Boisz się porażki? 4 kroki do osłabienia strachu przed porażką

Czy kiedykolwiek czułem się jak porażka? Całkowicie mam. Ale nie jestem sam. W naszym kraju istnieje epidemia uczuć niepowodzenia. A porażka jest tak ostateczna. Kiedy myślisz, że Ci się nie udało, nie ma już miejsca na poruszanie się, by być czymś innym niż „porażką”. Okropny sposób na zobaczenie siebie! Staje się to wiarą zakorzenioną i skażającą wszystko, co robimy i próbujemy.
Oto cztery sposoby osłabienia strachu przed porażką:

1. Obniż swoje oczekiwania
Niepowodzenie dotyczy czegoś. Zwykle jakiś standard lub oczekiwanie, które nie zostało spełnione: Nie jestem wystarczająco chuda, dość ładna, wystarczająco inteligentna. Mający nieuzasadnione oczekiwania jest bardziej szkodliwe dla naszego zdrowia niż cokolwiek innego. Daje osąd, który łączy każdy inny problem, który już mamy.

Kiedy mamy poczucie odpowiednie do sytuacji, a następnie oceniamy siebie i martwimy się, problem staje się o wiele większy i trudniejszy do odzyskania. Ponadto krytykujemy się za to, że nie dochodzi do szybkiego powrotu do zdrowia - to kolejna warstwa osądu. Pierwotnym uczuciem są orzeszki ziemne w porównaniu ze złożonymi warstwami bałaganu osądu i strachu.

Nie dodawaj ich. Pozwól sobie poczuć. Bądź wobec siebie łagodny i współczujący, obniż te skandaliczne oczekiwania! Zamiast mieszkania zrób coś (Jak zamienić lęk w działanie).

2. Wiedz tam jest punkt do spróbowania
Wcześniejsze poczucie porażki próbuje odebrać sens próbowaniu poczucia się lepiej, osiągnięcia czegoś. Jesteśmy przekonani, że i tak się nie uda (Znaki, że żyjesz ze strachu przed porażką). Zakładamy, że ciężkie próby sprawią, że będziemy bardziej rozczarowani, kiedy faktycznie upadniemy, i dlatego wkładamy mniej wysiłku, aby chronić nasze serce. Przy mniejszym wysiłku możemy nie osiągnąć naszego celu i możemy powiedzieć „Widzisz? Zawsze zawodzę. Dobrze, że nie próbowałem ”.

Jest sens. Rzadko wszystko można osiągnąć bez próby. A jeśli my próbować i nie odniesiemy sukcesu, nasze serce czuje się lepiej, a nie gorzej. Budujemy zaufanie, wiedząc, że daliśmy z siebie wszystko. Czujemy się upoważnieni, ponieważ możemy reagować na rzeczy w życiu.

3. Zwróć uwagę na swoje osiągnięcie
Prosty. Zobacz w tobie dobro zamiast zła. Skoncentruj się na czymś innym niż ten jeden brakujący standard. Ufaj w podejmowane wysiłki. Zwróć uwagę na inne rzeczy, które otrzymałeś w trakcie procesu, takie jak znajomi, których poznałeś podczas podróży, czego się nauczyłeś i jak to spowodowało wzrost. Pamiętaj o innych osiągnięciach w swoim życiu (Bądź mniej niespokojny i przytłoczony: świętuj osiągnięcia).

4. Pamiętaj, że to nie koniec

Czasami zakładamy, że zawiodliśmy zbyt wcześnie. Potem czujemy się zdruzgotani i przestajemy próbować. Jeśli nadal żyjesz, nie mógłbyś zawieść, ponieważ to nie koniec. Tak, twoje standardy i oczekiwania mogą się zmienić, ale jeśli nadal kopiesz, z definicji nie możesz być porażką. Dostosuj swoje oczekiwania i Spróbuj ponownie.

Bloguję tutaj: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju
udostępnij tutaj: Twitter @ JodiAman, Google+
zainspiruj tutaj: Facebook: Uzdrawiaj teraz i na zawsze bądź w pokoju.