Programowanie neurolingwistyczne: jak jest stosowane w terapii?
Programowanie neurolingwistyczne to podejście do rozwoju osobistego i psychoterapii, które opracowali Richard Bandler i John Grinder w latach siedemdziesiątych. Opiera się na twierdzeniu, że istnieje wrodzony związek między sposobem, w jaki działają nasze mózgi (procesy neurologiczne), naszym językiem i wzorcami zachowań oraz naszymi doświadczeniami życiowymi. Co najważniejsze, Bandler i Grinder uważają, że wszystkie powyższe elementy można zmienić, aby pomóc nam żyć szczęśliwszym życiem i zbliżyć się do naszych celów. Jak więc w terapii wykorzystuje się programowanie neurolingwistyczne i czy działa?
Co to jest programowanie neurolingwistyczne?
Programowanie neurolingwistyczne (NLP) jest techniką pomagającą ludziom uzyskać kontrolę nad procesami umysłowymi, zdrowie emocjonalne i zachowania. Może to brzmieć zbyt skomplikowane, ale można je podzielić na trzy proste elementy:
Neurologia odnosi się do wewnętrznego funkcjonowania mózgu
Lingwistyczny oznacza język - sposób mówienia do siebie i innych
Programowanie odnosi się do zastosowania nowych technik w celu zmiany życia
NLP w psychoterapii polega głównie na przeprojektowaniu mózgu za pomocą technik terapeutycznych, które pomogą ci pokonać wyzwania psychiczne i zmierzać w kierunku pożądanego rezultatu. Podejście to zastosowano w leczeniu różnych problemów, takich jak fobie, depresja, choroby psychosomatyczne i zaburzenia tików.
Jak stosuje się terapię neurolingwistyczną?
Ze względu na różne interpretacje NLP określenie tego może być trudne. Podczas sesji terapeutycznych programowanie neurolingwistyczne polega na świadomym używaniu języka w celu zmiany. Na przykład w terapii lekarz może zastosować techniki NLP w celu zidentyfikowania tendencyjności sensorycznej, aby zachęcić do zmian myśli i zachowania.
Na przykład praktykujący NLP może wielokrotnie interpretować twoje zdanie: „Rozumiem, co masz na myśli” jako uprzedzenie do wizualnego PRS (preferowanego systemu reprezentacji). Powiedzenie „słyszę twój punkt widzenia” może doprowadzić twojego terapeuty do ustalenia słuchowego PRS i tak dalej. Terapeuta NLP wykorzysta tę wiedzę, aby zbudować ramy terapeutyczne, które pomogą ci zbliżyć się do twoich celów.
Neuro Linguistic Programming (NLP) Cele, korzyści i techniki
Celem NLP jest pomoc w osiągnięciu osobistego celu, takiego jak przezwyciężenie fobii lub zwiększenie pewności siebie w pracy. Techniki neurolingwistyczne można zastosować w wielu sytuacjach i problemach, więc wynik terapii będzie różny dla każdego.
Techniki programowania neurolingwistycznego obejmują:
- Porozumienie: terapeuta dopasowuje się do fizycznych zachowań klienta, aby poprawić empatię i nawiązać połączenie
- Kotwienie: zakotwiczenie pozytywnych doznań zmysłowych w określonych wyzwalaczach
- Wzór przełączania: zmieniające się wzorce niepożądanych zachowań w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu
- Dysocjacja wizualna / kinestetyczna: pracuje nad usunięciem negatywne myśli i emocje związane z przeszłymi wydarzeniami
Czy więc NLP może faktycznie się poprawić? zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie? Nie jest jasne, jaką wartość terapeutyczną ma to podejście, ale zgłoszone korzyści NLP obejmują:
- Może pomóc w osiągnięciu celów związanych z pracą
- Zwiększa pewność siebie
- Zachęca do refleksji, zaufania i komunikacji
- Może pomóc Ci osiągnąć konkretne cele
- Wspiera rozwój osobisty
Jednak określenie skuteczności NLP nie jest łatwe choroba umysłowa. Wynika to głównie z faktu, że nie został poddany tak samo rygorystycznym testom, jak inne, bardziej ugruntowane terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Według badań przeprowadzonych przez British Journal of General Practice w 2012 r. Niewiele jest dowodów wspieranie skuteczności programowania neurolingwistycznego (NLP) w leczeniu chorób psychicznych, takich jak uogólniony lęk, depresja i fobia. Z tego powodu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wizytą u lekarza NLP, aby upewnić się, że jest to odpowiednia metoda leczenia.
odniesienia do artykułów
