Naucz się chwil: jak jedna nastolatka przejęła kontrolę nad swoim ADHD i tikiem

„Mamo, dlaczego muszę to zrobić? Nienawidzę zamówienia ABC! ”Krzyknąłem. Przez ostatnie trzy godziny starałem się uporządkować moje słownictwo w kolejności alfabetycznej. Byłem w trzeciej klasie! Jedno zadanie domowe nie powinno trwać tak długo.

„Mamo, mam dość odrabiania lekcji. Czy mogę po prostu pójść na górę i pobawić się z Tannerem? ”- zapytałem.

„Nie!” Odpowiedziała mama. „Możesz grać z Tannerem po zakończeniu wszystkich prac domowych.”

„Ale nie mogę tego zrobić! To trwa wiecznie! ”

„Tak, możesz to zrobić, po prostu nie chcesz tego robić”.

„Ale to takie trudne!”

Kiedy byłem w trzeciej klasie, miałem jednego z najtwardszych nauczycieli w szkole. Miałem też ADHD. Ani moja rodzina, ani ja jeszcze tego nie wiedzieliśmy. Moja praca domowa zajmowała godziny. Codziennie miałem od siedmiu do dziesięciu zadań domowych, a sam porządek alfabetyczny zajął mi tylko dwie godziny. Nienawidziłem mojej pracy domowej, ponieważ nigdy nie byłem w stanie zrobić nic innego, kiedy wróciłem do domu. Moją codzienną rutyną jako trzeciej równiarki było: szkoła, jedzenie czegoś i praca domowa. Nie wiem, jak bym sobie poradził w szkole, gdyby nie było mojej mamy, aby pomóc mi w nauce i odrabianiu lekcji.

Za każdym razem, gdy siadałem do odrabiania lekcji, mój umysł nie pozwalał mi się na tym skupić. Mógłbym siedzieć godzinami i nie dostać więcej niż zapisane zdanie. Byłem zazdrosny o moich braci, którzy bawili się w ich pokoju po szkole. Chciałem się z nimi bawić. Chciałem robić to, co wyglądało na każde inne dziecko. Czy to było zbyt wiele, o które prosiłem?

Moi rodzice próbowali wszystkiego, aby zmusić mnie do skupienia się na pracy domowej. Moja mama zrobiła mi nawet stanowisko do pracy domowej z tektury ze wszystkim, czego mógłbym potrzebować do wykonania pracy. Nadal znalazłem wymówki, aby opuścić krzesło.

Kolejny problem polegał na tym, że brakowało mi ważnych szczegółów w rozmowach.

„Mamo, zgadnij co?” Zapytałam.

„Co?” Zapytała.

„Czy wiedziałeś, że pani Mąż M. Robinsona zmarł wczoraj? ”

"Co? W jaki sposób?"

"Nie wiem. Właśnie tak nam powiedziała ”.

Moja mama była sceptyczna.

„Jesteś pewien, że powiedziała ci, że jej mąż zmarł?”

"Tak."

Najwyraźniej mąż mojego nauczyciela z trzeciej klasy poszedł do szpitala na operację, ale słyszałem tylko „szpital”. Tak było przez cały czas, gdy dorastałem.

Kilka lat później, w piątej klasie, dowiedziałem się, że mam ADHD. Brałem leki. Gdy pierwszy raz spróbowałem zażyć lekarstwo, prawie zwymiotowałem. Nigdy wcześniej nie połykałem pigułki. Nie ważne ile razy próbowałem go połknąć, nie spadł. Musiałem go otworzyć i wrzucić obrzydliwy proszek do musu jabłkowego, aby go wziąć. Po roku robienia tego moja mama powiedziała mi, że powinienem spróbować ponownie połknąć, więc zrobiłem to. Nadal nie mogłem tego zrobić. Wreszcie moja mama powiedziała mi, żebym pomyślał o pigułce jako o jedzeniu. Gdy pomyślałem o tym w ten sposób, mogłem to zrobić! Codziennie brałem lek, ale to nie znaczyło, że moje życie było naprawione.

W tym samym roku poszedłem do gabinetu lekarskiego na rutynową kontrolę. Zrzuciłem wiele funtów, mimo że wciąż dorastałem. Im więcej myślałem o tym, jak jem, tym bardziej zdawałem sobie sprawę, że omijałem posiłki prawie codziennie. Zjadłem obiad, kiedy wróciłem do domu, ale nigdy nie zjadłem lunchu.

Wkrótce zdałem sobie sprawę, że moje leki sprawiły, że straciłem apetyt, tak jak wtedy, gdy czujesz się chory. Postanowiłem spróbować zjeść lunch, nawet jeśli nie byłem głodny. To okazało się bardzo trudnym zadaniem. Nawet kiedy słyszałam warczenie mojego brzucha, nie chciałam jeść. Każdego popołudnia, około piątej, lekarstwa mijały i głodowałem! W tym czasie też się denerwowałem i drażniłem.

