12 sposobów na zbudowanie silnych rodzin ADHD

1. Edukuj rodzinę.

Wiele problemów rozwiąże problem, jeśli wszyscy członkowie rodziny znają fakty dotyczące zaburzenia koncentracji (ADHD lub ADD) i zrozumieć, co się dzieje. Słuchaj pytań wszystkich i upewnij się, że wszyscy na nie odpowiedzieli. Pozwól członkom dalszej rodziny na Relacje z ADHD, zbyt. Im więcej wiedzą, tym więcej będą pomocy.

2. Wyjaśnij, że ADHD nie jest niczyją winą.

Nie mamy ani taty, ani brata ani siostry, a nie wina osoby, która je ma. Wszyscy członkowie rodziny muszą to zrozumieć. Utrzymujące się poczucie, że ADHD jest tylko pretekstem do nieodpowiedzialnego zachowania lub lenistwa, spowoduje sabotaż leczenia.

3. Zobacz to jako problem rodzinny.

W przeciwieństwie do niektórych problemów medycznych, ADHD dotyka każdego członka rodziny w codzienny, znaczący sposób. Niech każdy członek rodziny stanie się częścią rozwiązania, ponieważ każdy był zaangażowany w problem.

4. Równowaga uwagi w rodzinie.

Uwaga może być negatywna, ale dziecko z ADD często dostaje więcej niż udział. A gdy jedno dziecko ma ADHD, inne często zwracają mniejszą uwagę. Ta nierównowaga wywołuje u rodzeństwa urazy i pozbawia je tego, czego potrzebują. Rodzeństwo potrzebuje okazji, aby wyrazić własne obawy, zmartwienia, urazy i lęki. Trzeba im pozwolić się rozgniewać, a także pomóc.

5. Daj wszystkim szansę na bycie wysłuchanym.

ADHD dotyka wszystkich w rodzinie, niektóre po cichu. Niech przemawiają ci, którzy milczą.

[Bezpłatne pobieranie: Zabawna strona życia z ADHD]

6. Zamień negatywy w pozytywy.

Niech wszyscy wskażą na pozytywne cele, a nie na negatywne wyniki. Oklaski i zachęcaj do sukcesu. Jednym z najtrudniejszych zadań dla rodzin ADHD jest osiągnięcie pozytywnego wyniku. Ale kiedy to nastąpi, wyniki mogą być fantastyczne. Dobry terapeuta lub trener może pomóc.

7. Wyjaśnij jasno swoje oczekiwania.

Wszyscy członkowie rodziny muszą wiedzieć, czego się od nich oczekuje, jakie są zasady i jakie są konsekwencje.

8. Kieruj na obszary problemowe i rozwiązania burzy mózgów.

Typowe obszary problemowe to czas nauki, poranki, pora snu, pora obiadowa, czas przejścia (wychodzenie z domu itp.) Oraz wakacje. Po ich zidentyfikowaniu każdy może podejść do problemów w bardziej konstruktywny sposób. Negocjuj, jak to zrobić lepiej. Zapytaj się nawzajem o konkretne sugestie i rozwiązania burzy mózgów. Podejdź do problemów jako zespół.

9. Porozmawiaj ze swoim małżonkiem.

Spójność pomaga, więc postaraj się przedstawić jednolity front. Im mniej można manipulować którymkolwiek z rodziców, tym lepiej.

[Gdy ADHD (dosłownie) działa w rodzinie]

10. Uzyskaj informacje zwrotne ze źródeł zewnętrznych.

Czasami dana osoba nie wierzy w coś, co mówi członek rodziny, ale słucha, jeśli pochodzi od mądrej osoby (nauczyciela, pediatry, terapeuty, innych rodziców i dzieci) z zewnątrz.

11. Nigdy nie martw się sam.

Kultywuj jak najwięcej podpór. Od pediatry po lekarza rodzinnego po terapeutę, od grupy wsparcia po organizację zawodową konwencje krajowe, od przyjaciół, krewnych, nauczycieli i szkół, wykorzystują wszystko, co cię wspiera mogę znaleźć. Wsparcie grupowe może pomóc rozwiązać problemy i zachować perspektywę.

12. Zachowaj poczucie humoru i miej nadzieję.

Czasami kluczem do sukcesu w leczeniu są wytrwałość i humor. Zadzwoń do kogoś, kto wysłucha złych wieści, ale także poprawi ci humor. I wciąż przypominaj sobie o pozytywnych aspektach ADHD - energii, kreatywności, intuicji, serdeczności. Pamiętaj, że wiele osób z ADHD ma się bardzo dobrze w życiu.

[Ja i moja rodzina ADHD - razem szczęśliwie niedoskonali]

Dr Edward Hallowell jest członkiem ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Zaktualizowano 19 czerwca 2019 r