Do czego służy terapia psychodynamiczna?

Terapia psychodynamiczna jest gałęzią psychologii głębi, której celem jest ujawnienie nieświadomej treści psychiki. Ten rodzaj leczenia ma na celu interpretację procesów psychicznych i emocjonalnych oraz złagodzenie napięcia psychicznego. Ugruntowana w psychologii ego i psychopatologii terapia psychodynamiczna została opracowana jako prostsza, krótkoterminowa alternatywa dla tradycyjnej psychoanalizy. Może zaoferować wiele korzyści osobom doświadczającym objawów emocjonalnych i psychicznych, takich jak niepokój i depresja.

Terapia psychodynamiczna: jakie są podstawowe zasady?

Terapia psychodynamiczna jest czasami mylona z psychoanalizą. Różni się to tym, że podejście psychoanalityczne jest czysto freudowskie, podczas gdy teorie psychodynamiczne obejmują zarówno teorie Freuda, jak i teorie jego wyznawców.
W terapii psychodynamicznej Twój terapeuta pomoże ci uzyskać wgląd w to negatywna myśl lub wzorce zachowań, które rozwinęły się z czasem. Obejmuje to stosowanie czterech podstawowych zasad, znanych również jako czynniki życiowe:

• Doświadczenia z wczesnego dzieciństwa
• Wierzenia
• Emocje
• Myśli

Terapia psychodynamiczna opiera się na podstawowym przekonaniu, że nasze wczesne doświadczenia wpływają na nasze zachowanie i myśli - w tym wszelkie problemy psychologiczne. Zgodnie z teorią psychodynamiczną każde zachowanie ma przyczynę - nawet jeśli czynniki wpływające na to zachowanie są nieświadome. Freud wierzył, że zapewniamy wgląd w nieświadomy umysł poprzez potknięcia języka, obecnie znane jako „potknięcia Freuda”.

Twój terapeuta może poprosić cię o swobodne mówienie o swoim obecnym życiu, wspomnieniach z dzieciństwa, myślach, przekonaniach i emocjach. On lub ona może również zbadać twoje sny i fantazje, aby odkryć ich znaczenie.

Komu pomaga terapia psychodynamiczna?

Często stosuje się terapię psychodynamiczną leczyć depresję, ale można go również zastosować do wielu innych chorób psychicznych i zaburzeń psychicznych:

• Niepokój
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Naprężenie
• Lęku napadowego
• Problemy seksualne
• Zaburzenia osobowości
• Izolacja i samotność
• Dolegliwości fizyczne, które nie mają widocznej przyczyny fizycznej

Techniki i cele terapii psychodynamicznej

Techniki terapii psychodynamicznej można stosować na wiele sposobów. Można je łączyć z innymi formami terapii lub terapeuta może dopasować konkretne ćwiczenia do własnych potrzeb i celów. Głównym celem tego leczenia jest zbadanie podświadomości, aby można ją było dostosować w celu złagodzenia objawów.

Chociaż podejście psychodynamiczne jest przede wszystkim terapia mówiona, możesz komunikować się ze swoim terapeutą na różne sposoby. Możesz zostać poproszony o prowadzenie dziennika snów, wypróbowanie ćwiczeń wizualizacyjnych, aby odkryć podświadome emocje lub wspomnienia, lub odpowiedzieć na pytania dotyczące twojego życia i przeszłości. Neutralność jest jedną z kluczowych technik terapii psychodynamicznej - więc jest mało prawdopodobne, aby twój terapeuta wypowiedział się na temat tego, co mówisz.

Demontaż mechanizmów obronnych jest kolejną powszechną techniką w terapii psychodynamicznej. Wynika to z faktu, że mechanizmy obronne mogą ukrywać bolesne wspomnienia i uczucia w podświadomości i uniemożliwia nam ich uzdrowienie. Twój terapeuta będzie pracował, aby zrozumieć twoje zaprzeczenie, represje lub racjonalizację takich myśli lub emocji i pomóc ci bezpiecznie przynieść je do świadomej świadomości, aby mogły zostać rozwiązane.

Jakie są zalety terapii psychodynamicznej?

Jedną z głównych korzyści terapii psychodynamicznej jest to, że jest praktykowana z powodzeniem od dziesięcioleci. Jest podobny do innych form psychoterapii i stwarza minimalne ryzyko nawet dla tych, którzy nie chcą lub boją się dzielić szczegółami swojej przeszłości. Wspiera i zachęca, może poprawić długoterminowe samopoczucie i pomóc w nauce nowych umiejętności radzenia sobie.

odniesienia do artykułów