Po wizycie u innego lekarza bez poprawy, moi lekarze i ja zdecydowaliśmy, że dobrym pomysłem będzie zmiana leku. Mój nowy lek był o wiele lepszy. Nadal sprawiało, że traciłem apetyt, ale mogłem zmusić się do jedzenia. Moja mama zauważyła, że ​​kiedy mój lek się skończył, zamiast stać się rozdrażnionym, stałem się pozbawiony emocji.

Zapytała mnie: „Whitney, jesteś smutna?”

„Nie” - odpowiedziałem.

"Czy jesteś zły?"

"Nie."

"Czy jesteś szczęśliwy?"

"Nie."

"Czym jesteś?"

"Nie wiem. Jestem tutaj - powiedziałem bez emocji.

Chociaż moje emocje były dziwne, gdy lek przestał działać, nie byłem już zły. Byłem zadowolony, podobnie jak moja mama.

Moje emocjonalne zmagania nie były jedyną rzeczą, która przyszła z moim ADHD. Miałem też lęk. To spowodowało, że miałem tiki. Miałem i nadal mam tiki. Przychodzą i odchodzą. Czasami chwytałem się za ręce i twarz. Kiedy przesadziłem ze zbieraniem, podeszły do ​​mnie dzieci i zapytały, co jest nie tak z moją twarzą. Zignorowałem pytania i starałem się nie płakać. Inne tiki obejmowały szarpanie mięśni, mruganie oczami i napięcie mięśni.

Kiedy byłem w liceum, wielu moich nauczycieli i kolegów ze szkoły pytało, czy mam się dobrze. Kilka razy zostałem odciągnięty na bok po zajęciach lub wyróżniono mnie w środku klasy i zapytano mnie, czy wszystko jest w porządku. Przestraszyło ludzi, gdy zobaczyli, jak się szarpię. Wyglądało na to, że miałam mały atak, a kilku nauczycieli poinformowało biuro szkolne, aby mogli zapytać moich rodziców, czy jestem naprawdę w porządku.

Początkowo próbowałem brać leki na tiki, ale wydawało się, że nic nie działa. Podczas mojego ostatniego roku moje tiki bardzo się pogorszyły, więc postanowiłem pójść i zobaczyć się z terapeutą behawioralnym kognitywnym przed pójściem na studia. To bardzo pomogło. Nauczyłem się różnych sposobów kontrolowania moich tików i radzenia sobie z nimi.

Moje życie zmieniło się, kiedy zdałem sobie sprawę, że nie mogę pozwolić tikom kontrolować mojego życia. Musiałem przejąć dowodzenie i nikt inny nie mógł mi tego zrobić. Uświadomiłem sobie, że to, że miałem pewne wyzwania, nie oznaczało, że zwariowałem lub że powinny ograniczać moje marzenia. Każdy musi stawić czoła wyzwaniom; moje były bardziej widoczne niż inne.

Nauczyłem się, że mogę spowolnić tik lub go całkowicie zatrzymać, uspokajając umysł. Terapeuta poznawczy behawioralny nauczył mnie, jak planować tiki z wyprzedzeniem i być przygotowanym na radzenie sobie z nimi.

Jeśli chodzi o wyzwania związane z ADHD, dowiedziałem się, że muszę poświęcić trochę czasu, aby się zatrzymać i pomyśleć o tym, co muszę ze sobą zabrać, gdy gdzieś jadę, nawet gdy się spóźniłem. Ta przerwa pomogła mi zapamiętać ważne rzeczy.

Dowiedziałem się również, że sprzątanie pokoju, kiedy wróciłem ze szkoły, pomogło mi odrobić lekcje. Kiedy zmusiłem się do posprzątania pokoju, zacząłem hiperfocus. Przekierowałem ten hiperfocus na odrabianie lekcji. Innymi słowy, robienie czegoś prostego, co nie wymagało dużego wysiłku umysłowego, np. Sprzątanie mojego pokoju, podskoczyłem i skupiłem się na czymś, co wymagało więcej siły mózgowej Praca domowa.

Teraz, po tylu latach, jestem w stanie robić codzienne rzeczy, które robi wiele odpowiedzialnych dorosłych. Nauczyłem się zarządzać czasem i unikać kunktatorstwa. Nauczyłem się osiągać cele w większości aspektów mojego życia. Podjąłem pierwszy wybór studiów i ruszam do przodu w życiu codziennym.

Zaktualizowano 2 kwietnia 2018 r