Przetrwać przemiany życia w małżeństwie z chorobą psychiczną

Utrzymywanie małżeństwa razem, podczas gdy równowaga życia z chorobą psychiczną może być niemożliwa. Prawie 16 lat zajęło mojemu mężowi przewidywanie i zarządzanie zmianami w życiu. Po wielu błędach nauczyliśmy się kilku technik, które pomagają naszemu małżeństwu z chorobą psychiczną przetrwać przemiany życia (Dlaczego nawet dobra zmiana bywa tak trudna?).

Zapewnij życiu wyjątkową opiekę w małżeństwach z chorobą psychiczną

Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres związany z przemianami życiowymi, kiedy masz do czynienia z chorobą psychiczną w swoim małżeństwie.

Stwórz plan razem

Kiedy wraz z mężem doświadczamy zmian życiowych, takich jak przeprowadzka, posiadanie dziecka lub zmiana pracy, siadamy i wspólnie planujemy zrównoważyć chorobę psychiczną i małżeństwo ze zmianą życia (Choroba psychiczna i małżeństwo: koszt sprawienia, by działało). Po wielu przejściach życia zdaliśmy sobie sprawę, że planowanie mojej choroby afektywnej dwubiegunowej często może ograniczyć nawrót zdrowia psychicznego.

Ostatnio mój mąż i ja sprzedaliśmy nasz dom. Obecnie mieszkamy z rodziną, czekając, aż nasz następny dom będzie gotowy. Każdy krok po drodze - od naprawy domu, wprowadzenia go na rynek, wyprowadzki i umieszczenia większości naszych rzeczy w magazynie - wymagał dużo planowania i komunikacji. Na każdym kroku omawialiśmy konsekwencje naszych decyzji dotyczących mojego zaburzenia afektywnego dwubiegunowego. Stale dostosowujemy nasze plany, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, wystarczającą ilość czasu na przerwę, przyjmowanie leków i witamin oraz regularne odwiedzanie mojego terapeuty.

Utrzymuj komunikację otwartą

Przejścia życia rzadko kiedy idą płynnie żyć z chorobą afektywną dwubiegunową. Nawet gdy starałem się pozostać stabilny, mój nastrój zmieniał się podczas procesu kupna i sprzedaży naszego domu. Oczywiście wpłynęło to na nasze małżeństwo. Zarówno mój mąż, jak i ja doświadczyliśmy chwil frustracji, gniewu i zwykłego wypalenia zawodowego, kiedy staraliśmy się wykonać wszystkie zadania, których wymaga od nas ta transformacja.

Próbowaliśmy się ze sobą komunikować, nawet w trudnych momentach. Owinięcie stołu w jadalni folią bąbelkową mogło zakończyć się krzykiem, ale wymyśliliśmy to. Nie tylko rozwiązaliśmy problem, ile owinięcia bąbelkami faktycznie potrzebowaliśmy wokół stołu w jadalni, ale także komunikowaliśmy sobie nasze uczucia. W trakcie tak dużej zmiany w życiu oboje doświadczyliśmy niezliczonych emocji. Kiedy usiedliśmy, aby rozmawiać o naszych uczuciach, chwilowa walka z bąbelkami zmieniła się w możliwość zbliżenia się.

Razem odstresuj się

Wspólne planowanie stresu to nasz ulubiony sposób na utrzymanie naszego małżeństwa w zdrowiu poprzez zmiany w życiu. Kiedy życie jest chaotyczne i niekontrolowane, wychodzenie na randkę może sprawiać wrażenie wakacji z naszych problemów (Małżeństwo i choroba psychiczna: weź razem wakacje). Czasami po prostu nadrobienie zaległości w kawiarni może wywrzeć ogromny wpływ na nasze małżeństwo. Być może nie będziemy w stanie poradzić sobie z faktem, że nasze pozwolenie na budowę wciąż nie dotarło lub że nasze dzieci doprowadzają nas do szaleństwa, ale możemy poświęcić trochę czasu na wspólną zabawę i uciec od wszystkiego podczas.

Stabilność małżeńska w przejściach życiowych pomaga zdrowiu psychicznemu

Przechodząc przez stresujące czasy, odkryliśmy z mężem, że poświęcanie czasu na nasze małżeństwo pomaga złagodzić stres i poradzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Chociaż wydaje się to przynosić efekt przeciwny do zamierzonego, tworzenie większej przestrzeni dla siebie, gdy życie jest pełne trudności, zapewnia dodatkowy komfort i schronienie dla obu partnerów. A kiedy moje małżeństwo jest zdrowe, jestem bardziej stabilny psychicznie (Chorzy psychicznie małżonkowie korzystają z koncentracji na małżeństwie). Moje małżeństwo, jeśli ma taką tendencję, może pomóc mi pozostać stabilnym przez przemiany życia.

Bez względu na to, jak burzliwe będzie życie, zadbaj o swoje małżeństwo i chorobę psychiczną. Nie tylko twoje małżeństwo pozostanie zdrowe, ale istnieje spora szansa, że ​​chory psychicznie małżonek w twoim związku również pozostanie zdrowszy.

Przemiany życiowe, choroby psychiczne i łaska

Aby dowiedzieć się, jak pomóc małżeństwu z chorobą psychiczną przetrwać przejścia, zobacz:

Połącz się z Taylor na Facebook, Świergot, Pinterest, Google+, i jej blog.