Drogi trenerze organizacyjnym: Moja sypialnia to miejsce, w którym śmieci giną
P: „Jak mogę zacząć odtajnianie moja sypialnia, kiedy mam ubrania w całym pokoju i rzeczy nie są tam, gdzie są? Mam problem z rozpoczęciem i zakończeniem pracy. ”- BeccaP1992
Cześć BeccaP1992:
Czasami brzmię jak zepsuta płyta we własnych kolumnach, ale ta rada się powtarza.
Czy wiesz, gdzie wszystko w twojej sypialni? zyje? Niezależnie od tego, czy organizujesz się przez cały dzień i nic nie robisz, czy czujesz, że nigdy nie możesz zacząć, wiedza o tym, gdzie wszystko idzie w twojej sypialni, jest krokiem nr 1. Mówiąc najprościej, jesteś bardziej skłonny pozwolić, aby rzeczy siedziały gdziekolwiek wylądują, jeśli nie wyznaczyłeś konkretnych domów dla wszystkich swoich rzeczy. Upewnij się także, że twoje obszary są wyraźnie oznaczone. Gdy jesteś zmęczony po długim dniu, przypomnienia wizualne znacznie ułatwiają czyszczenie.
Użyj mojego systemu Triple S do uporządkowania sypialni - krótkiej, prostej i konkretnej - aby ustawić ją codziennie cele. Spróbuj zorganizować wszystko w jeden dzień, a skończysz przytłoczony i sfrustrowany. Określone codzienne intencje działają lepiej. „W czwartek wieczorem odłożę czyste pranie”. „W niedzielę rano zbiorę wszystko brudne ubrania z tygodnia. ”Innymi słowy, podziel je na małe części, abyś mógł się poczuć kontrola.
Jedną z moich ulubionych sztuczek, które pomagają moim przytłoczonym klientom, jest „metoda czarnego obrusu”. Jeśli wejdziesz do swojego sypialnia i wszystko, co widzisz, to bałagan, najprawdopodobniej poczujesz się przytłoczony i nie wiesz, jak i gdzie początek. Spróbuj więc drapować czarne obrusy nad obszarami sypialni, nad którymi pracujesz odtajnianie i porządkowanie. Odsłaniaj tylko niewielką ilość na raz, abyś mógł pozostać skupiony, na torze i, co ważniejsze, mniej przytłoczony. W tym przypadku, poza zasięgiem wzroku, NIE będziesz mógł stracić zmysłów!
[Autotest: czy twój bałagan i dezorganizacja wymknęły się spod kontroli?]
Organizacja guru Leslie Josel, z Zamów z chaosu, odpowiada na pytania od ADDitude Czytelnicy o wszystkim, od papierowych bałaganów po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po przybycie na czas za każdym razem.
Prześlij swoje pytania do Drogiego Trenera Organizacyjnego tutaj!
Zaktualizowano 22 listopada 2019 r
Od 1998 r. Miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
