Co to jest rozmowa motywacyjna? Dlaczego to jest ważne?

Wywiad motywacyjny to styl doradztwa skoncentrowany na kliencie, który pomaga wywoływać motywacje do zmiany i promować niezależne podejmowanie decyzji. Został częściowo opracowany przez psychologów klinicznych Williama R. Miller i Stephen Rollnick w latach 80. wykorzystali optymistyczne i humanistyczne teorie Carla Rogersa. Wywiad motywacyjny wyraża znaczenie wysłuchania i zrozumienia, ale daje także tobie - klientowi - autonomię w rozwiązywaniu własnych problemów i stawianiu czoła wyzwaniom. Krótko mówiąc, ma na celu zastąpienie ambiwalencji motywacja do pozytywnych zmian. Jak dokładnie działa motywacyjna rozmowa kwalifikacyjna i dlaczego jest tak ważną techniką terapeutyczną?

Co to jest rozmowa motywacyjna?

Wywiad motywacyjny został zdefiniowany przez Millera i Rollnicka w 1995 roku jako „dyrektywa zorientowana na klienta styl doradztwa w celu wywołania zmiany zachowania poprzez pomoc klientom w odkrywaniu i rozwiązywaniu ambiwalencji ”.

Wywiady motywacyjne działają w oparciu o to, że ambiwalencja jest główną przeszkodą dla motywacji. Działa to na tej podstawie, że ludzie zmieniają swoje zachowanie tylko wtedy, gdy są gotowi - a nie wtedy, gdy im to nakazuje. Jako klient jesteś w fotelu kierowcy podczas swojej uzdrawiającej podróży, a twój terapeuta jest jedynie „pomocnikiem”.

Miller i Rollnick uważają, że takie podejście aktywuje motywację i zdolność do korzystnych zmian, które każdy posiada. Dlatego każdy może skorzystać z wywiadu motywacyjnego, jeśli chce zmienić swoje zachowanie - nawet ci, którzy uważają, że mogą nie być „gotowi” na zmianę.

Komu pomaga rozmowa motywacyjna?

Wywiady motywacyjne są powszechnie stosowane u osób z uzależnienie lub uzależnienie problemy. Może także pomóc pacjentom z poważnymi problemami zdrowotnymi w lepszym poczuciu kontroli nad swoim życiem. Ta technika może również pomóc ludziom poradzić sobie z mniejszymi zmianami, takimi jak poprawa ich ogólnego stanu zdrowia lub zarządzanie pieniędzmi.

Wywiad motywacyjny opiera się na czterech podstawowych przekonaniach:

1. Ambiwalencja dotycząca zmian jest normalna i stanowi ważną motywacyjną przeszkodę do powrotu do zdrowia
2. The związek między klientem a terapeutą jest najbardziej krytyczną częścią terapii
3. Ambiwalencję można rozwiązać, gdy zachęca się ludzi do kontaktu z ich wewnętrznymi motywacjami i wartościami
4. Wytyczny, ale empatyczny i wspierający styl terapii jest ważny, jeśli zmiana ma nastąpić. Bardziej agresywne lub konfrontacyjne podejście może uczynić ludzi bardziej defensywnymi i zmniejszyć ich zdolność do zmian.

Motywacyjna technika wywiadu: jak to działa?

R.U.L.E to podstawowa technika wywiadów motywacyjnych:

• R - terapeuta będzie opierać się chęć zmiany lub wpłynięcia na twoje zachowanie. Zamiast tego będziesz zachęcany do korzystania z własnych celów i motywacji.
• U - twój terapeuta będzie zrozumienie o twoich wyjątkowych wyzwaniach, a także o powodach, dla których chcesz się zmienić. Motywacyjni ankieterzy uważają, że zrozumienie i współczucie są niezbędne do wywołania zmian u ich pacjentów. Twój terapeuta może zastosować technikę zwaną „słuchaniem refleksyjnym”. Wiąże się to z powtórzeniem tego, co powiedziałeś, aby upewnić się, że zrozumieli, co myślisz i czujesz.
• L - słuchanie jest niezbędne w rozmowach motywacyjnych. Zamiast oferować rozwiązania, Twój terapeuta wysłucha twoich wyzwań i zachęci cię do korzystania z własnych umiejętności rozwiązywania problemów. Może on zadawać pytania otwarte, aby pomóc Ci w szczegółowym omówieniu problemów.
• E - rozmowa motywacyjna ma na celu umożliwiać możesz więc czerpać z własnej wrodzonej zdolności do zmiany swojego zachowania. Twój terapeuta może czerpać afirmacje aby pomóc Ci zbudować silniejszą relację ze sobą.

Motywacyjne cele rozmów i korzyści

Jeśli jesteś gotów dokonać zmiany w swoim życiu - czy to małej, czy dużej - wywiad motywacyjny ma wiele zalet.

• Czujesz się słyszany i rozumiany
• Możesz wyrazić się w środowisku wolnym od konfliktów
• Rozwijasz zaufanie do swojej umiejętności rozwiązywania problemów
• Takie podejście zachęca do autonomii, dzięki czemu stajesz się bardziej samodzielny umiejętności radzenia sobie zamiast zewnętrznych pocieszycieli, takich jak alkohol, narkotyki lub nadmierne wydatki
• Terapia jest autorefleksyjna, więc uczysz się o sobie i swoich przeszkodach na drodze do motywacji i zmiany.

Celem wywiadów motywacyjnych jest pomoc w znalezieniu wewnętrznej motywacji do dokonywania długoterminowych zmian, czy to oznacza zlikwidowanie niezdrowego nawyku, zdrowie lub poprawę zdrowia za pomocą pieniędzy lub powrót do zdrowia po nadużywaniu substancji problem. Okazało się bardzo skuteczne w wywoływaniu zmian u osób ambiwalentnych lub pozbawionych motywacji do osiągnięcia swoich celów.

odniesienia do artykułów