Technika, która nauczyła mnie, jak być na czas

Czy możemy omówić fakt, że zajęło mi około sześciu lat, aby nauczyć się być na czas? Ponieważ to ja piszę, myślę, że nie masz wyboru. Ale jeśli to czytasz, wiem, że ty lub ktoś, kogo znasz, również ma ADHD. To odpowiedni temat. Dziś rano […]

Czy możemy omówić fakt, że zajęło mi około sześciu lat, aby się uczyć na czas? Ponieważ to ja piszę, myślę, że nie masz wyboru. Ale jeśli to czytasz, wiem, że ty lub ktoś, kogo znasz, również ma ADHD. To odpowiedni temat.

Dziś rano skończyłem ADHD meds (Biorę Vyvanse). Dzisiaj jest dzień wypłaty, a wczoraj skończyłem. Więc jutro wrócę do meds. W międzyczasie mam jedną wielką retrospekcję na temat tego, jak (i ​​dlaczego) spóźniłem się do szkoły prawie codziennie rano w szkole średniej. Kiedy byłem nastolatkiem, spędziłem dużo czasu w areszcie. Nie sądzę, żeby moi rodzice wiedzieli, ponieważ rodzice nie musieli podpisywać dokumentów zatrzymania, a poza tym normalnie pozostawałem po szkole, na zajęcia. Nie sprawiałam kłopotów, ale mój przewlekły spóźnienie było problemem dla jednego z moich nauczycieli. Inni pozwolili mu się ześlizgnąć, ponieważ byłem dość miłym uczniem. Byłem zainteresowany szkołą i ogólnie miałem B, więc wiedzieli, że próbuję.

To lata, zanim spróbowałem meds lub zdiagnozowano. Wiedziałem tylko, że rano byłem nieszczęśliwy i nie mogłem zorientować się, ile czasu potrzebuję na przygotowanie się rano. Miałem nałogowy modowy nawyk i często przeszkadzano mi w wybieraniu i odznaczaniu dziwacznych strojów, składanych razem z znalezisk w sklepach z odzieżą. Zawsze się spóźniałem, ale przynajmniej wydawało mi się, że po przyjeździe wyglądam bajecznie.

[Bezpłatne zasoby ekspertów: Śledź swój czas]

Lata później, w wieku 30 lat, zdiagnozowano u mnie ADHD i rozpocząłem leczenie. Przyjmowanie leków było dla mnie rewelacją. Pozwolili mi ponownie nauczyć się być dorosłym. Teraz, gdy byłem w stanie zrozumieć koncepcję skupienia i mogłem ignorować rozproszenia i byłem mniej emocjonalny, łatwiej było zorganizować swoje mieszkanie i moje życie. Ale to nie był proces z dnia na dzień.

Dlatego sześć lat zajęło mi nauczenie się, jak być na czas. To była dla mnie jedna z najtrudniejszych umiejętności do ponownego uczenia się. Kilka lat temu całkowicie skoncentrowałem się na tym zadaniu i pamiętam, że na początku byłem niespokojny. Zaniepokojony, ponieważ martwiłem się, że zdążę na czas, niespokojny, ponieważ nie wiedziałem, co ze sobą zrobić, kiedy przybyłem. Zaniepokojony, ponieważ nie wiedziałem, jak wygląda „czuwanie na czas” lub jak się czuję.

Czułem się, jakbym stał na skraju urwiska i zdał sobie sprawę, że muszę wskoczyć w coś, co wydawało się niczym... i ufać, że wszystko będzie dobrze. Przerażenie jest ponowne uczenie się umiejętności życiowych. Ustawiłem budzik na cztery godziny wcześniej na zdarzenie 10 minut od mojego domu. Potem przyjechałem i usiadłem w samochodzie i płakałem z powodu całego niepokoju związanego z koniecznością siedzenia i czekania.

Teraz gram dużo słów ze znajomymi na swoim smartfonie, lub czekam na Facebooku lub Instagramie. Nadal ustawiam alarm bardzo wcześnie i mam ściśle określone terminy. Dawałem sobie tyle czasu, ile potrzeba na umówienie się na spotkanie. Teraz wychodzę 15-30 minut, zanim myślę, że muszę. Tak, w końcu dużo czekam, ale teraz, gdy wiem, co mogę zrobić, czekając, nie jest tak źle. Czasami lepiej poznaję innych wczesnych ludzi, jeśli są tam w tym samym czasie, co ja (chociaż często jestem tam przed wszystkimi, zwłaszcza jeśli to wydarzenie, które prowadzę).

Więc jeśli chcesz się opanować, zajęło mi dwa lata, aby nauczyć się być na czas. Ale minęły cztery lata od rozpoczęcia leczenia, aby móc skupić się właśnie na tym, z powodu wszystkich innych zmian w moim życiu. Minęło tyle lat, zanim ktokolwiek zorientował się, że mam ADHD.

Rano przygotowałem się do pracy za pół godziny. Mimo że nie miałem moich leków, zdążyłem na czas. Dlaczego? Ponieważ ustawiłem budzik trzy godziny wcześniej! Miałem dużo czasu, żeby zasnąć, przebierać się w strojach, rozmawiać z kotami i zabierać psy. Nie twierdzę, że jestem nieskazitelnie wypielęgnowany dziś rano, ale życie nie jest doskonałym procesem.

Byłem na czas i to był mój priorytet.

[Czy jesteś ślepy na czas? 12 sposobów na efektywne wykorzystanie każdej godziny]

Zaktualizowano 16 października 2018 r