Najlepsza samopomoc w życiu z chorobą psychiczną

Jaka jest najlepsza samopomoc w życiu z chorobą psychiczną? Jest samopomoc psychiczna najlepsza pomoc? Odpowiedź może być. Życie z chorobą psychiczną może czasami utrudniać życie. Jeśli masz do czynienia z czymś więcej niż tylko łagodną chorobą psychiczną, nawet najlepsze narzędzia samopomocy, gdy są używane samodzielnie, mogą nie wystarczyć. Podobnie przy samej terapii i leczeniu możesz nie zawsze czuć się najlepiej. Właśnie tam samopomoc może coś zmienić (Co to jest samopomoc dla zdrowia psychicznego?).

Jeśli masz dostęp do komputera z połączeniem internetowym, masz szereg opcji samopomocy na wyciągnięcie ręki (Internetowa Poradnia Zdrowia Psychicznego jest dostępna i skuteczna).

Najlepsze cyfrowe narzędzia samopomocy

Szybkie wyszukiwanie i kliknięcie zabierze Cię do jednej z najlepszych dostępnych porad dla osób cierpiących na choroby psychiczne:

Najlepsze aplikacje samopomocy

Stres na niepokój. W przypadku iPhone'a ta aplikacja zawiera kilka działań mających na celu zarządzanie stresem. Na przykład możesz przeczytać zachęcające cytaty lub zapisać swoje negatywne myśli, a następnie użyć funkcji „przerób myśli”, aby zmienić je w pozytywne afirmacje.

Samopomoc Zarządzanie niepokojem (SAM) na niepokój. W przypadku urządzeń iPhone i Android ta aplikacja zapewnia szereg technik i narzędzi dla osób zaangażowanych w naukę radzenia sobie z lękiem. Dzięki doskonałej grafice aplikacja zawiera wskazówki dla użytkownika, narzędzia do samodzielnego monitorowania, 25 opcji samopomocy, które pomagają w wielu problemach związanych z lękiem.

Depresja CBT Guide. W systemie Android ta aplikacja umożliwia czytanie artykułów o poznawczej terapii behawioralnej lub słuchanie klipów audio, które pomagają zrelaksować się i medytować. Zawiera pamiętnik myśli poznawczej, który pomaga zidentyfikować problematyczne myślenie i zastąpić je myśleniem pozytywnym.

Kontrola depresji dla różnych warunków. W przypadku iPhone'a aplikacja do sprawdzania depresji pomaga szybko ocenić nasilenie wszelkich niepokojących objawów za pomocą łatwego kwestionariusza. Możesz śledzić swoje objawy i korzysta z tych danych, aby ostrzec, czy istnieje ryzyko depresji, lęku, choroby afektywnej dwubiegunowej lub zespołu stresu pourazowego. Możesz nawet udostępnić przechowywane informacje lekarzowi, aby pomóc mu postawić diagnozę.

T2 Mood Tracker na zaburzenie afektywne dwubiegunowe. Zaprojektowany zarówno dla iPhone'a, jak i Androida, T2 Mood Tracker zawiera pełen zakres skali nastroju lub pozwala na tworzenie własnych. Przesuń, oceń swój nastrój i wyświetl go na atrakcyjnym wykresie. Możesz spersonalizować szczegóły, aby je dostosować, a generator raportów umożliwia łatwe udostępnianie danych lekarzowi.

iCounselor OCD na zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Ta pomocna aplikacja na iPhone'a pozwala ocenić OCD, a także nauczyć się umiejętności, które pomogą ci oprzeć się obsesjom i kompulsjom. Zapewnia również wgląd w wszelkie zniekształcone wzorce myślowe, które możesz mieć. Istnieje wiele aplikacji iCounselor dostępnych dla różnych chorób, w tym choroby afektywnej dwubiegunowej, zaburzeń odżywiania, lęków, gniewu i innych.

Najlepsze blogi samopomocy

Samopomoc Codziennie. The Samopomoc Codziennie blog Joi Tania Sigers ma na celu nauczyć czytelników uczenia się na własnych błędach i stawania się silniejszym dzięki tym wyzwaniom. Sigers zapewnia inspirację czytelnikom do wykorzystania swojej nowej siły i mądrości, aby uczynić świat lepszym miejscem.

Operacja Piękna. Caitlin, właściciel Operacja Piękna, uważa, że ​​każdy człowiek jest piękny, i poświęca swoją pracę, aby zakończyć paraliżujące negatywne samo-mówienie u dziewcząt, kobiet i mężczyzn. Ma nadzieję zachęcić czytelników do pozytywnego wizerunku ciała, pokazując im, że ich piękno pochodzi z wnętrza i wynika z wyjątkowych cech i talentów każdej osoby.

The Daily Love. Mastin Kipp, właściciel The Blog Daily Love, przekazuje mądrość i udostępnia narzędzia do przezwyciężania strachu, zazdrości i rozumienia trudnych chwil w życiu. Jego treść zawiera zachęcające historie dla tych, którzy przechodzą trudne czasy.

Najlepsze witryny samopomocy

Ameryka Zdrowia Psychicznego. MHA's sekcja samopomocy oferuje narzędzia sprawdzające, arkusze i artykuły, takie jak „31 sposobów na poprawę zdrowia psychicznego”. Sprawdź także ich „Przykładowy list na temat rozpoczęcia rozmowy na temat zmagań o zdrowie psychiczne”.

Psychologia dzisiaj. The Psychologia dzisiaj Witryna zawiera czytelniki artykułów i funkcji na temat psychologii i konkretnych problemów, z którymi mogą się spotkać osoby chore psychicznie.

Strefa samopomocy. The Strefa samopomocy zapewnia zasoby samopomocy i zachęty dla osób zmagających się z depresją, lękiem / paniką, gniewem, a także karierą, relacjami i problemami stresowymi.

Jak zawsze, możesz liczyć na HealthyPlace.com, aby uzyskać najbardziej aktualne, najlepsze informacje samopomocy, narzędzia, zasoby i linki.