Moc neuronów lustrzanych i dlaczego energia rodziców ma znaczenie

Istnieje wyraźny związek między energią rodzica a regulacją emocjonalną dziecka. Jedną z cech, którą dzielą prawie wszystkie dzieci o różnych przewodach, jest intensywność emocjonalna lub nadwrażliwość na otaczający świat - fizyczny, umysłowy, emocjonalny. Innymi słowy, reagują na energię.

Zapytaj każdego, z kim wychowuje się dziecko problemy z przetwarzaniem sensorycznymi powiedzą ci, że ich dziecko może lepiej czytać w pokoju niż doświadczony polityk. Tracą go takie rzeczy jak kamyk w bucie lub metka w koszuli. Podobnie, gdy dzieci z ADHD zauważają przesunięcia energii, często reagują tak, jakby przełącznik został przesunięty. Są emocjonalnymi barometrami, nie mówiąc już o zwierciadłach nas jako rodziców.

Nasza energia wpływa na nasze nastolatki

Jeśli nie będziemy regulować własnej energii, możemy pogorszyć złą sytuację. Mamy rodzaj komórki mózgowej zwanej „neuronami lustrzanymi” - komórki naśladujące zachowania i uczucia, które widzą u innych. Jeśli widzimy, jak koleżanka uderza ją w głowę, nasze neurony zwierciadlane odpalają i skrzywimy się ze współczuciem.

Kiedy więc denerwujemy się lub krzyczymy w trudnych chwilach z naszymi dziećmi, neurony lustrzane naszego dziecka wznoszą się, aby je spotkać. Pojawia się więcej gniewu, sytuacja nasila się, a dotarcie do miejsca spokoju i zdecydowania zajmuje nam więcej czasu. I obwiniamy się za to, że nie jesteśmy „idealni”.

Używaj energii na dobre

Lustrzane neurony mogą działać na naszą korzyść i przyczyniać się do tworzenia środowiska spokoju i akceptacji, nawet w trudnych momentach. Ucząc się, jak zarządzać własną energią - która wiąże się z zaangażowaniem - możemy przestać zamulać wody i rozbroić konflikt bez słowa. Co więcej, wykorzystanie naszej energii na dobre wiąże nas z naszymi dziećmi, ponieważ będziemy ich skałą, bez względu na to, jakie uczucia przez nie przeżywają.

[Bezpłatne pobieranie: Jak dobrze Twoje dziecko reguluje emocje?]

Nie przekazuj własnego lęku swojemu dziecku

Niedawno przejrzałem e-mail od matki, której córka ma wyzwania związane z funkcjonowaniem wykonawczym i dysgraphiai ewentualnie ADHD. Od kilku lat matka boryka się z obawami związanymi z wyzwaniami córki. Potem mama ciężko pracowała, aby skupić się na teraźniejszości i zdała sobie sprawę, że jej córka będzie w porządku na dłuższą metę, prawdopodobnie jeszcze silniejsza w swoich zmaganiach. Kiedy to zrobiła, zmieniło to sposób, w jaki jej córka również przeżyła swoje życie.

Wielu z nas niepokoi się obecnymi i przyszłymi niewiadomymi związanymi z naszym dzieckiem. Możemy zauważyć, że nasz niepokój osiąga szczyt w określonych porach roku, takich jak ukończenie szkoły średniej sezon, czas, w którym nasze wiadomości na Facebooku są wypełnione zdjęciami szczęśliwych studentów przechodzących na jasne futures. Widzimy te obrazy i zachowujemy się nieco inaczej w stosunku do naszego dziecka - mniej cierpliwi, bardziej intensywni, mniej ufni. I nasze dzieci to poczują.

Chcemy wiedzieć nasze wyzwalacze emocjonalne dzięki czemu możemy wiedzieć, kiedy zostaną pociągnięci. Znam swoje własne - czuję, że nie jestem traktowany poważnie lub że ktoś jest na mnie zły, kiedy czuję, że nie mają prawa być. Świadomość tych czynników wyzwalających pozwala mi uczciwie reagować na moje reakcje, gdy mój syn wywołuje u mnie silną reakcję.

Jednym ze sposobów dotarcia do sedna naszych uczuć na temat naszego nastolatka jest pytanie: co mam na myśli? Mam przyjaciela z podwójnie wyjątkowym dzieckiem autyzm. Nie ma przyjaciół. Moja przyjaciółka wytężyła mózg, szukając sposobów, aby pomóc mu w stworzeniu kręgu społecznego. Zapytałem ją, co to znaczy, że jej syn nie miał kręgu towarzyskiego. Wiem, że jej syn jest szczęśliwy, robiąc swoje i spędzając czas sam.

[Bezpłatne zasoby ekspertów: Odkrywanie tajemnic twojego mózgu ADHD]

Po tym, jak moja przyjaciółka zastanowiła się, zdała sobie sprawę, że dużo zainwestowała w pomysł, że jej syn potrzebuje małej, ciasny krąg przyjaciół, aby być szczęśliwym, po części dlatego, że ona sama nie przeżyłaby liceum bez jej dwojga najlepsi przyjaciele. Nawiązanie tego połączenia nie zakończyło zmartwień dla mojej przyjaciółki, ale skłoniło ją do rozważenia, że ​​potrzeby jej syna są inne niż jej i że może spędzić dużo czasu samotnie. I to jest w porządku. Wiedza o tym pomaga jej pozostać bardziej zrelaksowanym, gdy inna sytuacja społeczna wyzwala tę samą odpowiedź.

Zmień ramy sytuacji, aby uzyskać lepszą perspektywę

Kolejnym ważnym pytaniem dotyczącym zmiany kształtu jest Co jest w tym idealnego? To znaczy, w jaki sposób to, co dzieje się w tej chwili, może być dokładnie tym, co musi się stać dla mojego dziecka, dla mnie lub dla nas obojga? Często moja odpowiedź brzmiała: „Nie mogę wymyślić ani jednej rzeczy”. Ale potem odkryłem, że zawsze istnieje sposób na odwrócenie sytuacji i rozważenie darów, które mogą być w niej ukryte.

Fragment z Różne sposoby: wychowywanie wyjątkowego dziecka w konwencjonalnym świecie, DEBORAH REBER. Prawa autorskie 2018, Workman Publishing.

[Darmowa powtórka z seminarium internetowego: Akceptacja diagnozy dziecka: zmień sposób myślenia, myśli i działania]

Zaktualizowano 15 listopada 2019 r