Ładna, cicha kolacja dla czterech osób

Jestem wielkim smakoszem i lubię gotować - o ile nie jestem kajdana tych dziwnych rzeczy zwanych przepisami. Jedyny problem, jaki mam z gotowaniem, to to, że prowadzi to do rodziny siedzącej przy stole i jedzącej. Wiem, że to jest cel - czas dla rodziny i cała ta sprawa - ale jeśli mam być szczery, kolacja w cyrku Turis śmierdzi.

Szaleństwo zaczyna się, gdy tylko siadamy i trwa przez kilka godzin. Mój mąż i ja zwykle kończymy w 10 minut. Wham bam, idzie ignam. Dzieci to wyciągają.

Mój sześcioletni syn jest gadułą rodziny. Dostaje to od swojego taty. On nigdy nie przestaje bić i bić, co przynosi efekt przeciwny do zamierzonego wkładania jedzenia do ust. Mój mąż i ja staramy się wrzucić tam trochę groszku, kiedy bierze oddech.

Moja córka nie może utrzymać swojej delikatności na siedzeniu. Ma wszelkie usprawiedliwienia na świecie, aby latać po kuchni, więc nie musi być więziona przy stole. Możesz powiedzieć, że nie kryje się za tym proces myślowy. Zostanie ugryziona w połowie, a potem wstanie z krzesła, jakby siedziała na obciążonej sprężynie przed lądowaniem przed lodówką, aby wyciągnąć coś, czego nie potrzebujemy.

Ojej, dziękuję za pytanie, kochanie, ale nie jestem pewien, czy galaretka pasuje do hummusu. A teraz usiądź!

Pewnego razu, z frustracjiPrzywiązałem ją do krzesła liną z pralni. Zadziałało! Pozostała na swoim miejscu i cieszyła się z dodatkowej „struktury”, ale wyglądało to na sadystyczne, szczególnie dlatego, że nasz stół obiadowy stoi przed dużym oknem. Ponieważ nie byłem pewien, co sąsiedzi pomyślą o mojej sztuczce z liną, postanowiłem, że moją misją będzie rozwiązanie bluesa na kolację.

[[Autotest] Czy Twoje dziecko może mieć ADHD?]

Oto kilka wskazówek, które działają dla moich dzieci:

Dwadzieścia minut przed siadaniem na obiad włącz muzykę i pozwól szczurom na dywan Czyste złoto w salonie. Zachęcaj ich do tańczą mrówki prosto ze spodni!

Ściśnij ręce i nogi i uściskaj je głęboko. Aktywuje ich proprioceptory, które informują mózg o położeniu ciała w stosunku do przestrzeni. Mózg to lubi i mówi ciału, że można się uspokoić.

Niech „taczą się” aż do stołu. Nazywa się to ciężką pracą i wykonuje świetną robotę masowanie układu nerwowego.

Daj im mała zabawka fidget oszukiwać przy stole. Jeśli zabawka jest zbyt rozpraszająca, pozwól jej toczyć kawałek brokułów wokół palców podczas jedzenia.

[Bezpłatne pobieranie: Ćwiczenia medytacyjne przyjazne dzieciom]

Pozbądź się krzesła i pozwól im usiąść na piłce do ćwiczeń. Musi zachować równowagę na pozostanie na piłce zamiast wodowania od to.

Zastosuj pomysł ciężkiej pracy do jedzenia, które jedzą. Daj im gryzące lub chrupiące przedmioty, które wymagają trochę wysiłku, aby zejść.

Niech piją przez słomkę. Nacisk, jaki wytwarza w ustach i na policzkach, łagodzi ich popękany układ nerwowy.

Ja nie zawsze pamiętajcie, żeby wdrożyć te przydatne małe porady, ale kiedy to zrobię, widzę przebłyski tych rodzinnych obiadów bez ADHD, o których ludzie zawsze mówią.

Stacey Turis jest autoremOto nie łapanie naszych włosów w płomieniach: nieobecna opowieść o życiu z darami i deficytem uwagi - Och, spójrz! Kurczak!(Bohemian Avenue Press).

[Biblioteka ADHD dla rodziców]

Zaktualizowano 12 kwietnia 2019 r