„Moja historia odrodzenia i odkupienia - poprzez Jiu Jitsu”

18-letnia Margaret Muncy z Wirginii, niedawno zdobywczyni złotego medalu jiu jitsu, czuje się „odejść” od gimnazjum. „Czułam, że mój mózg się pogarsza” - powiedziała. Nie wiedząc, że ma ADHD i jest biedna Pamięć roboczaMuncy poczuła się upokorzona, gdy nie pamiętała lekcji nauczycieli z dnia na dzień lub gdy zapomniała pracę domową - znowu.

Kiedy liceum uderzyło, ludzie zaczęli mówić Muncy, że powinna być kimś więcej zorganizowany; że nie powinna być taka leniwa; że powinna nauczyć się ustalać priorytety. Popadła w negatywny rytm, ospale wychodząc na zajęcia, czując się nieszczęśliwie, wracając do domu, gdzie walczyła z rodziną, a potem kładąc się spać.

Najniższy punkt

„Pewnego ranka, kiedy się obudziłam, przyszło mi do głowy, że wstaję z łóżka i zrobię dokładnie to samo, co wczoraj, dzień wcześniej i dzień wcześniej” - powiedziała. „Gdy tylko zdałem sobie z tego sprawę, rozpłakałem się. Nie chciałem tego więcej robić. Byłem bardzo zmęczony."

A jednak udało jej się spróbować jeszcze raz - i jeszcze raz. To wytrwałość dla ciebie.

Znalezienie siły w Jiu Jitsu

Zanim zdiagnozowano Muncy nieuważny ADHD, jej lekarze myśleli, że ma depresję. Mając nadzieję na pomoc w leczeniu objawów, zainteresowała się i spróbowała jiu jitsu.

[Autotest: czy możesz mieć dorosłych z ADHD / ADD?]

Wciąż nierozpoznana, stwierdziła, że ​​mentalne wyzwania jiu jitsu idealnie pasują do jej mózgu. „Jiu jitsu jest tak samo mentalne, jak fizyczne” - wyjaśniła. „Ogromny nacisk kładziony jest na technikę, a nie na brutalną siłę. Musisz nauczyć się techniki, a to sprawia, że ​​zajęciem jest zarówno twoje ciało, jak i umysł. Obie ćwiczysz równo. ”

Po roku treningu Muncy udała się na swoje pierwsze zawody i przegrała każdy mecz.

Niezrażona brała udział w dwóch kolejnych konkursach - przegrała oba. Ale nadal trenowała, a nawet widziała korzyści z przegranej. „Dzięki współzawodnictwu bardziej uświadomiłem sobie moje słabe punkty, więc pomogłem ulepszyć moją technikę i sparingi w klasie” - powiedziała.

Na czwartym konkursie wygrała mecz i była podekscytowana.

W kwietniu 2016 r. Muncy udała się na New York Spring International Open, swoje szóste zawody i największe zawody w swoim rodzaju i odszedł ze złotym medalem w swojej dywizji - najwyższą możliwą nagrodą za jej poziom pasa w tym konkurencja. „Nie mogłam w to uwierzyć, kiedy wygrałem” - powiedziała. „Nigdy wcześniej nie wygrałem niczego tak wielkiego. To prawie nie wydawało się prawdziwe ”.

[Bezpłatne pobieranie: Twój przewodnik po naturalnych opcjach leczenia ADHD]

Zawsze miała zamiar kontynuować trening w jiu jitsu, a teraz ze złotym medalem u pasa nagrody są jeszcze bardziej motywujące.

Czego się nauczyła

Muncy dowiedziała się o swoim ADHD 9 miesięcy na treningu jiu jitsu. Diagnoza przyniosła mieszany worek emocji, ale odkryła, że ​​jiu jitsu było skuteczną częścią zarządzania ADHD. Sport z pewnością nie wyleczył wszystkich problemów związanych z ADHD, ale doprowadził Muncy do czterech prawd, które poprawiają wiele aspektów jej życia:

1. Ćwiczenia nie podlegają negocjacji

Leki zmieniły życie Muncy, usuwając mgłę i dodatkowe odczucia z jej mózgu. Ale jiu jitsu nauczyło ją, że ćwiczenia są równie ważne. „Jeśli robię jedno, ale nie drugie, nie czuję się tak dobrze ani tak produktywnie jak wtedy, gdy ćwiczę i biorę leki” - powiedziała.

2. Znajdź odpowiedni sport

Sportowiec przed jiu jitsu Muncy nigdy nie czuł się związany z pływaniem lub torem, ponieważ wyścigi na linii prostej nie stanowiły wyzwania ani nie angażowały jej mózgu. Ilość pracy mózgu wymaganej w jiu jitsu sprawia, że ​​wraca po więcej.

3. Znajdź odpowiednich ludzi

Muncy miał szczęście znaleźć trenerów i członków drużyny, którzy byli niesamowicie wspierający i zachęcający. „Bardzo dobrze wiedzą, kiedy potrzebuję uścisku, a kiedy potrzebuję kopnięcia w spodnie” - powiedziała. „Inni ludzie są albo zbyt surowi, albo mnie kochają. Nie wiem, jak to robią, ale moi trenerzy potrafią ocenić, jakiej pomocy potrzebuję w danym momencie ”.

4. W ciężkiej pracy nie ma nic złego

Przy wadze poniżej 100 funtów Muncy jest często najmniejszą konkurencją. Oznacza to, że musi ciężko pracować od innych, aby zrekompensować to, czego brakuje jej w postawie. Ale ona tego nie robi.

„Nie powinienem tracić czasu na narzekanie na moją wadę” - powiedziała. „Jeśli muszę wykonać więcej pracy niż wszyscy inni, może to być dla mnie zaletą. Goryczka może mnie powstrzymać.

Ludzie często zastanawiają się, jak Muncy może bez strachu stawić czoła większym sparingowym przeciwnikom. Przypominając sobie czas, kiedy nie chciała nawet wstawać z łóżka, i tak zrobiła, myśli: „Nie przeraża mnie to, bo już zrobiłem najtrudniejszą rzecz w moim życiu”.

[Rozwiązanie do ćwiczeń ADHD]

Zaktualizowano 16 kwietnia 2019 r