego mózgu. To może być sugestia, jeśli wpadniesz w to wiadro. Po prostu ściągam to z Amazon (właściwie moja żona tak robi, odkąd pracuję).