7 tajemnic maksymalnej wydajności pracy

Masz trudną pracę - i ADHD. Są więc szanse, że zmagasz się również z nieuwagą, z organizowaniem złożonego projektu i ukończeniem tego, co zaczynasz.

Wykonaj siedem kroków w tym filmie, aby zwiększyć produktywność w pracy.

7 tajemnic maksymalnej wydajności pracy

ADHD może być odpowiedzialnością w miejscu pracy.

Utrata wydajności w pracy oznacza:

• Udaremnienie
• Naprężenie
• Możliwe zakończenie
• Tysiące dolarów w pracodawcy kosztuje każdego roku

Ale ADHD w pracy może również oznaczać:

• Niezrównana innowacja
• Dynamiczne umiejętności interpersonalne
• Kreatywne przywództwo

Sztuką jest zrobienie tego, co trzeba, aby nauczyć się przewidywać wyzwania i budować systemy, aby je rozwiązać. Zacznij od tych 7 wskazówek.

1. Zajmij się skrzynką odbiorczą w określonych godzinach.

Nie marnuj dnia na sprawdzanie poczty e-mail co pięć minut.

Zanurz się w nieprzeczytanym folderze tylko co godzinę lub dwie. Ustaw alarm, dodaj zadania przychodzące do listy spraw i uszereguj odpowiednio odpowiedzi.

2. Ogranicz swoje rozproszenie.

Poproś współpracowników, aby nie przeszkadzali Ci poza ustalonymi „godzinami pracy”.

3. Bądź aktywny fizycznie przed nudnym zadaniem.

Przejdź kilka stopni po schodach, aby przygotować swój mózg do pełnienia funkcji wykonawczych.

4. Zwiększ swoje czytanie dzięki kolorowi.

Czytając cyfrowo, użyj narzędzia do wyróżniania, aby zwiększyć swoją uwagę i zrozumienie.

5. Zarezerwuj 15 minut dziennie na zorganizowanie.

Unikaj „syndromu ukrytego biurka”, sprzątając biurko i codziennie zajmując się papierkową robotą.

6. Rejestruj terminy w Kalendarzu Google.

Odliczaj wstecz od każdego terminu i ustaw przypomnienia e-mail o zakończeniu każdej fazy.

7. Rób obszerne notatki na spotkaniach.

Pomaga to skupić się i zapewnia ujście dla niepokoju.

„Posiadanie ADHD nie jest niczym negatywnym. Wielu przedsiębiorców, artystów, polityków i liderów biznesu ma ADHD. ”- dr Kathleen Nadeau

Nasi redaktorzy również polecają

Bezpłatne pobieranie: 8 wymarzonych ofert pracy dla dorosłych z ADHD
Hacki w miejscu pracy, aby powstrzymać nudę i apatię

Zaktualizowano 20 lutego 2018 r